Najnowsze artykuły
Artykuły17. Nagroda Literacka Warszawy. Znamy 15 nominowanych tytułów
2
ArtykułyEkranizacja Chmielarza nadchodzi, a Netflix kończy „Wiedźmina” i pokazuje „Sto lat samotności”
7
ArtykułyCzy książki mają nad nami władzę? Wywiad z Emmą Smith, autorką książki „Przenośna magia“1
ArtykułyŚwiatowy Dzień Książki świętuj... z książką! Sprawdź, jakie promocje na ciebie czekają!7
Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2012
2012Anatomia treningu mięśni tułowia Abigail Ellsworth
Wszystkie ćwiczenia świetnie rozrysowane z grupami aktywnych mięśni w czasie wykonywania ćwiczeń, z ostrzeżeniami kiedy ćwiczeń nie wykonywać. Wiele ćwiczeń wykonuję tak jak są zalecane, żeby wzmocnić mięśnie tułowia i kręgoasłupa jednak nie wszystkie ze względu na mój zwyrodniały kręgosłup. Mając sprawny kręgosłup wykonanie wszystkich ćwiczeń jest świetnym treningiem, dla całego ciała. Polecam.Anatomia treningu mięśni tułowia Abigail EllsworthKsiążka zawiera zestaw ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających mięśnie tułowia (brzuch, plecy i pośladki). Ogólnie przyjęte jest, że mocny brzuch to stabilne plecy i wsparcie dla kręgosłupa, stąd zapewne część jego dotycząca znalazła się w książce. Ćwiczenia są dobrze opisane wraz z podaniem, które partie mięśni najlepiej podczas jego wykonywania pracują. Polecam jako domowy sposób na profilaktykę i wspomaganie przy lekkich dolegliwościach - choć nie zastąpi wizyty u specjalisty!Popularne w kategorii książek autora
Popularni autorzy
