Anatomia jogi. Atlas ćwiczeń

Bardzo ciekawa książka, która zawiera dużo z pozoru banalnych faktów. Świetna dla osób początkujących w temacie zdrowego stylu życia, etycznego podejścia do żywności, itd. Książka zawiera też przydatna bibliografię z odniesieniami do innych wartościowych pozycji. Polecam też "Nowoczesne zasady odżywiania" Campbella T. Colinsa.

Bardzo polubiłam tę pozycję - była cenną kopalnią pomysłów na zdrowe i oryginalne śniadania, obiady i kolacje w czasie ciąży i przede wszystkim mini kompendium wiedzy na temat ciąży i tego, co się w tym czasie dzieje w ciele kobiety. Nie pierwsza to zresztą książka tej autorki, która wpadła w moje ręce i na pewno nie ostatnia. Doceniam je za to, że Makarowska świetnie łączy prostotę z oryginalnością - proponowane przez nią przepisy są pyszne, a przede wszystkim szybkie.

Nie od dziś wiadomo, że niedobór witamin może przyczynić się do wielu chorób. Pojawia się coraz więcej badań dotyczących wpływu witaminy D na nasze zdrowie. Niestety witaminy zostają często pomijane przez lekarzy w procesie leczenia chorób. Wielu ludzi również nie wierzy w ich leczniczą moc. Okazuje się, że witaminy stanowią ogromną broń w walce w zapobieganiu chorobom. Doktor Zaidi leczy swoich pacjentów dawkami wit D znacznie przekraczającymi zalecane dzienne spożycie i uzyskuje rewelacyjne wyniki. Polecam lekturę i pozostawiam ocenę korzyści wynikających z zażywania witamin każdemu z osobna.

Gdybyśmy wszyscy jedli wg wskazówek z książki, lekarze interniści nie byliby tak potrzebni. Warto przeczytać i warto wprowadzić w życie swoje i swoich dzieci, zachęcić znajomych. Wieloletnie badania Campbella i wielu innych lekarzy i naukowców potwierdzają bez najmniejszej wątpliwości, że dieta roślinna nieprzetworzona bez nabiału i mięsa jest najsłuszniejszym wyborem.

To książka zapoznająca z ajurwedą. Prosta, dla laików, ledwie zaznaczająca czym ajurweda jest i jakie stosuje metody. Na początek przydatna, a po niej można podjąć decyzję czy chce się dalej tym zajmować, czy też nie. Napisana przystępnym językiem, mimo że wprowadzone zostały obce nazwy i pojęcia. Jest ich całkiem sporo, ale wszystko jest wyjaśnione. Całość podana w bardzo skondensowany sposób, zawiera bardzo dużo informacji. Dla zainteresowanych.

#298 - Niskowęglowodanowe oszustwo - T. Colin Campbell, Howard Jacobson - Wydawnictwo Galaktyka #51/52/2020 Tą recenzją rozpoczynam miesiąc maj 2020 roku na moim blogu. Książka ma 124 strony i jest to poradnik zdrowotno - medyczny. Autor wchodzi w polemikę ze zwolennikami diet białkowo - tłuszczowych, które są oparte na źródłach pochodzenia zwierzęcego. Swoje osądy autor wysnuwa na podstawie własnych wieloletnich badań. Dziękuję za tą książkę Wydawnictwo Galaktyka https://www.facebook.com/zaczytanaeliza/photos/a.1656801191286441/2349072398725980/?type=3&theater

