Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Name: Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki
Rating: 6,2 (124 reviews)
Author: Tanya J. Peterson
ISBN: 9788381326445

Okładka książki Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Tanya J. Peterson

6,2 / 10

124 ocen

44 opinii

Zwierciadło

Wydawnictwo: Zwierciadło nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)

240 str.

Kategoria:: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Format:: papier
Tytuł oryginału:: 101 Ways To Help Stop Anxiety
Data wydania:: 2025-02-26
Data 1. wyd. pol.:: 2020-02-26
Liczba stron:: 240
Czas czytania: 4 godz. 0 min.
Język:: polski
ISBN:: 9788381326445
Tłumacz:: Magdalena Grala-Kowalska

więcej

Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Lek i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrole, często nie umiemy sobie z nimi poradzić.

Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu.

Dzięki poradnikowi zdobędziesz m.in.:
- praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk,
- narzędzia do pokonania niepokoju w twoich związkach,
- kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami,
- ulgę w nadmiernym rozmyślaniu,
- sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole,
- porady, pomagające odzyskać kontrolę nad życiem.

Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad lękiem, kontroluj go i żyj na własnych zasadach.

Średnia ocen

6,2 / 10

44 opinii 124 ocen

Oceń książkę

Dodaj do biblioteczki

Reklama

Kup Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej

7,1

Zdarzyło się w Bagiennym Lesie Małgorzata Rogala

7,1

Zbrodnia w rezydencji Helena Dixon

7,9

Ostatni smrek Maria Gąsienica-Zawadzka

8,6

Wiedźma z Sudetów Monika Raspen

7,5

Na imię mi zemsta Iwona Poczopko

7,6

Czas zdrady Joanna Nowak

8,4

Kalafiornia Mon Amour Agata Widzowska

więcej

Opinia społeczności i

Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Zanim rozpoczęłam czytać książkę pt. ''Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki'' autorstwa Tanya J. Peterson przekonałam się o tym na sobie, jak wielką rolę odgrywa stres w moim życiu. Szukałam wielu na samym początku rozwiązań, aby pokonać lęk, by poczuć się, że zostałam od niego na zawsze uwolniona. Nie sądziłam nigdy, że można znaleźć aż 101 sposobów na to, by móc spróbować wykorzystać podane przez autorkę metody w ćwiczeniach, które to otwierają nowe horyzonty, w pokonaniu tych niepotrzebnych lęków. Choć w praktyce wygląda to nieco inaczej, gdyż my te lęki pokazujemy na zewnątrz, a nie chowamy ich, by nikt nie dostrzegł naszych zmartwień. Podoba mi się w tej książce, że autorka spogląda na opisane przez nią zagadnienia w perspektywie aspektów pozytywnych, jak również tych negatywnych oraz zdaje sobie ona z tego sprawę, że podane przez nią metody na unikanie lęku mogą być bardziej przydatne, a drugie mniej. Podejście do skonstruowanych tematycznych zagadnień, które mogą zmienić coś w naszym życiu codziennym, pomogą spojrzeć na nie z innej strony tej pozytywnej, gdyż stanowi to początek tego, że możemy mieć inne nastawienie do wielu spraw. Ujmujące było dla mnie również to, że mogłam bliżej zapoznać się z tematyką, która skrywa tak naprawdę wiele tajemnic w dziedzinie lubianej przeze mnie, a jest nią psychologia. Oprócz dobranych odpowiednio dla nas ćwiczeń zamieszczone są do wykonania zadania na dziś. Uważam, że jest to pomocne, aby można było unikać życia w lęku poprzez powtarzalność ćwiczeń. Wiele z zaproponowanych przez autorkę ćwiczeń nie jest mi znane, ale pozwalają one na to przyjrzeć się im, abyśmy mogli spróbować wyjść z tego negatywnego dla nas samych stanu i mogli dać sobie na nowo szansę, by powiedzieć problemom nie. Jak najbardziej podoba się ta książka, gdyż można do niej powrócić o każdej porze roku, gdy pojawiają się nowe lęki podczas ciągłych zmian w życiu zawodowym, jak i prywatnym, które są niestety nieuniknione. Wydawnictwu Zwierciadło dziękuję za podarowanie mi do zrecenzowania egzemplarza książki pt. ''Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki'' autorstwa Tanya J. Peterson. Warto przeczytać tę książkę.

