MARZENIA A RZECZYWISTOŚĆ

Gdy słucham tego po prawie trzydziestu latach od pierwszego wydania, to nie mam już dreszczy odkrywcy i łączyciela kropek, tylko konstatację, że bardzo się już upowszechniły te odkrycia, badania i teorie w języku rozmaitych grup wsparcia, psychoterapii, coachów i trenerów personalnych. W przychodniach, klinikach i szpitalach a mimo to tak niewiele z tego wynika.
W szkołach lekcje treningu inteligencji emocjonalnej powinny być obowiązkiem (nie chcę wchodzić w mądrości jak i kiedy), powinny tak jak historię powinno się uczyć rozumieć, a nie znać. Tak jak powinno się uczyć korzystania z finansów i umieć rozróżniać pętle zagrożeń kredytowych, polis ubezpieczeniowych, inwestycji i oszustw internetowych.
Ale co zrobić, jeśli dysponujemy tak twardą podstawą i nie ma woli na wprowadzenie jej w praktyce?
Łatwiej jednak hodować pieczarki, czasem przed wyborami ściągnąć z nich folię i dać im karty wyborcze, a po robocie zakryć znowu.
Z pewnością jestem niesprawiedliwy i widzę tylko niedociągnięcia, może przesadzam, ale książka, pomimo że nauka poszła dalej nadal powinna być podstawą w każdym domu i zagrodzie.

MARZENIA A RZECZYWISTOŚĆ

Gdy słucham tego po prawie trzydziestu latach od pierwszego wydania, to nie mam już dreszczy odkrywcy i łączyciela kropek, tylko konstatację, że bardzo się już upowszechniły te odkrycia, badania i teorie w języku rozmaitych grup wsparcia, psychoterapii, coachów i trenerów personalnych. W przychodniach, klinikach i szpitalach a mimo to tak niewiele...

Warto poznać jeden z filarów społeczeństwa - inteligencję emocjonalną :)

Warto poznać jeden z filarów społeczeństwa - inteligencję emocjonalną :)

Świetnie tłumaczy, dlaczego emocje są tak ważne w codziennym życiu i pracy. Napisana przystępnie, poparta badaniami. Dużo praktycznych wniosków

Świetnie tłumaczy, dlaczego emocje są tak ważne w codziennym życiu i pracy. Napisana przystępnie, poparta badaniami. Dużo praktycznych wniosków

Sięgnęłam po tę książkę, ponieważ od kilku lat interesuję się psychologią, a w wielu innych pozycjach, które przeczytałam, podawana była w bibliografach. Nie jest to nowość, ale treści wydają się nadal aktualne, zaś sedno tematu - inteligencja emocjonalna - bardzo istotne. Autor, powołując się na różne źródła i badania ukazuje, jak nieodzowną staje się umiejętność rozpoznawania emocji zarówno w relacjach z otoczeniem, jak i u siebie. Goleman wykazuje, że ta wiedza podnosi jakość życia i pomaga w kontrolowaniu własnych reakcji, w podejmowaniu lepszych decyzji. Udowadnia też, że wysokie IQ jest niewystarczające i nie gwarantuje sukcesów, jeśli w parze z nim nie idzie wysokie IE.
W książce znajdziemy opisy działania mózgu, anatomię powstawania emocji, mechanizmy, jakie w nas zachodzą.
Nie jest to książka - według mnie- do przeczytania od deski do deski. Momentami czyta się ją jak podręcznik, ogrom wiedzy bywa przytłaczający. Jest to też pozycja, opisująca realia społeczeństwa w USA, gdzie dzieci mają dostęp do broni, narkotyków, a odsetek dysfunkcyjnych, żeby nie powiedzieć patologicznych rodzin jest ogromny. Być może w Polsce problemy, wynikające z analfabetyzmu emocjonalnego będą miały inne konsekwencje. Jednak biorąc pod uwagę metody wychowawcze ("dzieci i ryby głosu nie mają", " co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie" itp.), klimat wewnątrz rodziny (alkoholizm, niedostępność emocjonalna, patriarchat itd.), oraz wiele innych nadal uważam, że niniejsza książka jest bardzo adekwatna do naszych realiów.

Sięgnęłam po tę książkę, ponieważ od kilku lat interesuję się psychologią, a w wielu innych pozycjach, które przeczytałam, podawana była w bibliografach. Nie jest to nowość, ale treści wydają się nadal aktualne, zaś sedno tematu - inteligencja emocjonalna - bardzo istotne. Autor, powołując się na różne źródła i badania ukazuje, jak nieodzowną staje się umiejętność...

Podstawy podstaw.

Podstawy podstaw.

Książka jest ciekawa i można wyciągnąć dużo ciekawych rzeczy, natomiast akademicki język i natłok informacji niewiele wnoszących jest ciężki do przebrnięcia. Nie jest też poprawnie przetłumaczona, a to doznanie potęgują czasami występujące błędy składniowe. Dużo przykładów badań powtarza się. Oczekiwałem bardziej wiedzy o tym, jak panować nad emocjami, jakie korelacje zachodzą między emocjonalną naturą człowieka, kształtowaniem jego emocjonalności, a jego reagowaniem na impulsy i rozumieniem swoich emocji. Ta wiedza co prawda znalazła się w tej książce, jednak było jej relatywnie bardzo mało w porównaniu do innych książek na podobne tematy.

