Stanowczo, łagodnie, bez lęku

Name: Stanowczo, łagodnie, bez lęku
Rating: 7,4 (487 reviews)
Author: Maria Król-Fijewska
ISBN: 9788374141574

Okładka książki Stanowczo, łagodnie, bez lęku

Maria Król-Fijewska

7,4 / 10

487 ocen

57 opinii

W.A.B.

Wydawnictwo: W.A.B. nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)

144 str.

Kategoria:: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Format:: papier
Data wydania:: 2012-10-24
Data 1. wyd. pol.:: 2003-01-01
Liczba stron:: 144
Czas czytania: 2 godz. 24 min.
Język:: polski
ISBN:: 9788374141574

więcej

Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka. Książka Marii Król-Fijewskiej uczy, jak żyć po swojemu i wypowiadać bez lęku własne zdanie, jak odmawiać, nie wywołując konfliktów, i złościć się, nie raniąc innych, jak bronić własnych interesów, jak nie dać się wykorzystywać, poniżać ani lekceważyć. Jest w istocie obfitującym w praktyczne przykłady podręcznikiem wewnętrznej demokracji. Dzięki załączonej na końcu "mapce asertywności" czytelnik może określić, jak dalece umie wyrażać własne zdanie i bronić swoich praw.

Średnia ocen

7,4 / 10

57 opinii 487 ocen

Oceń książkę

Dodaj do biblioteczki

Reklama

Kup Stanowczo, łagodnie, bez lęku w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej

7,2

Zdarzyło się w Bagiennym Lesie Małgorzata Rogala

7,1

Zbrodnia w rezydencji Helena Dixon

7,9

Ostatni smrek Maria Gąsienica-Zawadzka

8,6

Wiedźma z Sudetów Monika Raspen

7,5

Na imię mi zemsta Iwona Poczopko

7,6

Czas zdrady Joanna Nowak

8,4

Kalafiornia Mon Amour Agata Widzowska

więcej

Opinia społeczności i

Stanowczo, łagodnie, bez lęku

Dotarłam do tej książeczki dzięki "Czułej przewodniczce" N. de Barbaro, za co w tym miejscu bardzo dziękuję. Okazuje się, że asertywność to coś więcej niż umiejętność powiedzenia "nie" i obrona własnych granic. Znalazłam tu rozwiązanie, które znałam wcześniej jako metodę FUKO, teraz wydaje mi się oczywiste, że to jest najlepszy sposób na wyrażanie swoich uczuć. A zaskoczeniem jest wykład o poczuciu winy i krzywdy. Bardzo polecam, na zachętę wpisałam kilka cytatów.

Zgłoś

1638

801

Oceny książki Stanowczo, łagodnie, bez lęku

Średnia ocen

7,4 / 10

487 ocen

Twoja ocena

0 / 10

40 ocen

71 ocen

106 ocen

144 ocen

83 ocen

32 ocen

7 ocen

2 ocen

1 ocen

Opinia

kynka

06.11.2025

9 / 10

Na półkach:

Słuchałam, nie czytałam. Właściwie słucham drugi raz, bo to naprawdę dobra książka, sporo przykładów, które pomagają zrozumieć czym jest asertywność i dlaczego jest ważna dla siebie samego i innych ludzi. I czym nie jest asertywność też jest :) Polecam bardzo.

Pokaż mimo to

Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

1424 użytkowników ma tytuł Stanowczo, łagodnie, bez lęku na półkach głównych

Chcę przeczytać 798
Przeczytane 604
Teraz czytam 22

140 użytkowników ma tytuł Stanowczo, łagodnie, bez lęku na półkach dodatkowych

Posiadam 55
Psychologia 29
Audiobook 14
Rozwój osobisty 12
2021 11
2022 11
Ulubione 8

Tagi i tematy do książki Stanowczo, łagodnie, bez lęku

asertywność

Inne książki autora

Więcej

7,7

PAN HENRYK. Mężczyzna z Warszawy Maria Król-Fijewska

7,6

Stanowczo, łagodnie, bez lęku. Dziś Maria Król-Fijewska

7,5

Doświadczanie a psychoterapia Maria Król-Fijewska

7,8

Nieobecni. Jak powrócić do doświadczania swojego życia Piotr Fijewski, Maria Król-Fijewska