Zgłoś

1073

859

Oceny książki Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Średnia ocen

6,2 / 10

124 ocen

Twoja ocena

0 / 10

7 ocen

17 ocen

18 ocen

33 ocen

23 ocen

11 ocen

5 ocen

0 ocen

3 ocen

Opinia

1205

1193

Gosia

24.03.2025

8 / 10

Na półkach:

„Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki” Tanya J. Peterson to poradnik, który może być pomocny w dzisiejszych czasach niemal każdemu z nas. Z uczuciem lęku spotykamy się dziś niemal na każdej płaszczyźnie naszego życia, ciągle jesteśmy na niego narażeni. Pęd życia, natłok obowiązków, każdy zbyt duża bierze na swoje barki, co jedynie powoduje piętrzenie się lęku w naszym życiu. Zdarza się, że kumulacja lęku sprawia, że potrafi on zawładnąć naszym życiem, dlatego bardzo ważne jest, aby potrafić sobie z nim radzić.
Autorka w tym tytule, z pomocą osób, które same zmagały się w życiu z lękiem, opracowała techniki, które pomagają człowiekowi w pracy nad zaburzeniami lękowymi, niezależnie od tego, jaka jest ich przyczyna występowania. Poradnik został podzielony bowiem na pięć rozdziałów, w którym omawiane są poszczególne przyczyny powstawania zaburzeń lękowych, zależne od sytuacji, w której nas dotykają. Lęk może przecież być wywołany w naszym życiu poprzez wykonywane przez nas obowiązki zawodowe, ale może być, chociażby spowodowany przez życie rodzinne, czy nasze uczucia. Jest wiele przyczyn, a ten poradnik podpowiada, jakie możemy wprowadzić w naszym życiu techniki, które pozwolą nam sobie z nim poradzić, pozostając w pełnym zdrowiu i spokoju psychicznym.
Przyznam, że kiedyś nie sięgałam często po poradniki, a teraz stały się one wspaniałym źródłem niezwykle cennych informacji, które mają ogromny wpływ na poprawę komfortu i jakości mojego życia. Ten poradnik pomoże każdemu z nas uporać się z otaczającym nas lękiem, wprowadzić nieco ładu i spokoju, poprzez niewielkie nakłady pracy z naszej strony. Bardzo serdecznie polecam ten tytuł, bo naprawdę warto dla samych siebie sięgać po takie tytuły!

więcej Pokaż mimo to

Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

413 użytkowników ma tytuł Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki na półkach głównych

Chcę przeczytać 232
Przeczytane 161
Teraz czytam 20

91 użytkowników ma tytuł Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki na półkach dodatkowych

Posiadam 53
Psychologia 9
2021 7
Audiobook 6
Audiobooki 6
2020 5
2025 5

Tagi i tematy do książki Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

rozwój osobisty psychologia lęk

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Czy chcesz o tym porozmawiać?

Lori Gottlieb

Wspaniała książka. Poprowadzona w bardzo uporządkowany sposób, stopniowo wprowadza nas w życie autorki i historie jej pacjentów. Każdy rozdział odkrywa coś nowego i sprawia, że czytelnik nie może doczekać się rozwinięcia danego wątku. Lori Gottlieb stopniowo odkrywa siebie przed nami, przed jej własnym terapeutą, a przede wszystkim przed samą sobą. Wątki dotyczące jej pacjentów oraz jej własnego terapeuty zostają domknięte, jednak książka pozostawia wiele niewyjaśnionych pytań dotyczących samej autorki. Może to celowy zabieg? W końcu ona sama zastanawia się jak dalej potoczyły się losy jej poprzednich pacjentów. Bardzo wciągająca i wzruszająca opowieść, którą mimo wszystko czyta się lekko. Nie jest to literatura zmieniająca życie, ale z pewnością jest to jedna z najlepszych książek, jakie czytałam.

