Magia lecznicza. Uzdrawiające zaklęcia i rytuały

Nic nie smakuje lepiej niż warzywa, owoce i zioła wyhodowane z własnego ogródka. Nic nie napełni większą satysfakcją, niż rzeczy zrobione samemu. Po książkę sięgnęłam z ciekawością i poszukiwaniem inspiracji, na znalezienie nowego hobby. "Proste życie. Szczęście domowej roboty" jest podzielona na osiem rozdziałów, w którym skupiają się na innych tematykach. Mamy tutaj tematy takie jak: ogrodnictwo, wypieki, ziołolecznictwo, wyszywanie i szycie. Od dłuższego czasu mam straszną chęć spróbować szycia, maszyna w domu rodzinnym tylko się kurzy i czeka na ponowne uruchomienie. Książka zawiera kilka przykładów jak np. uszyć zasłonę, która będzie cieszyła oko i przede wszystkim da nam satysfakcję, że wykonaliśmy ją własnoręcznie. Jednak brak rysunków technicznych dla takiego laika jak ja jest dalej czarną magią, gdyż jestem wzrokowcem i czytając takie instrukcje opieram się na grafice. Jeśli jednak chodzi o podstawy to dostajemy tutaj rzeszę informacji oraz przepisy, które mają nas w najprostszy sposób zachęcić do własnoręcznych produkcji. W czasach kiedy każdy produkt jest dostępny na wyciągnięcie ręki, gdzie wystarczy zrobić tylko zakupy w internecie i mieć wszystkie potrzebne składniki, wykonywanie prac ręcznych jest bardzo ułatwione, jednak wystarczy mieć chęci i zapał, a otrzymamy wspaniałe dzieła wykonane własną ręką.

Książka dobra na sam początek. Opisane są tam trzy rodzaje magii: miłosna, uzdrawiająca i ochronna, dodatkowo do każdej są opisane różne czary, przepisy na olejki itp. Bardzo podstawowa, ale dobrze mi posłużyła, utwierdziłam swoją wiedzę i będę po nią sięgać gdy będę chciała przypomnieć sobie jakie zasoby mogę wykorzystać do konkretnych czarów.

nie była to zła książka można z niej wyciągnąć pewne lekcje ale mam wrażanie że sama musiałam sobie dopowiadać do tego żeby słowa autorki miały sens a wolałabym żeby przekaz był bardziej trafny i dający do zrozumienia, nie mam porównania do jej innych książek ale prawdopodobnie były lepsze. pominęłam jeden rozdział bo było za dużo opisów niepotrzebnych informacji