6,6

Zaklęcie na bycie sobą Piotr Fijewski, Maria Król-Fijewska

7,3

Asertywność menedżera Piotr Fijewski, Maria Król-Fijewska

7,3

Trening asertywności Maria Król-Fijewska

więcej

Czytelnicy tej książki przeczytali również

DDD Dorosłe Dziewczynki z rodzin Dysfunkcyjnych

Eugenia Herzyk

Książka bardzo dobra, jednakże warto pamiętać, że ukazane tu są dwa skrajne modele zachowań - od strony kobiety dominującej i podporządkowanej. Autorka - założycielka Fundacji Kobiece Serce i psychoterapeutka Gestalt- omawia negatywne konsekwencje dzieciństwa z deficytami w obszarze: poczucia bezpieczeństwa, kobiecości, własnej wartości oraz bezwarunkowej miłości. Autorka ostatni rozdział poświęca pojęciu psychoterapii i doradza w jaki sposób odnaleźć właściwego dla siebie psychoterapeutę i psychoterapię. Tej książki nie przeczyta się jednym tchem, gdyż porusza wiele trudnych i do przemyślenia tematów.

paUla_graBoska

oceniła na 8 1 rok temu

Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii

Bartosz M. Wrona

Podejrzewam, że wysłuchanie audiobooka zamiast czytania tekstu bardzo podbiło moją ocenę. Myślę, że w wersji papierowej bardzo zmęczyłabym się tą książką. Tymczasem znalazłam w niej wiele przekonań, które kiedyś w sobie miałam i pielęgnowałam, tylko na skutek trudniejszych momentów odstawiłam na bok. Teraz mogłam sobie o nich przypomnieć i poczuć się o wiele lepiej :) Można tu poczuć lekki powiew coachingu, delikatnie wystraszyć się przypowieściami biblijnymi, ale w gruncie rzeczy to wszystko sprowadza się do bardzo prostego sedna.

Prażma

oceniła na 9 3 lata temu

Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu, pracy, głowie i wreszcie mieć czas na życie

Bożena Kowalkowska

Audiobook (4) Książka „Odzyskać czas” to bardzo dobrze napisana i starannie usystematyzowana pozycja, która zaskoczyła mnie swoją przejrzystością i podziałem na konkretne tematy. Już od pierwszych stron poczułam, że wiele kwestii poruszanych przez autorkę jest mi bliskich – nie spodziewałam się, że ktoś może mieć tak podobne spojrzenie na organizację czasu jak ja. Choć nie jest to dla mnie zupełnie nowe podejście, bo z racji wieku i doświadczenia mam już wypracowane własne schematy zarządzania czasem, to w książce znalazłam wiele inspirujących wskazówek i pomysłów na dalsze doskonalenie siebie w tym zakresie. Szczególnie dobrze sprawdza się forma audiobooka – sposób, w jaki autorka opowiada swoje historie, sprawia, że słucha się tego z przyjemnością i łatwiej przyswaja zawarte treści niż podczas czytania tradycyjnego. Warto podkreślić, że książka zawiera wiele ciekawych refleksji, choć skupia się głównie na etapach życia, gdy dzieci są jeszcze małe. Z ciekawością zastanawiam się, jak te zasady i metody organizacji czasu sprawdzają się później, gdy dzieci są już starsze. Często wydaje się, że mając starsze dzieci, rodzic ma więcej wolnego czasu, ale życie pokazuje, że zaangażowanie wciąż pozostaje duże i wymaga dobrej organizacji. Podsumowując, „Odzyskać czas” to wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zarządzać swoim czasem i znaleźć przestrzeń na to, co naprawdę ważne w życiu. Polecam ją szczególnie osobom, które szukają praktycznych wskazówek i chcą spojrzeć na organizację czasu z perspektywy rodzica.

diuna84

ocenił na 7 9 miesięcy temu

Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie

Jon Frederickson

Jak wiele podobnych książek, to jedna dobra idea rozdmuchana do rozmiaru książki. Nie znaczy to, że nie warto przeczytać. Nawet pomimo chwilami ciężkiego do strawienia przekazu drugorzędnego ("ja to dopiero jestem najlepszym terapeutą; koledzy przysyłają do mnie beznadziejne przypadki, szukają rady; a moi pacjenci! panie! nawet jak specjalnie chcieliby wywrócić terapię do góry nogami, to i tak im pomogę - taki jestem dobry"). A może być i tak, że Jon Frederickson to terapeutyczny supermen. A posągowe postaci zawsze budzą w nas nieufność. Nieistotne. Ważne jest to, że warto zastanowić się nad własnymi kłamstwami. Tymi, które pomagają nam przeżyć kolejny dzień, ale sprawiają, że na koniec takiego dnia można zapytać: "ale co to za życie?".