Książka jest ciekawa i można wyciągnąć dużo ciekawych rzeczy, natomiast akademicki język i natłok informacji niewiele wnoszących jest ciężki do przebrnięcia. Nie jest też poprawnie przetłumaczona, a to doznanie potęgują czasami występujące błędy składniowe. Dużo przykładów badań powtarza się. Oczekiwałem bardziej wiedzy o tym, jak panować nad emocjami, jakie korelacje...

Bardzo ważny temat dotyczący tej części naszej osobowości, który na pewno przez wiele lat nie był badany, a jest w wielu aspektach kluczowy. Zarówno nasza sfera zawodowa, jak i prywatna, zdecydowanie zasługuje na troskę i pracę pod tym kątem.
Książkę warto przeczytać, jednak od piątego rozdziału już niewiele wnosi, przynajmniej dla mnie. Wydaje się trochę zbyt rozciągnięta, przykłady nieco powtarzalne, a na koniec całe rozdziały poświęcone jednej firmie, jako przykład, podsumowujące wcześniejsze informacje.
Przyznam się, że zmęczyłem się czytając tę książkę, dodatkowo przez błędy zarówno w tłumaczeniu, jak i zwykłe literówki, których było bardzo dużo. Najdziwniejsze natomiast były użycia wyrazów już nie używanych w języku polskim od około wieku, a książka przecież ma niecałe trzydzieści lat. Ze względu właśnie na tłumaczenie i słabą korektę odejmuję gwiazdkę, bo uważam że wierność oryginałowi i przyswajalność języka pisanego jest równie ważna, co treść książki.
Podsumowując, tematyka zdecydowanie ważna, książka jakby przestarzała.

Bardzo ważny temat dotyczący tej części naszej osobowości, który na pewno przez wiele lat nie był badany, a jest w wielu aspektach kluczowy. Zarówno nasza sfera zawodowa, jak i prywatna, zdecydowanie zasługuje na troskę i pracę pod tym kątem.
Książkę warto przeczytać, jednak od piątego rozdziału już niewiele wnosi, przynajmniej dla mnie. Wydaje się trochę zbyt...

"Inteligencja emocjonalna" Daniela Golemana to absolutny klasyk i jedna z fundamentalnych pozycji w psychologii społecznej, która na stałe wpisała się do kanonu literatury o rozwoju osobistym. Goleman w przełomowy sposób udowodnił, że umiejętność rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz empatyczne odczytywanie stanów innych ludzi może być równie ważne - a czasem nawet ważniejsze - niż tradycyjnie pojmowana inteligencja IQ. Autor szczegółowo analizuje pięć kluczowych komponentów inteligencji emocjonalnej: samoświadomość, samoregulację, motywację, empatię i umiejętności społeczne, ilustrując każdy z nich bogactwem przykładów z życia zawodowego, rodzinnego i społecznego. Choć książka momentami może wydawać się nieco rozwlekła, a niektóre fragmenty wymagają cierpliwości, to stanowi ona niezbędną podstawę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć mechanizmy rządzące ludzkimi relacjami i własnym funkcjonowaniem emocjonalnym. To taka pozycja, do której warto wracać w różnych etapach życia, odkrywając za każdym razem nowe warstwy znaczeń i praktycznych aplikacji.

Jeśli ktoś się waha, czy po nią sięgnąć, albo chce sobie przypomnieć jej kluczowe idee, polecam zajrzeć na moją stronę Lumeo.pl, gdzie znajdziecie jej szczegółową analizę.

"Inteligencja emocjonalna" Daniela Golemana to absolutny klasyk i jedna z fundamentalnych pozycji w psychologii społecznej, która na stałe wpisała się do kanonu literatury o rozwoju osobistym. Goleman w przełomowy sposób udowodnił, że umiejętność rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz empatyczne odczytywanie stanów innych ludzi może być równie ważne - a czasem...

Książka warta przeczytania, choć spodziewałam się czegoś więcej...
Treść jest nastawiona na wyjaśnienie rozwoju emocji u dzieci. Myślę, że to ciekawa pozycja dla przyszłych rodziców.

Książka warta przeczytania, choć spodziewałam się czegoś więcej...
Treść jest nastawiona na wyjaśnienie rozwoju emocji u dzieci. Myślę, że to ciekawa pozycja dla przyszłych rodziców.

Warto przeczytać, chociaż zabiera to dużo czasu. Momentami ciężko przez nią przebrnąć i skupić się na przykład na opisywanych wynikach badań.

Warto przeczytać, chociaż zabiera to dużo czasu. Momentami ciężko przez nią przebrnąć i skupić się na przykład na opisywanych wynikach badań.