Każdy z nas wynosi z rodzinnego domu różne praktyki kultywowane przez nasze mamy i babcie, często zupełnie nie zdając sobie z nich sprawy, a które wywodzą się z dawnych wierzeń, zwyczajów, czy obrzędów mających szersze znaczenie dla różnych ludzi. Jednakże pewne praktyki są na tyle uniwersalne, że nawet nie straszna im długość i szerokość geograficzna, a nawet czas. Spisane w tej książce rytuały mające na celu ochronę ogniska domowego, domu oraz jego mieszkańców niejednokrotnie nas zadziwiają, bo skądś je znamy, gdzieś o nich słyszeliśmy, a nawet stosujemy do nich w życiu codziennym, nawet nie wiedząc, że w ten sposób czarujemy 😉 "W domu czarownicy. Jak za pomocą rytuałów i zaklęć stworzyć przestrzeń pełną dobrej energii" autorstwa Arin Murphy Hiscock to poradnik, który w interesujący i prosty sposób pokazuje nam jak dodać do naszej codzienności odrobinę magii, duchowości związanej z miejscem, które niezmiennie opuszczamy i do niego wracamy – z domem. Podzielony na jedenaście rozdziałów nawiązujących do tematyki ogniska domowego i samego domu jako naszego bezpiecznego azylu. Arin Murphy-Hiscock w przystępny sposób ukazuje czytelnikowi, że każda czynność wykonywana w domu może w znaczący sposób wpłynąć na jego mieszkańców pod warunkiem, że będzie wykonywana w określony sposób i z właściwą intencją, którą chcemy osiągnąć. Mimo tego, że pewnie nie będę miała okazji do wykorzystania w swoim domu znacznej części opisanych rytuałów, to czytałam o nich z zaciekawieniem, dowiadując się nowych rzeczy, a także utwierdzając zdobytą wcześniej wiedzę od mamy, babci, czy też tą opartą na wierzeniach ludowych. W poradniku można znaleźć także kilka przepisów kulinarnych (m.in. na maślane bułeczki, domowy chleb, czy kurczaka po myśliwsku, który nie ukrywam brzmi zachęcająco i nie omieszkam go wypróbować, ku uciesze mojej drugiej połówki 😉 Z uwagą również zaczytywałam się na temat energii łączących się z dobrociami kuchennymi i oczywiście ziołami, które służą do uzyskania magicznych oraz duchowych celów, takich jak na przykład ochrona, czy też miłość. Nie sposób nie zwrócić uwagi na przepiękną okładkę, która sprawia, że zawartość książki - poradnika staje się jeszcze bardziej intrygująca i tajemnicza. Przez ów fakt i samo podanie treści, nawet taki laik czarodziejskich praktyk jak ja z łatwością mógł poznać różne fakty i ciekawostki do wykorzystania od zaraz, by ochronić dom przed złą energią i takimi samymi ludźmi, a stworzyć w nim świątynię pełną ciepła domowego ogniska. Serdecznie polecam tą książkę – poradnik wszystkim tym, których ciekawią magiczne rytuały, tematy oscylujące wokół duchowości i zagadnień związanych, a także ziół, receptur na magiczne napary, olejki, czy przepisów na smakowite, tradycyjne potrawy. Znajdziecie tutaj to wszystko, a nawet dużo więcej.

W książce znajdują się 104 przepisy podzielone ze względu na rodzaj posiłku w jakim są serwowane. Każde z nich posiada oznaczenie stopnia trudności. Pomaga to przy pracy z dziećmi, ponieważ są i takie, które lepiej robić bez szkrabów. Przepisy mają bardzo czytelnie opisane składniki oraz sposób przygotowania. Nawet taki lajik kuchenny jak ja ogarnie co trzeba kupić i co do czego dodać. Każdy przepis dopełniony jest pięknym zdjęciem potrawy. Aż cieknie ślinka jak się na nie patrzy 😄😄😄 oprócz przepisów książka zawiera także informacje o podstawach roślinnego żywienia dzieci, piramidzie żywieniowe, zaletach 5 posiłków dziennie, alternatywach dla mleka zwierzęcego, informacje o dobroczynnym działaniu ziół w diecie dziecka i wiele więcej. To istna skarbnica wiedzy. Warto to przeczytać przed rozpoczęciem gotowania. Przetestowałam kilka przepisów i muszę przyznać że smaki mnie zaskoczyły. Oczywiście pozytywnie. Chętnie będę wracać po przepisy i nowe ciekawe dania. Jest to książka nie tylko dla osób Wege. Ja nie jestem Wege, ale cenię dobrą kuchnie, nawet jeśli jest bezmięsna. Polecam serdecznie

Tematem książki jest chroniczny stres. Książka dzięki się na dwie części. Na początku przeczytamy o tym jak działa stres skąd się bierze, jak oddziałowuje na nasz organizm i jakie skutki niesie za sobą. Jest to świetnie opisane, zrozumiałe, prostym językiem i w ciekawy sposób. Następnie przechodzimy do autorskiej metody 5 kroków. Zadania podzielone na etapy, dość łatwe, wykonalne i pomocne przynajmniej w pewnym stopniu. Ale czy to wystarczy by poradzić sobie z dużym kryzysem, traumą, emocjami? Pewnie to zależy, na szczęście autorzy przypominają by w razie potrzeby zwrócić się po pomoc do specjalisty. Mi osobiście samej ciężko było wdrożyć całą tą metodę w życie. W drugiej części zostały przedstawione historie pacjentów w różnego rodzaju kryzysie i opis zastosowania przez nich metody 5 kroków. Dla mnie ta część była niepotrzebna, nic nie wniosła i szczerze mówiąc ciężko mi było przez nią przebrnąć. Na koniec przeczytamy jeszcze kilka praktycznych porad dotyczących snu, napięcia mięśniowego, ćwiczeń oddechowych.

