Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

Zadziwiająco mało informacji o analizie HRV, jak na książkę o analizie HRV. Ogólnie dobrze się czytało, nie zgadzam się z niektórymi opiniami autora. Warto przeczytać jako prosty poradnik jak zdrowiej żyć.

Zadziwiająco mało informacji o analizie HRV, jak na książkę o analizie HRV. Ogólnie dobrze się czytało, nie zgadzam się z niektórymi opiniami autora. Warto przeczytać jako prosty poradnik jak zdrowiej żyć.

TWÓJ PULS Torkil Færø - jestem zaskoczona, bardzo miło zaskoczona, jak ciekawa jest to książka i jak może być pomocna w temacie radzenia sobie ze stresem. Może nie jest to objawienie, ale na pewno jest to koncepcja zasługująca na uwagę.
Przede wszystkim autor bierze na warsztat wszystkie te magiczne zegarki, które monitorują nam m.in. tętno. Ja nie jestem jakąś wielką fanką takich rozwiązań... ale może trochę zmienię - po przeczytaniu tej książki - zdanie. Takie urządzenia mogą wskazać nam źródła problemu, pomagają obserwować organizm, jego zachowanie, reakcje i ułatwiają działanie, gaszenie pożarów.
Nawet jeśli odłożymy na bok kwestię technologicznego gadżetu, to w tej książce znajdziemy całą masę mądrych, pomocnych informacji. Poza wiedzą fachową, dostajemy konkretne ćwiczenia, sposoby radzenia sobie ze stresem, z bezsennością, jak i konkretne relacje osób, które podjęły walkę z tym niewidocznym wrogiem, którzy zżera nas od środka.
TWÓJ PULS nie jest typowym poradnikiem, jest raczej zbiorem przykładów działań, które komuś już pomogły. Myślę, że jeśli czytelnik podejdzie do tych treści na serio, to wiele wyniesie dla siebie, dla swojego lepszego samopoczucia i co za tym idzie - po prostu dla zdrowia.
Książkę czyta się szybko, można na wyrywki. Mamy dobrze rozłożone akcenty, dobry podział na rozdziały i podrozdziały. Ogólnie pozycja ta jest angażująca i jak sądzę - pomocna. Nie spodziewałam się fajerwerków i zostałam bardzo mile zaskoczona. Dobra rzecz.

stres, bezsenność, wypalenie... tętno rośnie
Wydawnictwo Zysk i S-ka
egzemplarz recenzencki

TWÓJ PULS Torkil Færø - jestem zaskoczona, bardzo miło zaskoczona, jak ciekawa jest to książka i jak może być pomocna w temacie radzenia sobie ze stresem. Może nie jest to objawienie, ale na pewno jest to koncepcja zasługująca na uwagę.
Przede wszystkim autor bierze na warsztat wszystkie te magiczne zegarki, które monitorują nam m.in. tętno. Ja nie jestem jakąś wielką fanką...

📚TWÓJ PULS. JAK ZA POMOCĄ MONITORA TĘTNA ZARZĄDZAĆ POZIOMEM STRESU, ZADBAĆ O ZDROWIE I POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA 🖋 Færø, Torkil Færø, Torkil @zysk_wydawnictwo
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
„Twój puls” – Twoje serce wie więcej, niż myślisz**

W świecie, który wymusza na nas ciągłą gotowość, multitasking i pogoń za kolejnym „muszę”, książka „Twój puls” okazuje się prawdziwym oddechem dla ciała i ducha. Dr Torkil Færø, lekarz i pasjonat nowoczesnych technologii zdrowotnych, oddaje w nasze ręce niezwykle praktyczny przewodnik, który uczy jednego: jak wsłuchać się w siebie – dosłownie.

Autor przekonuje, że narzędzia, które nosimy na nadgarstkach – smartwatche czy inne monitory tętna – mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w codziennej walce ze stresem i zmęczeniem. Kluczem jest tu zmienność rytmu serca (HRV),którą możemy samodzielnie śledzić, analizować i – co najważniejsze – wykorzystywać do podejmowania mądrzejszych decyzji dotyczących naszego zdrowia.

Co wyróżnia tę książkę? Przede wszystkim prostota w przekazie i użyteczność. Færø nie zarzuca nas suchą teorią, tylko prowadzi krok po kroku, pokazując jak mierzyć poziom stresu, jak lepiej planować odpoczynek, kiedy powiedzieć sobie „stop” i dlaczego warto uczyć się sygnałów, które daje nam organizm.

Szczególnie wartościowe są rozdziały poświęcone pracy z własną energią – książka pomaga zrozumieć, że nie chodzi o to, by robić więcej, tylko mądrzej zarządzać zasobami, które mamy. Znajdziemy tu też konkretne rady dotyczące poprawy snu, diety i unikania wypalenia zawodowego – wszystko w oparciu o dane, które możemy sami zbierać.

„Twój puls” to nie kolejny poradnik z serii „bądź najlepszą wersją siebie”, ale raczej przewodnik po tym, jak być wersją *bardziej uważną* – na ciało, na stres, na potrzeby. To książka dla każdego, kto czuje, że pędzi, ale nie wie, dokąd – i kto chce zacząć naprawdę dbać o swoje zdrowie, nie tylko doraźnie, ale na dłuższą metę.

Zdecydowanie polecamy – zarówno tym, którzy kochają nowinki technologiczne, jak i tym, którzy po prostu chcą nauczyć się żyć… spokojniej. Za egzemplarz oraz możliwość współpracy reklamowej dziękujemy wydawnictwu @zysk_wydawnictwo

📚TWÓJ PULS. JAK ZA POMOCĄ MONITORA TĘTNA ZARZĄDZAĆ POZIOMEM STRESU, ZADBAĆ O ZDROWIE I POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA 🖋 Færø, Torkil Færø, Torkil @zysk_wydawnictwo
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
„Twój puls” – Twoje serce wie więcej, niż myślisz**

W świecie, który wymusza na nas ciągłą gotowość, multitasking i pogoń za kolejnym „muszę”, książka „Twój puls” okazuje się prawdziwym oddechem dla ciała i...

#1546 - „Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia” - Færø Torkil - Zysk i S-ka Wydawnictwo
#16/2025


"Na szczęście, nawet minimalna aktywność może w znacznym stopniu poprawić stan zdrowia. Badania wykazały, że trzydzieści minut umiarkowanego ruchu dziennie zapewnia większość korzyści, jakie może przynieść aktywność fizyczna. "

Książka ma 296 stron. Swoją premiera będzie miała dnia 18. 02. 2025 roku.

Ten poradnik nauczy cię, jak radzić sobie z własnym stresem, oraz poprawić dietę i sen.

Dzięki radom autora nauczysz się też, jak sprawniej zarządzać swoją energię.

Zdecydowanie jest to książka, po którą warto sięgnąć i polecam ją serdecznie i dziękuję za nią Zysk i S-ka Wydawnictwo.

https://www.facebook.com/photo?fbid=1403854674243603&set=a.782581979704212

#1546 - „Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia” - Færø Torkil - Zysk i S-ka Wydawnictwo
#16/2025


"Na szczęście, nawet minimalna aktywność może w znacznym stopniu poprawić stan zdrowia. Badania wykazały, że trzydzieści minut umiarkowanego ruchu dziennie zapewnia większość korzyści, jakie może przynieść...