Temat tak bardzo ciekawy, a książka potwornie nudna. Audiobook był nie do przejścia i porzuciłem kilku pierwszych rozdziałach.

Temat tak bardzo ciekawy, a książka potwornie nudna. Audiobook był nie do przejścia i porzuciłem kilku pierwszych rozdziałach.

Ciekawa książka, ale dałam 6/10 ze względu na to, że mam poczucie, że nie jest ona już na nasze czasy, dziś większość informacji jest moim zdaniem jasna jak słońce. Ale rozumiem, że swojego czasu był to hicior. Nie jestem fanką aż tak rozbudowanych historii w książkach popularno-naukowych - mam wrażenie, że to niepotrzebne lanie wody - ale to akurat opinia mocno subiektywna.

Ciekawa książka, ale dałam 6/10 ze względu na to, że mam poczucie, że nie jest ona już na nasze czasy, dziś większość informacji jest moim zdaniem jasna jak słońce. Ale rozumiem, że swojego czasu był to hicior. Nie jestem fanką aż tak rozbudowanych historii w książkach popularno-naukowych - mam wrażenie, że to niepotrzebne lanie wody - ale to akurat opinia mocno subiektywna.

Pomimo upływu wieku lat, nadal najlepsza z tej kategorii książka.

Pomimo upływu wieku lat, nadal najlepsza z tej kategorii książka.

Lanie wody, tak mogę opisać jednym słowem te książkę. Autor zamiast merytorycznie wytłumaczyć zagadnienia, owija w bawełnę co jest zwyczajnie męczące, dodatkowy minus za słabe tłumaczenie.

Lanie wody, tak mogę opisać jednym słowem te książkę. Autor zamiast merytorycznie wytłumaczyć zagadnienia, owija w bawełnę co jest zwyczajnie męczące, dodatkowy minus za słabe tłumaczenie.

Myślę, że jak na sam początek podróży z psychologią i rozwojem osobistym jest to książka całkiem dobra. Dająca jednak dużo teorii, a mało praktyki i wskazówek jak tę inteligencję emocjonalną podnieść, współdziałać z nią w codziennym życiu. Czuję lekki niedosyt. W każdym razie dobra.

Myślę, że jak na sam początek podróży z psychologią i rozwojem osobistym jest to książka całkiem dobra. Dająca jednak dużo teorii, a mało praktyki i wskazówek jak tę inteligencję emocjonalną podnieść, współdziałać z nią w codziennym życiu. Czuję lekki niedosyt. W każdym razie dobra.

[...]
Żyjemy w czasach, kiedy coraz szybciej zdaje się zanikać tkanka życia społecznego, coraz bardziej rwą się spajające ludzi więzi, a egoizm, przemoc i bezduszność wydają się rozkładać podstawowe dobra wspólnej egzystencji. Znaczenie inteligencji emocjonalnej wynika z powiązań istniejących między uczuciami, charakterem i instynktem moralnym. Jest coraz więcej dowodów na to, że podstawowe postawy etyczne wywodzą się z leżących u ich podłoża możliwości emocjonalnych.

𝐒𝐖𝐎𝐒𝐓𝐀 𝐌𝐎𝐓𝐘𝐖𝐀𝐂𝐉𝐀 𝐃𝐎 𝐑𝐎𝐙𝐖𝐈𝐉𝐀𝐍𝐈𝐀 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐉𝐎𝐍𝐀𝐋𝐍𝐘𝐂𝐇 𝐔𝐌𝐈𝐄𝐉Ę𝐓𝐍𝐎Ś𝐂𝐈, 𝐀𝐋𝐄 𝐓𝐄Ż 𝐉𝐀𝐊𝐎 𝐊𝐎𝐑𝐄𝐊𝐓𝐀, 𝐁𝐘 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐀𝐃𝐀𝐍𝐄 𝐏𝐑𝐙𝐘𝐍𝐎𝐒𝐈Ł𝐘 𝐖𝐘𝐌𝐈𝐄𝐑𝐍𝐄 𝐊𝐎𝐑𝐙𝐘Ś𝐂𝐈 !
Według Autora inteligencja emocjonalna obejmuje zdolność rozumienia siebie i własnych emocji, kierowania i kontrolowania ich, zdolność samo-motywacji, empatię oraz umiejętności o charakterze społecznym jak samokontrolę, zapał, wytrwałość . Z pewnością wytrwałość i tolerancja na frustrację otaczającym światem, są bardziej przydatne niż jakiekolwiek umiejętności językowe czy numerologiczne.
Wszak wyniki testu na inteligencję dają nam obraz li tylko naszych umiejętności językowych i geometrycznych, które nabywamy głównie w szkole. Trudno nazwać te zdolności inteligencją. Nie powiem, że nie przydadzą się w życiu: pewnie że są potrzebne, ale bynajmniej nie wystarczające. Innym problemem tego testu jest to, że nie może rozwiązać osoba niepiśmienna. Analfabeta nie oznacza głupiec, wręcz przeciwnie. Po prostu nie rozumie quizu jako takiego, ale potrafi zrozumieć tysiąc innych rzeczy lepiej niż wielu niezwykle „inteligentnych” ludzi.
Natura ludzka nie jest rzeczą niezachwianą. Nie ulega wątpliwości, że umysł jest bardziej plastyczny, niż nam się wydaje. Oznacza to również, że nie jesteśmy więźniami natury. Byłoby lepiej, gdyby edukacja wzmacniała nie tylko naszą inteligencję poznawczą, ale także inteligencję emocjonalną. Lektura tej książki skłania do zastanowienia się nad własnym stylem radzenia sobie ze swoimi emocjami.
Emocjami, które skądinąd często przesłaniają rozum. I nawet najbardziej racjonalna mowa wewnętrzna, nie może powstrzymać paniki. W związku z czym według Autora powinniśmy przede wszystkim uczyć się 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐣𝐢 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞𝐣.
Bardzo przystępnie napisana, dość opisowo. Zawiera masę przykładów przytaczanych przez Autora, na poparcie tezy jak ważna jest dla nas inteligencja emocjonalna. To może być nurzące. Jednak zasługuje na miejsce na półce osób zainteresowanych nauką, emocjami, mózgiem no i oczywiście inteligencją.
𝐏𝐎𝐋𝐄𝐂𝐀𝐌 𝐔𝐖𝐀𝐃𝐙𝐄 𝐓Ę 𝐏𝐎𝐙𝐘𝐂𝐉Ę !
A przy okazji również ostatni odcinek Zero Ściemy na Kanale ZERO 😉👍