Urocza książka, szczególnie pod względem wizualnym. Śliczne zdjęcia. Pozytywność i optymizm - w dość uniwersalnym i prostym przekazie, z nutą dziecięcej radości. Według mnie super książka na prezent. Szkoda, że autorka już nie prowadzi tego kurkowego kontentu na swoich socialach :(

Dan Zigmond udziela czytelnikom wartościowych wskazówek jak uczynić swoją pracę przyjemniejszą w oparciu o nauki, które przekazywał swoim uczniom sam Budda. Informacje zawarte w tej książce są stosunkowo proste, ale zebrane w spójną całość tworzą bardzo wartościowy poradnik, który zachęca do dalszych refleksji. Wewnątrz znajdziecie wiele podstawowych wiadomości na temat buddyzmu, które będą cennym źródłem wiedzy dla raczkujących w tym temacie. Książka przede wszystkim nie jest tylko dla ludzi zainteresowanych buddyzmem. Będzie idealnym poradnikiem dla każdego, kto chce wprowadzić zmiany w swoim życiu zarówno w pracy, jak i poza nią. Praktyczne, intuicyjne i przekazane w przystępny sposób wskazówki na pewno wpłyną na życie każdego czytelnika. Prosty język idealnie dostosowany dla współczesnego człowieka. Autor książki zwraca również uwagę na najczęstsze błędy, które sprawiają, że trudniej nam podążać za wskazówkami, które nam przekazuje. Zigmond opisuje wiele interesujących badań wraz ze źródłami, a każde z nich zmusza nas do refleksji nad omawianym tematem. Na końcu dostajemy również przykłady wartościowej literatury, aby dalej zgłębiać swoją wiedzę. Piękna szata graficzna dodaje jej uroku. Książka nie jest obszerna, a posiada wszystko co jest potrzebne, aby poznać podstawy, które zaprowadzą nas na drogę ku lepszemu życiu. Polecam książkę każdemu zainteresowanemu tematem i pragnącemu odnaleźć sposób na czerpanie większej przyjemności z pracy.

Bardzo fajna, wyważona, ciekawa książka, ale to bardziej autobiografia, przeplatana poradami dla czytelników niż poradnik, który jak deklaruje autorka, ma nam pozwolić na uzdrowienie relacji z samymi sobą. Za dużo w tej książce wycieczek "osobistych", za wiele naiwnych dialogów, za mało konkretnych porad i wskazówek. Mimo wszystko podoba mi się droga jaką przeszła autorka - podziwiam i cenię jej odwagę, determinację, książkę więc pozostawię na półce, by co jakiś czas do niej zajrzeć.

Czy wiecie czym jest dieta ketogeniczna? To dieta pozbawiona mąki i cukru, bazująca na tłuszczach. Ten typ diety ma wiele plusów. Spadek wagi, poprawa samopoczucia, wpływa prawidłowo na cerę, obniża cukier we krwi i wiele innych. Jest to dieta wysokotłuszczowa, ale nie jest ona dla każdego i warto przed jej zastosowaniem skonsultować się z dietetykiem, by dowiedzieć się, czy nasz organizm w ogóle zareaguje na dietę KETO. Książka to nie tylko liczne przepisy na śniadania, obiady, kolacje, zupy, ryby, sosy, sałatki, desery czy ketosłodycze. To przede wszystkim wyjaśnienie po co i jak stosować tę dietę by nie było efektu jo-jo. Książka krok po kroku wprowadza nas w ten rodzaj diety. Podpowiada od czego zacząć i jak unikać błędów już na początku jej stosowania. Zwraca również uwagę jak robić zakupy, jak czytać etykiety produktów spożywczych. To czego dowiedziałam się z tej książki to dlaczego czasami czujemy się po obiedzie zmęczeni. Odpowiedzialne jest za to wahanie cukru we krwi. Dzięki prawidłowej diecie, można ten stan wyeliminować. Przepisów w tym poradniku jest bardzo wiele. Wszystkie bardzo dobrze wyjaśnione jak przyrządzić potrawy. Przepisy podparte są kolorowymi ilustracjami co sprawia, że nie tylko ksiażka wygląda ładnie, ale przyciąga do konkretnych potraw. Obojętnie czy chcecie przejść na taką dietę, czy jesteście tylko ciekawi tego typu odżywiania się lub przepisów, myślę, że książka bardzo spodoba się Wam.