Ala

oceniła na 9 13 dni temu

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

To książka dość naukowa – i czuć to od pierwszych stron. Początkowo może wydawać się wymagająca, pełna terminologii i medycznych pojęć, które dla „zwykłego” czytelnika nie zawsze są oczywiste. Momentami naprawdę trzeba się zatrzymać i przeczytać coś drugi raz (a czasem trzeci 😅). Ale im dalej, tym robi się ciekawiej. Autorka pisze dobrym, przystępnym językiem, który – mimo naukowej treści – zachęca, żeby czytać dalej. To mądra książka, która daje ogrom wiedzy i otwiera oczy na to, jak bardzo wszystko na nas oddziałuje. Najbardziej wartościowe jest to, że pokazuje, skąd biorą się nasze zachowania – nie tylko te negatywne, ale też pozytywne. Uświadamia, że wiele dolegliwości, z którymi się zmagamy, może wynikać ze stresu w różnej postaci, a nie zawsze z typowo „organicznego” podłoża. Myślę, że gdyby więcej osób miało taką świadomość, dużo poważniej podchodzilibyśmy do zdrowia psychicznego. Z drugiej strony – jeśli ktoś nie siedzi w temacie, medyczna terminologia z czasem może męczyć. Rozdział podsumowujący był dla mnie już dość ciężki i wymagający skupienia. To książka, którą można przeczytać w jeden wieczór, ale to będzie intensywny, pracujący dla mózgu wieczór. Mądra, wartościowa, momentami trudna – ale naprawdę wiele można z niej wynieść.

Patrycja Angel

ocenił na 7 1 miesiąc temu

To Twoje życie. Pokochaj je

Katarzyna Miller Joanna Olekszyk

Fantastyczna książka. Ogólnie bardzo lubię rozmowy pani Katarzyny Miller z jej rozmówczyniami. Mogę też śmiało powiedzieć, że im więcej czytam dzieł jej pióra, tym lepiej. Stale mnie czymś zaskoczy. ,,To twoje życie. Pokochaj je”. Jest bardzo inspirujące. Pozwoliło mi zrozumieć parę spraw. Między innymi: „Jesteśmy niewolnikami naszego sposobu patrzenia na świat i innych. Chcemy, by wszystko było takie, jakie być powinno. To powoduje nie tylko, że wchodzimy w konflikty z innymi, ale też, że cierpimy, bo rzeczywistość rzadko jest w stanie sprostać naszym wymaganiom. Dlatego jedyną rozsądną postawą jest uznać, że rzeczy i ludzie są takimi, jakimi są, po prostu. Nie oznacza to, że musimy rezygnować ze swoich ideałów, dążmy do nich, ale nie bądźmy ich niewolnikami”. Czytając ten fragment uśmiechałem się szczerze, bo do podobnego wniosku doszedłem już dziesięć lat temu. Jestem „więźniem” własnej idei, poglądu na świat, ale nie ma takiej siły, aby narzucić ją innym. Ważna jest różnorodność. Nic, że wychodzi się na kosmitę. Dokładnie, uznać życie i ludzi takimi, jakimi są, nie zmieniać nic, nie mamy na to wpływu. Jednakże, choć świata się nie zmieni, to nie jest powód, by rezygnować z tego, kim się jest! ,,Bardzo ważną regułą w życiu jest ta, że musisz przeżyć to, co cię spotyka. Musisz przeżyć i stratę, i ten późniejszy zysk. I to w takiej właśnie kolejności. Czyli najpierw trzeba zrobić coś na kształt pożegnania”. Tu mi się przypomina moja ulubiona komiksowa postać, czyli Batman. Dlaczego upadamy? Aby nauczyć się powstać. Błędów przecież nie popełnia tylko ten, kto nic nie robi! Tak mówił też mój ulubiony prezydent USA Teodor Roosevelt. Podoba mi się też podejście pani Kasi. Błędów nie ma, co się rozleje to się zmyje albo po prostu wyschnie. Trzeba żyć! Miłym zaskoczeniem jest też, że znalazłem coś o moich „ulubionych” krytykach, którzy czerpią satysfakcję z umniejszania innym, dlaczego? Aby zakryć fakt, że ich życie jest nudne, skoro biorą pod lupę cudze. ,,Bo prawda jest taka, że psychopata, narcyz, socjopata czy wampir energetyczny nie obiera za cel twojej słabości, tylko twoje silne strony. A doświadczenie spotkania z nim zostawia cię z jeszcze większą liczbą silnych cech. I to one pozwolą ci na wyzdrowienie i ruszenie do przodu”. Czyż życie to nie ciąg doświadczeń, gdzie każde z nich czyni nas silniejszymi? Oj tak. Znajdzie się tu wiele mądrości, które choć nie powiedzą jak żyć, to na pewno pomogą zrozumieć parę spraw, szerzej otworzyć oczy. Podobała mi się bardzo, dlatego daję mocną dziesiątkę! Po lekturze jest jeden wniosek: Warto być niepodległym, żyć własnym życiem, nie szkodzić innym, a reszta świata, niech sobie mówi, co chce.