wijas

ocenił na 7 3 miesiące temu

Matki, które nie potrafią kochać

Susan Forward

Powiedzmy to głośno: MATKA MOŻE NIE KOCHAĆ SWOJEGO DZIECKA! Dla wielu ludzi taka sytuacja jest nie do wyobrażenia. i pukają się w głowę słysząc takie herezje. Żyją w bańce, a tuż obok może cierpi niewinne dziecko, którego matka jest narcystyczna, zaborcza, despotyczna, obojętna lub wymagająca matkowania. Dziecko dorasta i wchodzi w życie bez podstawowej umiejętności nawiązywania dobrych i silnych relacji z innymi ludźmi. Często naznaczone jest dodatkowo wieloma traumami z dzieciństwa. Niekochane i odrzucone, wyszydzane i poniżane. Autorki książki omawiają kilka najpowszechniejszych typów toksycznych matek. Opisują również ich córki (i tak naprawdę na nich się najbardziej skupiają) - jakimi cechami charakteryzowały się w dzieciństwie i jakimi w życiu dorosłym. Poznajemy również kilka bardzo pouczających historii pacjentek dr Susan Forward. Te historie są przedstawione w formie rozmowy terapeutka-pacjentka, w taki sposób, że można odnieść wrażenie, że stoimy gdzieś z boku i obserwujemy je podczas sesji w gabinecie. Spodobało mi się podejście do pacjentek oraz zaproponowane przez autorki techniki terapeutyczne. Książka jest napisana prostym i zrozumiałym językiem, bez specjalistycznego nazewnictwa, co bardzo ułatwia odbiór. Czyta się ją dosyć szybko. Polecam!

Izoldka

oceniła na 8 11 miesięcy temu

Toksyczni rodzice. Jak się uwolnić od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie

Susan Forward Craig Buck

Ciężko mi się czytało książkę z powodu żonglowania przykładami (fragmenty historii bohaterów wracały w różnych rozdziałach). Tematyka bardzo zróżnicowania od zaniedbać czy wysokich wymagań aż do kazirodztwa. Wartością dodaną są sposoby uwalniania się od toksycznych rodziców.

Milko

ocenił na 7 1 miesiąc temu

Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie

Siw Aduvill

Łatwa lektura, którą się czyta przyjemnie. Większość rzeczy przedstawionych w książce jest dobrze nam wszystkim znana, ale dobrze sobie przypomnieć podstawy radzenia ze stresem w naszym świecie, który jest nim przepełniony. Dobrze poświęcić tej książce trochę więcej czasu i "przestudiować" rozdziały, które zawierają wartościowe informacje.

Weronika

oceniła na 6 5 miesięcy temu

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Brené Brown

Nie ukrywam, że po tą książkę sięgnęłam po części poprzez Joannę Chmurę, która jest ogromną fanką Brene Brown ale też miałam ją wcześniej na swojej półce. Czuję lekki niedosyt, bo gdy już coś mnie chwyciło, poczułam coś zaraz się to urywało… mam takie odczucie, że autorka biegnie po tej książce. Mam świadomość, że ona ma mnóstwo dobrych rzeczy do przekazania ale jest to przedstawione bardzo ogólnikowo. Cały czas towarzyszyło mi takie odczucie, że czegoś mi brak, szkoda. Dostrzegam mimo wszystko taką ludzkość w tej kobiecie, ogromną szczerość za co bardzo cenię ludzi. Sama autorka podkreśla, że to nie jest poradnik, przynajmniej taki typowy.

Kak_tu_sowa

oceniła na 6 2 miesiące temu

Porozumienie bez przemocy. O języku życia

Marshall B. Rosenberg

Obowiązkowa lektura dla każdego. Marzę o świecie, w którym ludzie rozumieją swoje potrzeby, potrafią je nazwać i podchodzą z prawdziwą wolą zrozumienia do potrzeb innych osób. W mojej ocenie książka napisana jest w prosty sposób, co miejscami budzi niezręczność, bo nie wiem czy czytam "biblię" komunikacji bezpośredniej czy kolejny poradnik jak żyć. Mnie osobiście męczył amerykański styl powtarzania tego samego na wiele sposobów, ale na koniec uważam, że to dobry zabieg, pozwalający lepiej poczuć przedstawiony koncept.