Bardzo trafiły do mnie przepisy pani Maciąg. Będę próbować choć nie wszystko mi smakuje to już kilkukrotnie moje podniebienie błagało o kolejny kęs dań pani Agnieszki. Książka jak zawsze pięknie wydana, zdecydowanie kulinarna tak jak w tytule, bardzo podoba mi się taki podział wiele ułatwia. Brawo Polecam każdemu. Koi zmysły ...

Bardzo ciekawa lektura, która pozwala spojrzeć na nasze życie z innej perspektywy. Autor pokazuje nam jak zacząć zwracać uwagę na z pozoru zwykłe rzeczy w naszym otoczeniu i zacząć je doceniać. Książką pozwala nam bliżej poznać nas samych, jak również autora, który dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z wyprowadzką z dużego miasta. Pozycja jest napisana bardzo fajnym językiem i czyta się ją bardzo przyjemnie.

Cześć 👋 Czytacie poradniki? Ja niestety nie, ale ostatnio miałam przyjemności przeczytać mój pierwszy w życiu poradnik 😁 "Atlas marzeń. Jak znaleźć swoją pasję i żyć pełnią życia" @patryktarachon Jest to e-book, w którym znajdziemy listę pasji i zainteresowań, którym możemy się oddać w wolnym czasie. Autor poświęcił każdemu z nich kilka zdań, aby pokazać czytelnikowi jaką mają specyfikację, ale opisy są naprawdę króciutkie. I tak na przykład wyjaśnia na czym polegają niektóre sporty, jak zabrać się do pasji związanych z aktorstwem, czy tworzeniem muzyki. Znajdziemy tam również te najprostsze, jak czytanie, zbieranie znaczków, itp. Oprócz opisów poszczególnych zajęć, Patryk poświęcił kilka stron na motywację. Jak ją w sobie znaleźć i pielęgnować, aby nie był to tylko słomiany zapał. Pomimo, że publikacja jest krótka, to bardzo treściwa. Dzięki niej postaram się znaleźć w swoim życiu coś nowego, co będę chciała robić, z pełnym zaangażowaniem...może zacznę biegać?🙈 A wy, jakie macie pasje? Bardzo jestem ciekawa, czy ktoś zajmuje się czym nietypowym😁 U mnie nie ma jakiś specjalistycznych zdolności 😅 uwielbiam czytać, recenzować książki, kolekcjonuje je, prowadzę bookstagram ❤️ Kocham podróże, zarówno te dalsze, jak i bliższe😊 Dziękuję autorowi możliwość zapoznania się z poradnikiem. 😁

Mogę jedynie napisać coś o treści między przepisami (której nie jest tak mało!) i stronie wizualno-estetycznej, bo za żaden przepis jeszcze się nie wzięłam! Od razu trzeba zaznaczyć, że nie jest to przewodnik turystyczny, czy jakkolwiek reportaż - a wspomnienia wymieszane z zamiłowaniem do kuchni. Autor opowiada o swojej relacji z Grecją i różnych pobytach (zwłaszcza programie uniwersyteckim). Dużo jest tu emocji i ciepła, mniej statytystycznej wiedzy, suchych faktów. Każda część książki zaczyna się właśnie kilkustronnicowym wprowadzeniem-anegdotką z życia Dionisosa Sturisa. Przepisy wyglądają przesmacznie, czytając pobieżnie niektóre z nich - nie pojawiły się w mojej głowie żadne natychmiastowe pytania, wszystko zdaje się klarowne. Pomimo tego, że przepisy są wegetariańkie, tu i tam pojawia się informacja, że można również danie zrobić w wersji mięsnej.