O zdrowym trybie życie powiedziano już wszystko, co tylko powiedzieć się dało. Niby wiemy, co trzeba robić, ale wystarczy rozejrzeć się po polskich ulicach, żeby stwierdzić, jak dużo osób ma problem z tuszą. Mnie osobiście przeraża fakt, że z tym problemem boryka się coraz więcej dzieci. Gillian McKeith to znana, brytyjska dietetyczka i osobowość medialna, która dzięki swoim programom telewizyjnym (emitowanym także w Polsce) i książkom, uzupełnia nasze edukacyjne braki w zakresie odżywiania. Zdarzyło mi się oglądać Jej programy, które wydawały mi się ciekawe, a wskazówki, których udzielała były dla mnie bardzo innowacyjne. "Encyklopedia żywienia" to poradnik bardzo ciekawy, bo wszechstronny. Autorka podzieliła go na trzy części: Podstawowe czynniki zdrowia, dział idealny dla tych, którzy nudzili się w szkole na lekcjach biologii Żywienie a fazy życia, gdzie zwraca uwagi na poszczególne etapy życia pod względem produktów, jakich potrzebuje nasz organizm Stan zdrowia A-Z, czyli spis chorób wraz ze wskazówkami, co warto przy nich jeść, a czego należy unikać Uważam, że książka jest ciekawa, bo napisana do przeciętnego zjadacza chleba. Prostym, jasnym i absolutnie zrozumiałym językiem.Myślę, że każdy jest w stanie wyciągnąć z niej wnioski, ale przede wszystkim poszerzyć swoją wiedzę. Podobało mi się to, że kiedy autorka pisała o jakiś produktach, o które należałoby wzbogacić swoją dietę, dokładnie tłumaczyła, dlaczego właśnie ten produkt, jaki on ma wpływ na organizm. Prawie każdy ma z czymś problem, więc nie ma osoby, która w tej książce nie znalazłaby czegoś dla siebie. Zarzutem wobec Gillian jest przeważnie niedostępność danych produktów w Polsce, ale mi to osobiście nie przeszkadzało, bo bardzo często wymienia tak różnorodne rzeczy, że zawsze jakąś z nich w Polsce zdobyć można. Choć oczywiście, nie brakuje tu absolutnych nowinek i nowości, nazw warzyw czy nasion, o których słyszeć nie było mi wcześniej dane... Ale cóż, od tego są książki, trzeba się edukować, może za kilka lat i u nas będzie można je dostać. Jedynym minusem tej ksiażki jest jej cena. Ja swój egzemplarz wypożyczyłam z biblioteki, ale kiedy przeczytałam, że kosztuje 59,90 to włos mi się zjeżył. Nie wiem, od czego zależy wydanie tej książki (może prawa autorskie?),ale to naprawdę spora suma. Ubolewam nad tym, że w poszukiwaniu takiej literatury, mam problem ze znalezieniem polskich nazwisk. Chociaż to kwestia lat jak pojawi się osobowość medialna właśnie powiązana z dietetyka oraz zdrowym trybem życia, jednak mimo wszystko, ogromna szkoda. Niemniej jednak, polecam tę książkę, z pewnością poradniki pani McKeith to książki, które będę czytać, bo to zawsze dobra motywacja. [Recenzja pochodzi z bloga http://www.moje-wysypisko.blogspot.com]

Czytając książkę miałam wrażenie, że autorka bardzo mocno korzysta z tego, co widziałam w filmie 'Widelec zamiast noża'. Rozumiem, że inspiracja dokonaniami dra T. Colina Campbella i dra C. Esselstyna była silna, ale tutaj miało to już poziom irytujący. Nie zmienia to jednak faktu, że książka porusza wiele ważnych kwestii diety wegańskiej, jak choćby stosunek do cierpienia zwierząt. Autorka daje nam 10 obietnic, dzięki którym zmienimy swoje życie i zdrowie. Czy obiżenie wagi, zachorowalności na raka, choroby serca i cukrzycę nie jest kuszącą wizją? :) Jeśli do tego dołożymy trochę ideologii, będziemy skłonni pójść za byłą wielbicielką steków po talerz warzyw i owoców. Lektura była naprawdę przyjemna i lekka, biorąc pod uwagę niewielką ilość terminów medycznych, które często spędzają sen z powiek przeciętnemu czytelnikowi. Książka napawa nadzieją i optymizmem, więc serdecznie polecam każdemu, kto potrzebuje kopa w drodze do zmian :)

"Myślę, że moja nieustępliwość w dążeniu do celu ma związek z przeszłością" Czy dziecko, które wychowało się wśród lodów (rodzinna fabryka) i nabiału, już jako dorosły mężczyzna może stać się propagatorem weganizmu, wegetarianizmu, zdrowego stylu życia i etycznego podejścia do zwierząt? Może! Świetnie napisana książka (w formie rozmów),zawiera wiele przykładów tego w jaki sposób niejednokrotnie sami rujnujemy bądź ratujemy swoje zdrowie dokonując żywieniowych wyborów. Porusza etyczne kwestie związane z przemysłową hodowlą mięsa, przemysłem medycznym i farmaceutycznym oraz tym jak funkcjonujemy jako społeczeństwo w XXI wieku. Polecam każdemu!