Blanka

oceniła na 10 2 miesiące temu

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

To książka dość naukowa – i czuć to od pierwszych stron. Początkowo może wydawać się wymagająca, pełna terminologii i medycznych pojęć, które dla „zwykłego” czytelnika nie zawsze są oczywiste. Momentami naprawdę trzeba się zatrzymać i przeczytać coś drugi raz (a czasem trzeci 😅). Ale im dalej, tym robi się ciekawiej. Autorka pisze dobrym, przystępnym językiem, który – mimo naukowej treści – zachęca, żeby czytać dalej. To mądra książka, która daje ogrom wiedzy i otwiera oczy na to, jak bardzo wszystko na nas oddziałuje. Najbardziej wartościowe jest to, że pokazuje, skąd biorą się nasze zachowania – nie tylko te negatywne, ale też pozytywne. Uświadamia, że wiele dolegliwości, z którymi się zmagamy, może wynikać ze stresu w różnej postaci, a nie zawsze z typowo „organicznego” podłoża. Myślę, że gdyby więcej osób miało taką świadomość, dużo poważniej podchodzilibyśmy do zdrowia psychicznego. Z drugiej strony – jeśli ktoś nie siedzi w temacie, medyczna terminologia z czasem może męczyć. Rozdział podsumowujący był dla mnie już dość ciężki i wymagający skupienia. To książka, którą można przeczytać w jeden wieczór, ale to będzie intensywny, pracujący dla mózgu wieczór. Mądra, wartościowa, momentami trudna – ale naprawdę wiele można z niej wynieść.

Patrycja Angel

ocenił na 7 1 miesiąc temu

Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy

Brené Brown

Warto przeczytać, zaskakująco wiele podanych teorii ma przełożenie transgraniczne, mimo,że autorka jest Amerykanką to w książce czuć polską duszę i dary jej niedoskonałości. Wiele teorii i myśli Brene Brown jest popartych przykładami co pozwala lepiej zrozumieć co autorka miała na myśli. A na koniec jest nota metodologiczną, treści podane w książce to nie są jakieś tam wynurzenia, autorka jest akademikiem i powołuje się na swoje badania. Wielce podobał mi się rozdział o rodzicielstwie, ogrom mogą pewnie z niego wyciągnąć rodzice ale też wszyscy którzy chcą być prawdziwi w relacjach dla siebie i dla innych. Książka ma lepsze i gorsze rozdziały, miejscami się dłuży. Na duży plus świadczy fakt, że to jedyna książka w której zaznaczyłam wiele fragmentów by do nich wracać. Bardzo polecam choć, miejscami lekturą jest trudna, bo przywołuje refleksje z naszego osobistego życia, mimo tego sądzę, że warto.

mi_minia

oceniła na 8 1 miesiąc temu

Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Robert J. Ackerman

"Wyrosnąć z DDA" Roberta J. Ackermana to książka, która z pewnością porusza ważny temat życia w rodzinie dotkniętej alkoholizmem. Autor oferuje ciekawą analizę schematów zachowań i mechanizmów obronnych, które – jak pokazuje – mogą mieć zarówno negatywne, jak i pozytywne konsekwencje w dorosłym życiu. Dla mnie to było największym plusem, bo książka skłania do refleksji i pokazuje, że pewne rzeczy można obrócić na swoją korzyść. Doceniam szczególnie skupienie się na perspektywie córek – daje to poczucie wspólnoty i zrozumienia, co dla wielu czytelników może być niezwykle wspierające. Nie wszystko jednak trafiło do mnie, część rozdziałów wydała mi się mało przydatna i po prostu je pomijałam. Całościowo książka to solidne 6/10 – wartościowa, ale nie do końca angażująca. Jeśli ktoś chce zrozumieć swoje doświadczenia lepiej, może dać jej szansę. 😊