Jestem ogromnie wdzięczna za tę pozycję, dawno już nie czytałam z takim zapałem. Sposób w jaki trylogia jest napisana pomimo mnogości informacji sprawia, że nie przytłacza a zagłębiając się w nią chce się więcej i więcej. Polecam serdecznie każdemu z otwartym sercem. Otwórzmy się na miłość jak inaczej? W końcu wszyscy nią jesteśmy Z miłością Ka Rolka

Stres. Towarzyszy nam na każdym etapie naszego życia. Martwimy się o przyszłość, o zdrowie, opłaty, nieszczęśliwe wypadki a nawet co będzie jeśli rozładuje nam się bateria w telefonie🙈 No a 90 procent tego co sobie wyobrażamy się nie wydarzy. O ile obawy są uzasadnione to jeszcze jest okey. A co w sytuacji kiedy irracjonalny lęk nas paraliżuje? Raz coś się nie udało i myślimy, że będzie się to zdarzać ciągle. U dzieci, ma to jeszcze większe podłoże psychologiczne. Uczą się otaczającego świata i na nim kreują swoją rzeczywistość. Jeżeli przy pierwszej próbie jazdy na rowerze maluch zdarł kolano, może nie chcieć wsiąść ponownie. Ta książka, kierowana do dzieci w wieku 9-13 lat pokazuje jak sobie z tym radzić. Jak przezwyciężać swoje zmartwienia i nie kreować czarnych scenariuszy. Polecam wszystkim, małym i dużym ❤️

“Kot w domu. Instrukcja obsługi” to przyjemna lektura, która opowiada o kocim świecie widzianym oczami doświadczonej kociej właścicielki a raczej ich współlokatorki. To właśnie anegdotki o owej kociej gromadce pozwalają lepiej poznać świat tych czworonogów. Pozycja ta pomaga zrozumieć je a także lepiej przygotować się na wspólne życie z kotem. I chociaż poradników dotyczących tych mruczących czworonożnych futrzaków jest wiele, to każdy z nich jest inny, niemal tak, jak inny jest każdy kot... "To nie jest poradnik o wychowywaniu kota. To jest książka o tym, jak go nie wychowywać, ponieważ wychowywanie tego czworonoga nie ma żadnego sensu”. Lubię koty, jestem typową kocią mamą, towarzyszą mi one od dziecka. W moim domu zawsze był jakiś kot lub nawet kilka. Teraz jednak mam wyjątkowego kota (chociaż one wszystkie takie są...). Wyjątkowe jest to, że Gucio potrafił wkraść się w łaski mojego męża, który do tej pory nie był ich wielbicielem. No a teraz dosłownie przepadł... Nasze dzieci nawet mówią, że to jest nasz najmłodszy synuś... "Ktoś kiedyś powiedział, że ludzie dzielą się na tych, którzy kochają koty, i na tych, którzy jeszcze o tym nie wiedzą." Pani Barbara Sieradzan ma również spore doświadczenie, może nie z wychowywaniem kotów, ale z przebywaniem z nimi. Dlatego chętnie zabrałam się za lekturę tej książki. Mimo tego, że autorka ma na swoim koncie już kilka innych książek o zwierzętach, to do tej pory nie zetknęłam się z jej twórczością. Historie ze swoich obserwacji kotów bardzo dobrze mi się czytało, niektóre nawet pasowały idealnie do moich wspomnień ze swoimi kociakami. Kocia natura jest naprawdę bardzo ciekawa, a obserwowanie kota to prawdziwa frajda. Te zwierzęta są tak dystyngowane, a w dodatku to, co robią z takim pietyzmem, z godnością i wyższością, że czasem aż zazdroszczę im tego. Oczywiście nie da się kota wychować, można niby stosować jakieś tam kary, ale sama wiem, że jeśli mój kot chce wskoczyć na stół, to i tak to zrobi. Wcześniej, czy później, choćby tylko po to, żeby pokazać, że może... "Kot w domu. Instrukcja obsługi." nie jest zwykłym poradnikiem, ale bardzo ciekawym zbiorem informacji autorki, które z opowiada z humorem i swoistym urokiem. Owszem, może znajdą się tu jakieś drobne nieścisłości, jak niektórzy wypominają, ale to właściwie nie jest istotne. Ważne są te porady doświadczonej kociary, z których warto skorzystać. Rewelacyjne są także ilustracje, które wykonała Magdalena Gałęzia. Autorka podpowiada także tym, co dopiero chcą mieć kota, w jaki sposób dobrać odpowiednią rasę, czy też adoptować kota ze schroniska. Tak naprawdę, to w zasadzie koty same potrafią wybrać sobie właściciela, bo kot potrafi dokładnie wyczuć każdego człowieka, niektórych po prostu nie lubi... "Zwierzęta tym się różnią od ludzi, że są bezwarunkowo szczere. Nie kłamią, nie oszukują. Zranić nas mogą pazurem, ale nie hipokryzją czy perfidią, a rany zadane pazurem chyba jednak mniej bolą." Polecam, nie tylko prawdziwym kociarzom, ale nawet tym, którzy jeszcze nie wiedzą, że... też kochają koty.