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
𝐃𝐋𝐀 𝐂𝐈𝐄𝐊𝐀𝐖𝐒𝐊𝐈𝐂𝐇 :
𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐣𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐚, 𝐢𝐧𝐚𝐜𝐳𝐞𝐣 𝐄𝐐 - ang. emotional quotient, EQ; emotional intelligence, EI – Są to kompetencje osobiste człowieka w rozumieniu zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Jako pierwszy skrótu EQ użył Polak, prof. Kazimierz Dąbrowski, który zasugerował możliwość badania ilorazu emocjonalnego w 1979 r. w książce "Psychoterapia przez rozwój" (patrz str. 40). Ogólną teorię inteligencji emocjonalnej ogłosili w roku 1990 dwaj psychologowie: Peter Salovey oraz John Mayer.
Kompetencje zaliczane do inteligencji emocjonalnej, to zdolności komplementarne w stosunku do inteligencji ogólnej, rozumianej jako zdolności czysto intelektualne, analityczne i abstrakcyjne, mierzone ilorazem inteligencji i wyrażane wskaźnikiem IQ [ang.] Intelligence Quotient.
info, internet i wiki.

[...]
Żyjemy w czasach, kiedy coraz szybciej zdaje się zanikać tkanka życia społecznego, coraz bardziej rwą się spajające ludzi więzi, a egoizm, przemoc i bezduszność wydają się rozkładać podstawowe dobra wspólnej egzystencji. Znaczenie inteligencji emocjonalnej wynika z powiązań istniejących między uczuciami, charakterem i instynktem moralnym. Jest coraz więcej dowodów na...

Na początku interesująca, potem bardzo mnie zmęczyła. Oczekiwałam, że w książce znajdę narzędzia do pracy inteligencją emocjonalną, ale oprócz teorii, nic więcej tam nie ma

Na początku interesująca, potem bardzo mnie zmęczyła. Oczekiwałam, że w książce znajdę narzędzia do pracy inteligencją emocjonalną, ale oprócz teorii, nic więcej tam nie ma

Dużo teorii, mało praktyki ale jest to klasyk, który trzeba przeczytać. Szczególnie polecam rodzicom (najlepiej przyszłym) oraz dla par

Dużo teorii, mało praktyki ale jest to klasyk, który trzeba przeczytać. Szczególnie polecam rodzicom (najlepiej przyszłym) oraz dla par

„Inteligencja emocjonalna” to przełomowa książka, która zmienia sposób, w jaki patrzymy na sukces, relacje i rozwój osobisty. Daniel Goleman w przystępny sposób wyjaśnia, jak zarządzanie emocjami, empatia i zdolność budowania relacji wpływają na nasze życie równie mocno, a może nawet bardziej niż tradycyjnie rozumiana inteligencja.

Książka łączy teorię psychologiczną z praktycznymi przykładami, pokazując, jak rozwijać umiejętności emocjonalne w codziennym życiu. To lektura, która nie tylko uczy, ale także inspiruje do pracy nad sobą i swoim podejściem do innych.

„Inteligencja emocjonalna” to must-read dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i swoje otoczenie. Polecam zarówno profesjonalistom, jak i osobom poszukującym wskazówek, jak budować bardziej satysfakcjonujące życie.

„Inteligencja emocjonalna” to przełomowa książka, która zmienia sposób, w jaki patrzymy na sukces, relacje i rozwój osobisty. Daniel Goleman w przystępny sposób wyjaśnia, jak zarządzanie emocjami, empatia i zdolność budowania relacji wpływają na nasze życie równie mocno, a może nawet bardziej niż tradycyjnie rozumiana inteligencja.