Anka

oceniła na 6 1 rok temu

6 filarów poczucia własnej wartości

Nathaniel Branden

Książka z tych życiowych, poruszających swoją zawartością. Autor podzielił książkę na wewnętrzne źródła poczucia wartości oraz zewnętrzne. Nie ukrywam, że te wewnętrzne poruszyły mnie bardziej. Wśród sześciu filarów poczucia wartości wyróżnione zostały: praktyka świadomego życia praktyka samoakceptacji praktyka odpowiedzialności za siebie praktyka asertywności praktyka życia celowego. Słowo praktyka oznacza tu dyscyplinę, sposób regularnego postępowania, sposób bycia. Jako ćwiczenia w budowaniu poczucia własnej wartości autor stosuje metodę dokańczania zdań. Większość z tych zdań ma zwiększyć naszą samo świadomość, albo pobudzić nas samych do samo uzdrowienia, do zmiany sposobu postrzegania siebie. Ciekawe było stwierdzenie autora, że tylko psychoterapeuta, który sam odbudowywał swoje poczucie wartości jest w stanie przeprowadzić innych przez ten proces, którego sam doświadczył i zrozumiał. Nathaniel Branden uświadomił mi w tej książce jak bardzo jesteśmy odpowiedzialni za swoje myśli, budowanie szczęścia, życia i samoświadomości. Czy pozwolimy by czyjaś opinia o nas lub decyzja życiowa miała druzgocący wpływ na nas, nasze samopoczucie, szczęście czy przyszłość? To jak zareagujemy w danym momencie często wypływa z naszego poczucia wartości i samoświadomości. Poczucie własnej wartości musimy znaleźć w sobie a nie szukać go w opiniach innych. Miłość męża czy żony nie sprawi, że sam będę kochać siebie. Autor stwierdza, że nie można mieć za wysokiej samo oceny, tak samo jak nie można być zbyt zdrowym. Zdrowe poczucie własnej wartości ułatwia nam podejmowanie życiowych wyzwań i wychodzenie z życiowych problemów. Osoba o niskiej samoocenie bardziej przeżywa porażki i rzadziej stawia sobie ambitne cele lub wyzwania. Często staje się bierna. Na drodze do odbudowania poczucia własnej wartości staje lenistwo i unikanie dyskomfortu. Wysiłek i niewygoda sprzyjają budowaniu naszej siły i tym samym dobrej opinii o sobie. Ciężko streścić 478 stron wiedzy m.in o asertywności, wyznaczaniu celów, niezależności, moralności, życiu z zasadami, czy braku systemu edukacji, który uczyłby ludzi myślenia a nie przystosowywania się do reguł i otoczenia (zabijania kreatywności). Nie ukrywam, że ta książka w wielu aspektach była o mnie. O moim wewnętrznym dziecku, wiecznie pod krytyką z powodu wyglądu, zamkniętym w sobie, cichym, grzecznym, przynoszącym dobre oceny, ale w środku smutnym, samotnym i nie wychylającym się. Kimś kto nie wierzył, że szczęście jeszcze przyjdzie. Lektura rozwinęła moją samoświadomość. Cytaty: "Jeśli nie zasługuję na miłość jest mi trudniej uwierzyć, że ktoś inny mnie pokocha" "Kto nie kocha samego siebie, nie potrafi pokochać innych"

Ewa

oceniła na 10 25 dni temu

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie

Rick Hanson

Lubię czytać książki o tematyce poświęconej "szczęściu" i z jednej strony nam ludziom niewiele do tego szczęścia potrzeba, a z drugiej trzeba się nieźle napracować żeby to "szczęście" osiągnąć i utrzymać. Ciekawa pozycja, mogąca pomóc w przeprogramowaniu mózgu w kierunku optymistycznego nastawienia do życia.

ZaMonia

oceniła na 7 10 miesięcy temu

Ukoić siebie, czyli jak oswoić lęk i traumę

Ewa Woydyłło Martyna Harland

Po przeczytaniu książki została mi w głowie refleksja. Nie wolno nam oceniać., bagatelizować lęku, obaw ... drugiego człowieka który, nam się zwierza. Każdy z nas ma inną wrażliwość. inaczej przeżywa. Dla kogoś ten sam problem nie będzie miał większego znaczenia dla drugiego może wywołać ogromne spustoszenie. Każdego należy szanować, wysłuchać.