W wypadku tej książki trzeba rozróżnić dwie sprawy - treść i sposób jej przedstawienia. Porusza ona wiele ciekawych i kontrowersyjnych kwestii z życia psów i opisuje nasz, często oparty na utartych przesądach i zupełnie nieprzemyślanych praktykach, stosunek do tych zwierząt. Autorka tropi pułapki naszego myślenia o psach i apeluje o większą świadomość wśród właścicieli czworonogów. I to jest niewątpliwie plus tej książki. Minusem jest to, że wiele rozdziałów jest zbyt drobiazgowych, chaotycznych, przegadanych i prezentują one dosyć "nieuczesane" myśli autorki. I dodatkowo na każdym kroku rzuca się w oczy to, że Horowitz jest Amerykanką, a jeszcze ściślej mieszkanką Nowego Jorku, co utrudnia odbiór takich rozdziałów, jak ten o nadawaniu imion psom czy o statusie prawnym tych zwierząt. Cieszę się że przeczytałam tę książkę, bo bardzo dużo się dowiedziałam, ale na pewno nie była to łatwa i przyjemna lektura.

Porada radzi. Pan Jakub ma idealne nazwisko by pisać takie poradniki. To tak słowem żartu oczywiście. Co do książki to jest naprawdę bardzo fajnie,lekko z takim flow napisana. Po lekturze nie zmienimy diametralnie naszego życia, ale spojrzymy na pewne kwestie z innej perspektywy. To pierwsza książka Jakuba Porady, którą przeczytałam, ale już wiem, że nie ostatnia.