Książka łączy teorię psychologiczną z...

"Inteligencja emocjonalna" autorstwa Daniela Golemana to prawdziwy klasyk w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego, który na stałe wpisał się w kanon lektur osób pragnących zrozumieć siebie i poprawić jakość swoich relacji interpersonalnych. Goleman, znany amerykański psycholog, w przystępny sposób przedstawia koncepcję emocji jako kluczowego elementu naszej zdolności do podejmowania decyzji, osiągania sukcesów zawodowych i utrzymywania zdrowych relacji.

Treść książki: W "Inteligencji emocjonalnej" Goleman postuluje, że inteligencja emocjonalna (IE) – czyli umiejętność rozumienia, kontrolowania i wykorzystywania swoich emocji, a także rozumienia emocji innych ludzi – jest równie ważna, jeśli nie ważniejsza, od tradycyjnej inteligencji (IQ). Książka opiera się na badaniach naukowych, które pokazują, jak emocje wpływają na nasze myślenie, decyzje oraz relacje z innymi. Goleman wskazuje, że zdolność do empatii, umiejętność radzenia sobie ze stresem, czy wytrwałość w dążeniu do celów, są cechami, które mogą być kluczowe w odniesieniu sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Książka jest napisana w sposób bardzo przystępny i przemyślany, z licznymi przykładami z życia codziennego oraz praktycznymi wskazówkami, które pomagają zastosować teorię w praktyce. Goleman doskonale wyjaśnia, jak kluczowe dla sukcesu są umiejętności związane z emocjami – nie tylko w pracy, ale i w życiu osobistym. Co więcej, autor nie traktuje inteligencji emocjonalnej jako cechy wrodzonej, lecz jako zdolność, którą można rozwijać i doskonalić, co jest wielką zaletą tej książki.

Najcenniejszą wartością "Inteligencji emocjonalnej" jest to, że nie tylko przedstawia teorię, ale daje narzędzia do pracy nad sobą. Goleman w bardzo praktyczny sposób pokazuje, jak poprzez trening umiejętności emocjonalnych możemy stać się lepszymi liderami, partnerami, przyjaciółmi, a przede wszystkim lepiej rozumieć siebie.

"Inteligencja emocjonalna" autorstwa Daniela Golemana to prawdziwy klasyk w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego, który na stałe wpisał się w kanon lektur osób pragnących zrozumieć siebie i poprawić jakość swoich relacji interpersonalnych. Goleman, znany amerykański psycholog, w przystępny sposób przedstawia koncepcję emocji jako kluczowego elementu naszej zdolności...

Jedna z moich ulubionych psychologicznych książek, zdecydowanie podstawa podstaw do wiedzy w tych obszarach. Mnóstwo ciekawych zagadnień, porównań, opisów wyjaśniających. Nie było nic niezrozumiałego dla mnie, przystępny dla laika język naukowy, więc mega polecam!

Jedna z moich ulubionych psychologicznych książek, zdecydowanie podstawa podstaw do wiedzy w tych obszarach. Mnóstwo ciekawych zagadnień, porównań, opisów wyjaśniających. Nie było nic niezrozumiałego dla mnie, przystępny dla laika język naukowy, więc mega polecam!

Spodziewałam się więcej informacji jak wzmacniać inteligencję emocjonalną, a mniej dlaczego jest ważna. Momentami wciągająca, momentami dłużąca się. Trochę taka uczelniana.

Spodziewałam się więcej informacji jak wzmacniać inteligencję emocjonalną, a mniej dlaczego jest ważna. Momentami wciągająca, momentami dłużąca się. Trochę taka uczelniana.

Według mnie książka o wszystkim i o niczym. Nie jest to lekka książka. Mnie mocno wymęczyła. Momentami mocno mnie interesowala, ale za chwilę następowała zmiana w drugą stronę.
Myślę tez, że nieco już się zestarzała. Dla mnie ta książka to nic szczególnie odkrywczego, nie jest bardzo zła, ale drugi raz bym po nią nie sięgnęła.

Według mnie książka o wszystkim i o niczym. Nie jest to lekka książka. Mnie mocno wymęczyła. Momentami mocno mnie interesowala, ale za chwilę następowała zmiana w drugą stronę.
Myślę tez, że nieco już się zestarzała. Dla mnie ta książka to nic szczególnie odkrywczego, nie jest bardzo zła, ale drugi raz bym po nią nie sięgnęła.

Bardzo ciekawa psychologiczna książka patrząca na emocje z naukowego punktu widzenia. Autor uświadamia nas, że na inteligencja człowieka to nie tylko iq i jego wiedza ale też świadomość i umiejętność zarządzania własnymi emocjami. Książka wyjaśnia mechanizmy powstawania emocji oraz ich wpływ na nasze zachowania i reakcje. Rzeczywiście język opisu jest naukowy, suchy i opierający się na faktach co nie ułatwia czytania jednak uważam, że książka jest bardzo wartościowa i zwracająca uwagę na problem z inteligencją emocjonalną naszego społeczeństwa oraz pokazująca jak ważna jest edukacja w tym obszarze.