bARTosz

ocenił na 10 7 miesięcy temu

Jak uspokoić swoje myśli

Sarah Knight

„Jak uspokoić swoje myśli” autorstwa Sarah Knight to praktyczny i inspirujący poradnik, który pomaga czytelnikom znaleźć spokój w zatłoczonym i pełnym stresu świecie. Knight, znana z bezpośredniego stylu i szczerych rad, prowadzi przez proces identyfikacji źródeł niepokoju oraz pokazuje, jak skutecznie je wyciszyć. W opiniach przy tym poradniku widziałam wiele negatywnych opinii odnośnie lekkiego pióra autorki, natomiast mnie on w ogóle nie przeszkadza, wręcz przeciwnie czytając poradnik napisany takim stylem naprawdę łatwiej było mi się wyluzować, oraz poprawił mi on humor 🌞 Książka jest pełna konkretnych technik, od prostych ćwiczeń oddechowych po strategie zmiany myślenia, które można łatwo wdrożyć na co dzień. To doskonała lektura dla tych, którzy czują się przytłoczeni i szukają skutecznych metod na odzyskanie równowagi emocjonalnej. Lekka, a zarazem pełna wartościowych wskazówek – zdecydowanie polecam dla każdego, kto chce nauczyć się, jak lepiej panować nad własnym umysłem. 🧠

Positive_mind

ocenił na 7 7 miesięcy temu

Prosto i uważnie na co dzień

Agnieszka Krzyżanowska

Dokładnie jak mówi tytuł - książka prosta, ale wartościowa. Krótkie, treściwe rozdziały powodują, że czyta się ją bardzo dobrze i nie zdąży nas zmęczyć zbyt dużym przeładowaniem treści. Uspokajające obrazki w każdym rozdziale dają poczucie właśnie tej prostoty, o której mowa. Warto przeczytać, pewnie trudniej wprowadzić w życie, jak każdy tego typu poradnik 😅 Ale myślę, że małymi krokami da radę trochę przebudować swoją postawę, właśnie dzięki tej książce 😉

lizzy11

ocenił na 7 8 miesięcy temu

Wysoko wrażliwi i miłość

Elaine N. Aron

Bardzo ciekawa książka poruszająca temat wysoko wrażliwych osób (WWO) i miłości. Moim zdaniem unikalna pozycja, z wieloma przykładami i objaśnieniami. Nie ze wszystkim się zgadzam co w tej książce przeczytałem, ale pozwala ona na spojrzenie na wiele spraw z innej perspektywy i bardzo mi się to podoba. Polecam, warto

MarcinD9232

ocenił na 8 11 miesięcy temu

Czego ginekolog ci nie powie

Anna Augustyn-Protas Tadeusz Oleszczuk

Z męskiej perspektywy bardzo ciekawa lektura. Od zawsze chciałem wiedzieć więcej w tej tematyce, aby móc odpowiednio zadbać i zrozumieć swoją partnerkę. Przystępny język, oparte na fachowej wiedzy i 30-letnim doświadczeniu Doktora Oleszczuka. Serdecznie Polecam.