Czy znasz uczucie ciągłego natłoku myśli? Myśli, które powodują, że Twoje ciało jest spięte, a Ty mimowolnie zestresowana i poddenerwowana? Być może nawet tego napięcia już nie zauważasz, tak się do niego przyzwyczaiłaś, a tylko Twoje ciało daje Ci nieprzyjemne sygnały bólem głowy lub bezsennością. Jeśli czujesz, że chciałabyś oczyścić swoją głowę i w końcu efektywnie wypocząć, bez autostrady myśli i zmartwień w głowie, ta książka jest dla Ciebie! Czy wiesz, że... ...kobiety mają większą tendencję do zamartwiania i lękania się niż mężczyźni? Wynika to między innymi z czynników społeczno-kulturowych - chłopców zachęca się do bycia odważnymi i podejmowania wyzwań, a dziewczynki mają być wrażliwe, grzeczne i empatyczne. O przyczynach większej podatności kobiet na lęki i fobie różnego rodzaju jest cały pierwszy, wprowadzający rozdział książki "Kobiety, które martwią się za bardzo". We mnie wywołał on nie małe emocje i miałam ochotę zostawić tą książkę, jako powielająca stereotypy i uwłaczającą kobietom, jednak w dalszej części pojawiają się odniesienia do badań naukowych z czym trudno już polemizować. Z różnych przyczyn, w tym biologicznych, jesteśmy po prostu ewolucyjnie bardziej podatne na zamartwianie się niż mężczyźni. Czym charakteryzuje się zamartwianie się i kiedy jest szkodliwe? Każdy z nas ma jakieś problemy w swoim życiu. Jednak jest różnica między rozwiązywaniem problemów, a zamartwianiem się. Skąd wiedzieć, kiedy zaczynamy wpadać w niezdrową spiralę lęku? Jeśli Twoja obawa jest nie do końca sprecyzowana, a ciągle rozmyślanie o niej nie poradzi do rozwiązania problemu, to możesz być pewna, że się zamartwiasz. Lękać możemy się różnych rzeczy i sytuacji. Możemy obawiać się jazdy autem i odmawiać wyjść, które wymagałyby od nas dojazdu. Możemy wstydzić się zagajać rozmowy, w związku z czym nie prosimy szefa o podwyżkę i jesteśmy sfrustrowani pracą. Możemy chronicznie bać się o swoje dzieci, ograniczając ich swobodę i odpychając je od sobie. Nasze lęki i obawy wpływają na jakość naszego życia, nasze relacje z rodziną i znajomymi, a także na nasze zdrowie. Powodowany przez nie stres i ciągle napięcie w dłuższej perspektywie mogą być bardzo niezdrowe, dlatego warto uświadomić sobie, kiedy wpadamy w spiralę obaw, jak ją przerywać i przekuwać w rozwiązanie problemu. Metody walki z zamartwianiem się Autorka najpierw uczy nas rozpoznawania momentu, w którym wpadamy w błędne koło własnych lęków. Dzięki uświadomieniu sobie tego faktu, możemy zacząć pracę nad swoim dalszym postępowaniem i przede wszystkim zmianą naszych przyzwyczajeń i zachowań. Ostrzegam, że metody proponowane przez autorkę wymagają naszego bieżącego zaangażowania i systematyczności. Nie jest to książka, która zmieni Wasze zachowania od samego jej przeczytania. Jest to raczej rodzaj książki - terapii, w której dostajecie konkretne zadania do realizowania przed przejściem do kolejnego etapu/rozdziału. Autorka sugeruje nawet założenie sobie oddzielnego notatnika na zapiski i analizy, jednak uważam, że wystarczy Wam wasz zwykły kalendarz papierowy lub telefoniczny z opcją notatek. Jeśli będziecie się przykładali do zadań, możecie dojść do zaskakujących wniosków nawet dla Was samych. Może się na przykład okazać, że podczas zadania w którym określacie rano swój stopień lęku wyjdzie, że już po wstaniu jesteście bardziej zestresowani i zlęknieni czekającymi Was zadaniami niż Wam się wydaje, w związku z czym już od rana jesteście spięci. Metody zawarte w książce pozwolą Wam ten lęk zminimalizować lub nawet wyeliminować. A to wszystko zacznie się od tego, że nauczycie się zauważać swoje codzienne spirale lęku. Mindfulness - żyj całym sobą tu i teraz Zapewne obiło Ci się o uszy słowo "mindfulness". Mi też, ale jakoś nie za bardzo wiedziałam z czym to się dokładnie je. Dlatego cieszę się, że zostało to poruszone w książce "Kobiety, które martwią się za bardzo". W naszym zagonionym świecie warto czasami przystanąć i po prostu żyć chwila obecną, skupić się na teraźniejszości. Mam nadzieję, że jeśli czujesz natłok myśli i ciągle napięcie to zachęciłam Cię do poszukiwania rozwiązania tego problemu. Ta książka to świetny początek tej niełatwej drogi. Zacznij już dziś. Klub Twórczych Mam