Trochę jestem rozczarowana ta książką. Spodziewałam się bardziej dokładnych informacji, mam wrażenie, że autorzy chcą coś przekazać, ale nie za wiele... Dla laika pozycja faktycznie może okazać się pomocna, ale aby móc "walczyć" z lekarzem o przepisanie naturalnej świńskiej tarczycy, wiadomości tam zawarte są zbyt ogólne. Książka powinna być moim zdaniem zatytułowana inaczej. Polecam jeśli twoje wiadomości odnośnie diagnozowania chorób tarczycy opierają się tylko na TSH, ale jeśli ktoś wie już coś więcej może się rozczarować.

Dobra pozycja dla zainteresowanych dietami i zdrowym stylem życia. Nie do końca jednak dopasowana do polskich realiów, np. jeśli chodzi o przepisy, w których pojawiają się egzotyczne i niestety trudno dostępne i drogie składniki. Przy okazji otwiera też oczy. Cukier może osładza nam codzienność, ale niestety szkodzi i to bardzo.

Powyższą książkę przeczytałem za poleceniem znajomego lekarza. Chociaż nie mam żadnych problemów zdrowotnych, na które Dean Ornish stara się zaradzić, całość przeczytałem w krótkim czasie i ze sporym zainteresowaniem, mimo że nie jest to przecież lektura rozrywkowa. Autor jest lekarzem Billa Clintona (który być może zawdzięcza mu życie) i promotorem leczenia schorzeń kardiologicznych poprzez stosowaniu diety i poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia. Działania te mogą często zapobiec operacji i sprawić, że leki staną się niepotrzebne. Całość jest oczywiście napisana z myślą o nader otyłych amerykanach, jednak my Polacy ostatnimi czasy też mamy co nieco za uszami. Spadek ubóstwa sprawił, że sklepy zalała fala taniego i kalorycznego żarcia, co negatywnie odbiło się na naszej wadze. Widuję coraz więcej młodych osób z nadwagą (mi też trochę przybyło, choć tragedii jeszcze nie ma;) i porady doktora Ornisha mogą się przydać i nam. Nie jestem w stanie tego sprawdzić doświadczalnie, ale zalecenia zawarte w książce powyżej wydają się być dobrze udokumentowane i zdają się nie być pseudonauką.

Stosowałam się do zaleceń z książki. Muszę przyznać, że dało to efekty, przez tydzień spadło mi 3kg, aczkolwiek "dieta" tam zawarta nie jest na kieszeń osoby, która nie ma stałego źródła dochodu. Niemniej jednak książka warta polecenia, niektóre przepisy można wcielić w życie :)

Ma swoje lepsze i gorsze momenty, ale generalnie jest to dobra i merytoryczna książka. Zdecydowanie nie zaszkodzi, jeśli przeczytają ją lekarze, pacjenci, ale też po prostu ludzie ciekawi tego, jak ważną rolę stanowi nasz mikrobiom i jak bardzo może nam pomóc utrzymywanie dobrych relacji z naszymi mikrotowarzyszami.

Przeczytałam angielską wersję, bo niestety po polsku już nigdzie nie można jej dostać. Uwielbiam tę książkę, doktora i tę dietę. Mogę śmiało powiedzieć, że ta książka mieniła moje życie, podejście do żywienia i zdrowia. Stosuje się do zasad opisanych w tej pozycji na codzień i schudłam już 10 kg, idę po więcej.

Po dłuższym czasie w końcu sobie przypomniałam o tej książce ,i bardzo się cieszę.Nie jestem na diecie strukturalnej ,ale uważam że te przepisy nadają się dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać . Plus za łatwe przepisy i dostępność produktów .Jest też dział dla wegetarian ,mnie przypadł do gustu przepis na wegetariański bigos,i makaron z pesto i tuńczykiem.Smaczny jest też dział z koktajlami ,i deserami .Polecam dla zainteresowanych lekkimi posiłkami .