Adam Paszek

ocenił na 7 3 miesiące temu

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

“Miej wyje**ne, będzie Ci dane„ brzmi nieco kontrowersyjnie, prawda? Jednak mnie ten tytuł zaciekawił i zachęcił do przeczytania całej książki dr. Katarzyny Czyż, która mówi o trudnej sztuce odpuszczania. Co w niej znajdziemy? Napewno nie wyszukane słownictwo, które z ledwością jesteśmy w stanie zrozumieć. Książkę czyta się trochę tak, jakby słuchało się opowieść dobrej kumpeli, która mówi o swoim życiu na pełnym luzie, która potrafi siarczyście przeklnąć, ale to nie przeszkadza jej w przekazaniu wartościowych treści. Ta książka to dla mnie również połączenie dobrego humoru, z mową o bardzo trudnych, a zarazem niezwykle ważnych kwestiach. Książkę zaczynamy historią życia naszej autorki. Została prawniczką, odbywała liczne staże i praktyki w miejscach, które mogły otworzyć jej drzwi ku świetnej karierze prawniczej. Jednak czy to były jej marzenia? W tej historii pewnie każdy z nas zobaczy ułamek siebie i przypomni sobie o walce jaką stoczył z chęcią bycia idealną córką, pracownicą itd. Na szczęście autorka budzi się i wyrusza na poszukiwanie swojego własnego szczęścia. Czytając tę książkę miałam solidną powtórkę materiału ze studiów. Różnica była taka, że autorka opisuje te wszystkie rzeczy tak, że chce się je czytać:) Dowiemy się z niej o wartościach, emocjach, potrzebach, przekonaniach. To podstawy, które każdy człowiek, który chce się rozwijać powinien znać. Autorka porusza również temat prawidłowego oddechu, który jest niezwykle ważny i może być naszym narzędziem w walce ze stresem. Kolejnym takim narzędziem jest trening relaksacyjny Schultza, który może być pomocny przy walce z bezsennością. Ta książka to skarbnica wiedzy na temat tego jak żyć lepiej, jak odpuszczać samemu sobie i jak pokochać siebie. Zawiera nie tylko ciekawe wskazówki zmieniające myślenie, ale również ćwiczenia coachingowe, które pozwolą nam lepiej poznać i zrozumieć samych siebie. Szczerze polecam🙌

Beata Domowicz

ocenił na 7 1 rok temu

No właśnie, miłość. Co nauka mówi o tym, jak, kogo i dlaczego kochamy

Laura Mucha

Wiem, że dla wielu osób bardzo obszerna, wręcz przesadnie. Łączenie wątków prawdziwych historii ludzi, wraz z wieloma faktami z psychologii i wieloma wynikami badań może być przytłaczające. Mimo to mi się bardzo podobało, tak samo jak autorka miałam dużą potrzebę zapoznać się z tematem miłości (w kontekście związków) i wraz z tą książką dostałam trochę informacji na tacy i trochę rzeczy nad którymi warto abym się zastanowiła w życiu. Zdecydowanie polecam dla wszystkich zagubionych w związkach romantycznych i tych lubiących historie ludzi połączone z faktami z psychologii (i przemyśleniami lub spekulacjami autorki)

Behrendtka

oceniła na 9 7 miesięcy temu

Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu, pracy, głowie i wreszcie mieć czas na życie

Bożena Kowalkowska

Audiobook (4) Książka „Odzyskać czas” to bardzo dobrze napisana i starannie usystematyzowana pozycja, która zaskoczyła mnie swoją przejrzystością i podziałem na konkretne tematy. Już od pierwszych stron poczułam, że wiele kwestii poruszanych przez autorkę jest mi bliskich – nie spodziewałam się, że ktoś może mieć tak podobne spojrzenie na organizację czasu jak ja. Choć nie jest to dla mnie zupełnie nowe podejście, bo z racji wieku i doświadczenia mam już wypracowane własne schematy zarządzania czasem, to w książce znalazłam wiele inspirujących wskazówek i pomysłów na dalsze doskonalenie siebie w tym zakresie. Szczególnie dobrze sprawdza się forma audiobooka – sposób, w jaki autorka opowiada swoje historie, sprawia, że słucha się tego z przyjemnością i łatwiej przyswaja zawarte treści niż podczas czytania tradycyjnego. Warto podkreślić, że książka zawiera wiele ciekawych refleksji, choć skupia się głównie na etapach życia, gdy dzieci są jeszcze małe. Z ciekawością zastanawiam się, jak te zasady i metody organizacji czasu sprawdzają się później, gdy dzieci są już starsze. Często wydaje się, że mając starsze dzieci, rodzic ma więcej wolnego czasu, ale życie pokazuje, że zaangażowanie wciąż pozostaje duże i wymaga dobrej organizacji. Podsumowując, „Odzyskać czas” to wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zarządzać swoim czasem i znaleźć przestrzeń na to, co naprawdę ważne w życiu. Polecam ją szczególnie osobom, które szukają praktycznych wskazówek i chcą spojrzeć na organizację czasu z perspektywy rodzica.

