Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
- Data wydania:
- 2010-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2010-01-01
- Data 1. wydania:
- 2010-02-01
- Liczba stron:
- 328
- Czas czytania
- 5 godz. 28 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788361732945
Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodny? Przestań to robić! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz nafaszerowanym chemikaliami pseudojedzeniem zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie poszczególnym hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu.
Książka Opanuj swój metabolizm zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie tych, które powodują magazynowanie tłuszczu. Dzięki lekturze nauczysz się:
Usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii;
Wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzą do działania hormony spalające tłuszcz;
Równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny.
Choć na siłowni Jillian potrafi uprzykrzyć życie niejednemu, tym razem zadbała, aby stosowanie opracowanej przez nią diety było możliwie jak najłatwiejsze, a to dzięki listom zakupów, jadłospisom, odwołaniom do źródeł internetowych, tabelom zawierającym listy pokarmów aktywujących poszczególne hormony, a także szybkim i łatwym przepisom kulinarnym.
Z książki Opanuj swój metabolizm dowiesz się, jak zyskać zdrowie i optymalną masę ciała oraz zmienić swój organizm w doskonale funkcjonująca maszynę spalającą tkankę tłuszczową.
Kup Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Opinia społeczności
Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Poradnik w typowo amerykańskim stylu, tzn. lanie wody tam, gdzie aż prosi się o tylko kilka żołnierskich słów. Książka przeładowana informacjami, a zbytnie rozwlekanie tematów powodowało, że często traciłam wątek główny. Dla mnie - chaos. Widziałabym raczej zebranie wszystkich danych liczbowych na końcu książki - jako ciekawostkę. Właściwie, to bez wielkiej straty można zacząć czytanie od II części. Na początku powtarzane zbyt często "nie lubię ćwiczyć" (-ale czego nie robi się dla pieniędzy? eeh), "w kolejnych rozdziałach znajdziesz", "pokażę ci jak możesz poprawić swoją sytuację" sprawiało, że oczekiwania rosły, ale potem trudno wskazać moment, w którym pojawiała się esencja odpowiedzi na postawiony problem. Zaskoczyły mnie tylko orzeszki ziemne(że -), bo poza tym, że zdrowo jest: + sen + ruch - tworzywa sztuczne - stres - chemiczne, sztuczne i syntetyczne dodatki do żywności oraz rafinowana żywność, chyba wszyscy wiemy? Dlatego tylko wypracowane 4 gwiazdki.
2105
39
Oceny książki Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Poznaj innych czytelników
332 użytkowników ma tytuł Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd na półkach głównych- Chcę przeczytać 182
- Przeczytane 139
- Teraz czytam 11
- Posiadam 71
- 2014 6
- Chcę w prezencie 5
- Zdrowie 5
- Poradniki 5
- Ulubione 3
- 2013 3
Tagi i tematy do książki Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Inne książki autora
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Zły dzień dla Twojego ego, to wspaniały dzień dla Twojej duszy.
Opinia
Nawet osoby zaangażowane w dietetykę i mechanizmy endokrynologiczne mogą znaleźć coś ciekawego zwłaszcza w kwestii żywienia i wszechobecnej chemii. Mówiąc krótko: książka jest dobrze napisana, jednakże mimo poruszania interesujących (tytułowych) kwestii temat hormonów i samego metabolizmu został potraktowany dość pobieżnie, a ja oczekiwałem większego zagłębienia się w surowe biochemiczne fakty. Jak ktoś zaczyna swoją przygodę z dietą - to z czystym sumieniem polecam!!!
Nawet osoby zaangażowane w dietetykę i mechanizmy endokrynologiczne mogą znaleźć coś ciekawego zwłaszcza w kwestii żywienia i wszechobecnej chemii. Mówiąc krótko: książka jest dobrze napisana, jednakże mimo poruszania interesujących (tytułowych) kwestii temat hormonów i samego metabolizmu został potraktowany dość pobieżnie, a ja oczekiwałem większego zagłębienia się w...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to