Grażyna

oceniła na 7 8 miesięcy temu

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

David Perlmutter Austin Perlmutter Kristin Loberg

Kiedy zaśmieca nas codzienność - i nie, nie jest to książka o szkodliwości social mediów, Internetu. Nie tylko o tym. Nasz codzienność: jedzenie, siedząca praca i siedzący odpoczynek, brak snu, digital world. To wszystko zaśmieca nasz mózg. Zapytacie jak brak snu może coś zaśmiecać? Brak snu powoduje, że śmieci z naszego mózgu nie wyjeżdżają, nie ma oczyszczania. Jedzenie? Ooooo, to jest ciekawy temat. Tu mamy mały zalążek o tym co nam służy a co nie, więcej znajdziemy w książce 'Mózg na zbożowym detoksie'. Ale czy wiedzieliście, że wzmożone spożywanie węglowodanów zwiększa ryzyko zachorowania na demencję i Alzhimera? Programu oczyszczania jeszcze nie wdrożyłam, ale jestem w trakcie. Szczerze polecam, w świecie gdzie depresja i agresja zbierają żniwa, każdemu przyda się detoks.

AleksandraK

ocenił na 9 22 dni temu

Jak być szczęśliwym dorosłym bez szczęśliwego dzieciństwa

Monika Wasilewska Monika Szubrycht

Istnieje wiele książek z dziedziny psychologii lub rozwoju duchowego, którymi się interesuję. Ta książka pomogła mi jeszcze bardziej zrozumieć siebie i zagłębić tematy, z którymi się spotykam we własnym życiu. Potrzebowałam usłyszeć właśnie to, że nie trzeba pochodzić z rodziny skrajnie patologicznej i zaniedbanej, aby wynieść z dzieciństwa różne trudne wzorce, które sprawiają mi trudność w życiu dorosłym. Bo to nie wielkie tragedie kształtują nas jako dorosłych, ale codzienność, która była taka, jaka była i choć rodzice się starali, to nie wszystko wiedzieli i mogliśmy wyjąć z dzieciństwa z przeróżnymi zranieniami, które po prostu mogły wynikać ze zranień naszych rodziców, których oni doświadczyli w dzieciństwie. *Słuchałam na audiobooku.

amisette

ocenił na 8 10 miesięcy temu

Kobiety, które kochają za bardzo

Robin Norwood

Dzięki tej książce zrozumiałam skąd się wzięły moje schematy relacji z mężczyznami i jak działają. Bardzo pomocna lektura, choć nie jest przyjemnie zmierzyć się z niektórymi faktami o sobie np. że chęć opieki to próba kontrolowania, żeby zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa.

Pati

ocenił na 8 3 miesiące temu

Kaizen. Jak osiągać wielkie cele małymi krokami

Tomasz Miler

Książka warta przeczytania choć mam na jej temat mieszane odczucia. Świetnie wprowadza w tematykę Kaizen i metod stosowanych do wprowadzania zmian w życiu. Jest też napisana w przystępny sposób, dlatego wydaje się być świetnym wprowadzeniem w tę tematykę. Do minusów zaliczam historie i przykłady przedstawiane przez autora. Miałem wrażenie, że część z nich albo nie pasowała, albo była kompletnie zbędna. Zdecydowanie najbardziej zdziwiłem się przykładem z pubem, który wprowadził zakłady o darmowe piwo zamiast zwykłej przeceny 50%. Nie jestem w stanie zrozumieć jak autor mógł pomyśleć, że dobrym przykładem na przedstawienie pozytywnego wpływu Kaizen jest zachęcenie pijanych ludzi do przychodzenia do baru, poprzez zakłady hazardowe o piwo. Dodatkowo mam wrażenie że przykładów i historii było aż za dużo względem samej dawki wiedzy jaka została przedstawiona. Mimo wszystko polecam tę książkę osobom, które pierwszy raz stykają się z tą tematyką.

Mikołaj

ocenił na 6 5 miesięcy temu

Cytaty z książki Stanowczo, łagodnie, bez lęku

Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień, w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia drugiej osoby.

Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień, w s...

Rozwiń

Maria Król-Fijewska Stanowczo, łagodnie, bez lęku Zobacz więcej

Jeżeli ktoś przestaje zachowywać się jak winowajca, nie prowokuje innych do podejrzewania go, oskarżania i kontrolowania. Jeżeli ktoś przestaje zachowywać się jak skrzywdzony, otoczenie przestaje traktować go jak słabego i zaczyna bardziej się z nim liczyć.

Jeżeli ktoś przestaje zachowywać się jak winowajca, nie prowokuje innych do podejrzewania go, oskarżania i kontrolowania. Jeżeli ktoś pr...

Rozwiń

Maria Król-Fijewska Stanowczo, łagodnie, bez lęku Zobacz więcej

Asertywność, to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą czy osobami.

Maria Król-Fijewska Stanowczo, łagodnie, bez lęku Zobacz więcej

Więcej