diuna84

ocenił na 7 9 miesięcy temu

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

Książka zawiera dość proste i oczywiste informacje. Wiele pięknych cytatów. Cudowne zdjęcia. Skłania do refleksji. Można powiedzieć, że jest banalna. Nie ma tu nic nowego i odkrywczego ale czy my teraz jako społeczeństwo faktycznie nie wpadliśmy w spiralę pędu i posiadania? Nakazów, że przecież trzeba! Kiedy obserwuję zagonionych ludzi przepełnionych rządzą posiadania i kupowania, to faktycznie jest to idealna książka, by im to uświadomić. Mi uświadomiła, że ja jestem totalnym minimalistą i jestem wolna od zmory zakupów i konsumpcji. Ja od dziecka bardzo mało potrzebuję. Nie lubię przedmiotów, więc posiadanie ich mnie nie napędza. Jeśli coś kupuję, to musi to być dobrej jakości i na lata. Relacje są dla mnie ważniejsze niż powierzchowność w sieci. Niestety trudno się tak żyje. Uważam, że może ta lektura nie jest dla mnie odkrywcza, ale jest kojąca i miło spędziłam czas. Nie będę mieć wyrzutów sumienia, że nie pasuję do obrazka dzisiejszych czasów. Nie ma w tym nic złego, że nie zamieszczam swojego życia na insta. ;)

Amarantus

ocenił na 7 5 miesięcy temu

Empatia. Poradnik dla wrażliwych

Judith Orloff

Faktycznie dużo ma takich wstawek o "kamieniach, olejkach, magicznych przedmiotach" i jeśli dla kogoś to za dużo to rozumiem. Z drugiej strony osoby WWO naprawdę potrzebują zakotwiczenia w czymś co ich czasem utrzyma. Plus za wiele wizualizacji i medytacji. Konkretnych technik. To książka którą się w jakieś części odrzuca a w jakiejś części przyjmuje.

defated

ocenił na 6 3 miesiące temu

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Książka napisana w sposób przejrzysty i zrozumiały. Dr Tadeusz tłumaczy w prosty sposób co wpływa na nasze zdrowie, jakość życia. Wskazuje jakie warto zrobić badania i co zmienić. Tak naprawdę styl życia i odżywianie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie. Czasami wystarczy wprowadzić drobne zmiany w naszym życiu i komfort życia się poprawia, a dolegliwości znikają. Szkoda, ze tak późno odkryłam tą książkę, ale lepiej późno niż wcale. Polecam tą książkę nie tylko kobietom, ale i panowie mogą sporo się z niej dowiedzieć. Kochani dbajmy o sobie!

Marta Parys

ocenił na 10 6 miesięcy temu

Dom minimalisty. Pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem

Joshua Becker

Od czasu do czasu lubię się na nowo zainspirować, chociaż właściwie to w momencie czytania już skończyłem pewien poważny przegląd stanu posiadania ;) ale mimo to, lubię poczytać coś w tej tematyce. I ja może nie liczę na jakieś super-odkrywcze informacje ale tu naprawdę nie ma nic nowego... to jest dla początkujących, bardzo początkujących i raczej dla Amerykanów ;) Książkę przesłuchałem w końcu na przyspieszeniu x1,9 bo inaczej to mi tak wolno i monotonnie brzmiała, że ciężko było wytrzymać. Autor proponuje sprzątanie pomieszczeniami - to może być dobre jeśli to nie jest czyjeś pierwsze poważne odgracanie, bo jak jest, to jednak dużo lepiej sprawdzi się metoda Marie Kondo, czyli sprzątanie kategoriami. Nie przekonuje mnie też zupełnie kolejność jaką proponuje autor, niby to ma być rosnący poziom trudności ale: 1. salon i pokój dzienny 2. sypialnia i pozostałe pokoje 3. szafy ubraniowe 4. łazienki i pralnia 5. kuchnia i jadalnia 6. gabinet 7. przechowalnie, pokój z zabawkami, pracownia 8. garaż i ogród - pomijając już fakt, że większość ludzi nie ma tak dużych domów i osobno jakichś gabinetów i pracowni, to żaden pokój nie wydaje mi się najlepszy na start - zacząłbym od łazienki i kuchni, bo tam najmniej będzie sentymentów. Natomiast znalazło się coś ciekawego w książce: "Obecnie 12% światowej populacji zamieszkującej Amerykę Północną i Europę Zachodnią przekłada się na 60% wydatków na prywatną konsumpcję, podczas gdy 1/3 mieszkańców Azji Południowej i Subsaharyjskiej Afryki przekłada się na jedyne 3,2% wydatków." - daje do myślenia... "W minimalistycznym domu każdy przedmiot ma swój dom. Niektóre z nich żyją w garażu, inne w piwnicy w szafie ubraniowej albo w szufladzie kuchennej." - to milutkie, "rzeczy żyją" - podoba mi się, bardzo w moim stylu :D Podsumowując: ani zła ani dobra. Raczej dla początkujących. Albo dla mega-zaawansowanych którzy przeczytali już wszystko inne w tej tematyce i nadal nie mają dość ;) (słuchana: 22-28.08.2025) 3/5 [6/10]