Bardzo ciekawa psychologiczna książka patrząca na emocje z naukowego punktu widzenia. Autor uświadamia nas, że na inteligencja człowieka to nie tylko iq i jego wiedza ale też świadomość i umiejętność zarządzania własnymi emocjami. Książka wyjaśnia mechanizmy powstawania emocji oraz ich wpływ na nasze zachowania i reakcje. Rzeczywiście język opisu jest naukowy, suchy i...

Książka zaczynała się całkiem dobrze i rzeczywiście można z niej wynieść kilka wartościowych wskazówek dotyczących zarządzania emocjami. Niestety, język, jakim jest napisana, był suchy, co sprawiało, że momentami bardzo się dłużyła. Dodatkowo, niektóre informacje i przykłady wydają się już nieco przestarzałe.

Książka zaczynała się całkiem dobrze i rzeczywiście można z niej wynieść kilka wartościowych wskazówek dotyczących zarządzania emocjami. Niestety, język, jakim jest napisana, był suchy, co sprawiało, że momentami bardzo się dłużyła. Dodatkowo, niektóre informacje i przykłady wydają się już nieco przestarzałe.

Zaskoczył mnie obraz świata, wyłaniający się z niemal każdej karty tej książki: świata pełnego zagrożeń. Zarówno brak emocji, jak i emocje są źródłem katastrof osobistych i społecznych. Emocje należy trzymać na wodzy, kontrolować i kierować. W przeciwnym razie - czeka Cię bieda.
Może stąd tak wielki sukces książki? Ludzie lubią się bać i chętnie płacą tym, którzy potrafią ich przestraszyć?
Niezależnie od powyższego książka wartościowa.

Zaskoczył mnie obraz świata, wyłaniający się z niemal każdej karty tej książki: świata pełnego zagrożeń. Zarówno brak emocji, jak i emocje są źródłem katastrof osobistych i społecznych. Emocje należy trzymać na wodzy, kontrolować i kierować. W przeciwnym razie - czeka Cię bieda.
Może stąd tak wielki sukces książki? Ludzie lubią się bać i chętnie płacą tym, którzy potrafią...

Książka miała sens gdzieś do połowy, później był to jeden wieki zbiór opowiadań.

Książka miała sens gdzieś do połowy, później był to jeden wieki zbiór opowiadań.

6,5

6,5

Rozdział 1. Ludzki umysł i emocje
W jaki sposób działają emocje?
Emocje to nic innego jak pewne impulsy, które przyczyniają się do podejmowania natychmiastowych działań. Mimo tego, że warto nauczyć się kontrolowania swoich emocji, to jednak w praktyce ich sztuczne wywoływanie czy całkowite usunięcie nie jest możliwe. Niemniej jednak emocje mogą być bardzo pomocne, to właśnie dzięki nim uczymy się na podstawie naszych wspomnień. Gdy dotkniemy gorącego pieca, kojarzy się to nam z czymś negatywnym i już więcej tego nie powtórzymy.
Dodatkowo emocje ułatwiają interpretowanie uczuć innych, w konsekwencji możemy przewidywać ich poczynania. Zaletą emocji jest to, że popychają nas do działania- są one niezbędne, by błyskawicznie reagować na sytuacje.
Odczuwanie emocji jest zatem całkowicie naturalne- problem powstaje w momencie, gdy nie są one dostosowane do sytuacji lub gdy są wyrażane w sposób niebezpieczny.
Autor rozróżnia dwa umysły:
1) Myślący- umożliwia zarządzanie emocjami i zmysłami, ułatwia podejmowanie świadomych decyzji i przyczynia się do analizowania danych
2) Uczuciowy- związany z emocjami, adaptacją i zdolnością do nauki. To właśnie dzięki niemy rozumiemy i sami odczuwamy emocje. Gdyby nie ta część, nie bylibyśmy w stanie znaleźć prawdziwej miłości, bowiem kierowalibyśmy się jedynie wyrachowaniem, korzyściami.
Czym jest porwanie emocjonalne?
Nasz uczuciowy umysł kształtuje się w pełni już po naszym urodzeniu. W praktyce oznacza to, że nie jesteśmy w stanie modyfikować reakcji emocjonalnych, ale istotnie możliwość nauczenia się reagowania na emocje. Porwanie emocjonalne występuje w momencie, gdy postępujemy pod wpływem impulsu, zatem bez uczestnictwa logicznej części mózgu.
Rozdział 2. Z czego składa się inteligencja emocjonalna
Autor wyróżnia 5 elementów, które wchodzą w skład inteligencji emocjonalnej:
1) Samoświadomość- aby zarządzać swoimi emocjami, istotne jest posiadanie świadomości, że takowe występują i w jaki sposób działają. Im większa jest nasza samoświadomość, tym w większym stopniu znamy swoje lęki i pragnienia. Autor przedstawia 3 metody w jaki sposób ludzie skutecznie lub mniej skutecznie radzą sobie z emocjami:
• Rozpoznawanie emocji- dzięki temu jesteśmy świadomi nastrojów i wiemy, w jaki sposób możemy sobie z nimi radzić. Takie osoby mają pozytywne nastawienie do życia, bowiem są przekonane, że poradzą sobie z każdym nastrojem, nawet z tymi złymi i efektywnie się z nimi uporają
• Pochłonięcie- reakcja w taki sposób sprawia, że jesteśmy przytłoczeni i zagubieni reakcjami emocjonalnymi. Nastroje ulegają znacznym zmianom, a osoby wykorzystujące tę metodę mają problemy z zapanowaniem nad nimi.
• Akceptacja- takie osoby mają większą świadomość uczuć, ale nie czują, że powinny coś zmienić.
2) Samoregulacja- jeśli już uda nam się zrozumieć, w jaki sposób reagujemy emocjonalnie, warto rozpocząć kontrolę nad tym, jak to wpływa na nasze działania i spróbować zarządzać reakcjami. Kluczowe jest jednak doświadczanie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych uczuć. Zarzadzanie emocjami to nic innego jak zdolność do uspokojenia się. Najczęściej pojawiające się emocje
to gniew, emocje i smutek:
A. Gniew- daje przypływ energii do działania, jednak może przytłoczyć emocjonalnie. W takim przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że wybuchniemy. Istotne jest to, by zrozumieć przyczyny gniewu.
Jak przezwyciężyć? Zatrzymajmy się i spójrzmy na sytuację z innej perspektywy. Jeśli nie potrafimy się skoncentrować, warto chwilę ochłonąć i odwrócić uwagę od źródła gniewu.
B. Niepokój- przybiera formę pocenia się i szybszego bicia serca.
Jak przezwyciężyć? Rozpoznanie źródła lęku, techniki relaksacyjne, walka z niepokojącymi myślami. Odpowiedzmy sobie, jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia tego, czego się obawiamy i w jaki sposób możemy temu zapobiec.
C. Smutek- najczęściej, gdy tracimy kogoś lub coś, co ma dla nas znaczenia.
Jak przezwyciężyć? Chwilowe wycofanie, zbieranie energii, zgrupowanie się. Zidentyfikujmy negatywne myśli i przeformułujmy je. Skupmy się na przyjemnych zajęciach, wykreujmy małe zwycięstwa, pomyślmy o pomocy innym, porównajmy swoją sytuację z innymi ludźmi
3) Motywacja- aby zwiększyć swoją produktywność, zalecane jest odłożenie impulsów i wstrzymanie się z nagrodami. Dzięki motywacji możemy zmusić siebie do określonego działania. Jest ona jednak uzależniona od wiary w nasze umiejętności.
Negatywne nastroje źle wpływają na nasze wspomnienia, w konsekwencji stajemy się bardziej ostrożni. Dobry nastrój natomiast wpływa pozytywnie na kreatywność i możliwość rozwiązywania problemów. Jeśli jesteśmy zmartwieni, wówczas znacząco spada nasza zdolność do wykonywania zadań.
4) Empatia- emocje często nie są wyrażane słowami, a postawą niewerbalną (gesty, mimika twarzy)- autor mówi, że stanowi ona nawet 90% naszej komunikacji. Brak empatii powoduje poczucie odrzucenia i wyobcowania.
5) Zarządzanie emocjami innych- połączenie wcześniej wspomnianych umiejętności (rozpoznawanie emocji, kontrola, motywacja, empatia) wpływa na relacje międzyludzkie. Autor twierdzi, że emocje są zaraźliwe. Im bardziej zdecydowanie wyrażamy emocje, tym większe prawdopodobieństwo, że uda nam się wygrać.
Rozdział 3. Stosowanie emocjonalnej inteligencji
Inteligencja emocjonalna ma wpływ na nasze zdrowie. Przykładowo gniew osłabia serce, lęk obniża odporność organizmu.
Według autora, inteligencja emocjonalna jest niezwykle przydatna na co dzień. Jeśli przyjaźnie odnosimy się do wszystkich, wówczas potrafimy zarządzać konfliktami i stajemy się bardziej produktywni. Wpływa również na związki partnerskie, bowiem umożliwia zidentyfikowanie podstawowych różnic między płciami.
Autor nieco rozszerza powyższe o następujące informacje:
1) Inteligencja emocjonalna w małżeństwie- dziewczynki od najmłodszych lat są uspołeczniane, by nie były agresywne w takim stopniu jak chłopcy, czego nie można powiedzieć o drugiej płci.
Mężczyznom z reguły zależy na niezależności, a kobietom na bliskości. Istotne jest, aby komunikować drugiej stronie coś w sposób delikatny „Gdy zapominasz o śmieciach, wydaje mi się, ze nie do końca chcesz mi pomóc w obowiązkach domowych”.
Ważne jest, by w związku partnerskim rozwijać inteligencję emocjonalną. Możemy tego dokonać poprzez:
• Rozpoznawanie różnic- aby poprawić relacje, warto słuchać drugiej połówki i wczuwać się w uczucia drugiej strony. W przypadku mężczyzn samo wysłuchanie niejednokrotnie sprawia, że druga strona czuje się zrozumiana i prawdopodobnie się uspokoi. Kobiety natomiast powinny unikać osobistej krytyki i pogardy.
• Nauka uspokajania siebie i partnera- w przypadku podnoszącej ciśnienie dyskusji warto zrobić sobie 20 minut przerwy, gdy tętno wróci do normalności.
• Formuła X, Y, Z- gdy robisz X, czuje się Y, wolałbym żebyś zrobiła Z
• Słuchanie i współczucie- słuchajmy nawet w przypadku złości z naszej strony, skupmy się na przekazie faktycznym
• Trzymanie się tematu- koncentracja na określonym incydencie i problemie
• Szansa dla drugiej osoby- przedstawienie perspektywy w pierwszej kolejności przez drugą stronę może znacząco złagodzić problem.
• Wyzwanie dla toksycznych myśli- w chwilach zwątpienia przypominajmy sobie o wspólnych szczęśliwych chwilach, gdy druga połówka zrobiła dla nas coś, co cenimy.
• Unikanie postawy obronnej- to, co my rozumiemy jako atak to często silne uczucia i chęć zmiany czegoś dla dobra obojga.
• Wzięcie odpowiedzialności i przeprosiny- szczere przeprosiny łagodzą nawet najbardziej napięte spory.
2) Inteligencja emocjonalna w pracy- kompetencje emocjonalne umożliwiają radzenie sobie z konfliktami w pracy. Niskie morale pracowników i ich zastraszanie sprawia, że ich produktywność jest niższa. Jako manager warto zwrócić uwagę na 3 aspekty:
• Odpowiednie udzielenie zwrotnych informacji- unikajmy ostrej krytyki, bowiem przynosi to odwrotne skutki, a druga strona przyjmuje postawę defensywną, czego wolelibyśmy uniknąć
• Wykorzystywanie różnorodności- uprzedzenia powinny być niedopuszczalne w każdym miejscu pracy
• Poprawa sposobu współpracy zespołu- stworzenie wewnętrznej harmonii, wykorzystywanie talentów pracowników, budowanie silnych relacji i zaufania.
3) Inteligencja emocjonalna w medycynie- emocje powiązane są ze stanem zdrowotnym. Wpływają one na układ nerwowy, układ odpornościowy, hormony. Przykładowo lęk zmniejsza efektywność układu odpornościowego, gniew zwiększa prawdopodobieństwo chorób serca, a depresja wpływa negatywnie na energię i chęć dbania o siebie
Rozdział 4. Zmiany w inteligencji emocjonalnej
Rodzina i szkoła
Ignorowanie uczuć dzieci i reagowanie na nie z pogardą, jak również brak wzajemności sprawia że dziecko nie będzie w stanie radzić sobie z emocjami. Możemy zareagować słowami „nie płacz, nic się nie stało”. Płacz to oznaka tego, że z perspektywy malucha coś się stało. Dzieciaki uczą się na podstawie zachowań i słów rodziców. Jeśli nie mają odpowiednio rozwiniętej inteligencji emocjonalnej, wówczas zauważalne mogą być trudności w nauce.
Najgorsze, co możemy zrobić w stosunku do dzieci, to ignorować problemy emocjonalne, biernie przyjmować uczucia (bez zaangażowania) i reagować z pogardą. Słuchajmy dzieci i zadawajmy odpowiednie pytania. Niszczycielski jest również brak uwagi. Uczniowie z trudną sytuacją emocjonalną mają problemy ze skupieniem, kontrolowaniem zachowania i nawiązywaniem przyjaźni.
Jak pokonać swój temperament?
Dziedziczymy po swoich rodzicach zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy. To, kim się stajemy później i jak się kształtujemy zależy jednak również od środowiska, w którym się obracamy, od podejmowanych decyzji i od tego, jakie cechy odziedziczone po rodzicach wzmacniamy. To rodzice odpowiedzialni byli za nasze wychowanie- szkoła ma inne zadania. Lukę w zakresie wychowania wypełniają rówieśnicy, a to może mieć negatywny wpływ.

Rozdział 1. Ludzki umysł i emocje
W jaki sposób działają emocje?
Emocje to nic innego jak pewne impulsy, które przyczyniają się do podejmowania natychmiastowych działań. Mimo tego, że warto nauczyć się kontrolowania swoich emocji, to jednak w praktyce ich sztuczne wywoływanie czy całkowite usunięcie nie jest możliwe. Niemniej jednak emocje mogą być bardzo pomocne, to...

To chyba każdy powinien przeczytać. Przydatna wiedza w codziennym funkcjonowaniu, ponieważ EQ jest szalenie ważna zawsze i wszędzie.

To chyba każdy powinien przeczytać. Przydatna wiedza w codziennym funkcjonowaniu, ponieważ EQ jest szalenie ważna zawsze i wszędzie.