lex

ocenił na 6 7 miesięcy temu

Jak przyciągać dobre rzeczy

Marian Rojas Estapé

Książka dla osób, które dopiero "raczkują" w tematyce prawa przyciągania. Zawiera podstawowe kwestie, które mają przygotować Cię mentalnie do całego procesu. Dla mnie, osoby, która już sporo wie na ten temat nie było tam nic odkrywczego. Jednak książkę bardzo przyjemnie i szybko czyta się.

esencjalistka

oceniła na 6 2 lata temu

Jak nie dać sobą manipulować

Christel Petitcollin

Bardzo dobra książka, nic jej nie brakuje, nie jest pełna truizmów i innego ględzenia. Otwiera oczy na zjawisko manipulacji w otoczeniu. Uczy jak bronić się przed nią. Przyzwalanie na manipulację jest współuczestniczeniem w niej, co jest warte zapamiętania. Dobrze się czytało, ciekawe teorie poparte nauką, jest też jedno polskie nazwisko w przypisach, co cieszy. Polecam.

Beata

oceniła na 8 8 miesięcy temu

Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje

Haemin Sunim

"W zwolnij wreszcie" autor nawiązuje do swoich duchowych/ medytacyjnych doświadczeń (lub kogoś z otoczenia na podstawie obserwacji i współdzielonych świadectw) i porusza w nich kluczowe według niego zagadnienia, takie jak: odpoczynek, uważność, namiętność, relacje, miłość, życie, duchowość. W każdym z tych rozdziałów najpierw jest krótka historia z życia wzięta autora lub przez kogoś opowiedziana, a reszta stron to są ubrane w filozoficzne słowa cytaty około nawiązujące do każdego tytułowego zagadnienia, a pomiędzy znajdują się uzupełniające ilustracje autorstwa Young-Cheol Lee. Moim zdaniem ten przewodnik to trochę taki chaotyczny zbiór zebranych mądrych życiowych powiedzonek, które faktycznie odpowiadają poruszanym zagadnieniom przez autora, niemniej, nie uważam tej książeczki jako nadto wybitną, która pozostaje w pamięci. Ot, zgadzam się w wielu spostrzeżeniach autora, niemniej, za dużo było prób włożenia filozofii w prosty przekaz. Krótko, zbyt chaotycznie, zbiór losowych mądrze brzmiących sentencji z nutką prywaty, w formacie przypominający refleksje na dany dzień z kalendarza Paulo Coelho.

Kinga Ortyl

ocenił na 6 7 miesięcy temu

Alkohol. Piekło kobiet

Monika Sławecka

Dobra książka. Mysle, ze kazda kobieta powinna ja przeczytać, ale nie tylko. Ludzie piją na ogromną skale, wystarczy rozejrzeć sie dookoła siebie. Każdy z nas zna osobę, która pije tylko jedno piwko, czy lampke wina wieczorem, oraz taka, ktora co weekend upija się na imprezach. Bardzo wazne tematy i historie osob, ktore piły i na szczescie z nałogu wyszly.

Justyna

oceniła na 6 3 miesiące temu

Żal po stracie. Sztuka akceptacji

Ewa Woydyłło

Dwa razy mierzyłem się z traumą po starcie kogoś bliskiego. W 2006 kiedy zmarł mój ukochany Tata (miałem wtedy 21 lat i de facto byłem jeszcze dzieciakiem) oraz w 2018 kiedy w wieku 36 lat utonęła moja koleżanka z pracy (to raczej nie była trauma ale nie mogłem pogodzić się z tym co się stało). Pewnie byłoby mi łatwiej gdybym wtedy miał dostęp do takich książek jak ta. Choć miejscami miałem wrażenie że autorka nieco odbiegała od tematu.

Grzegorz

ocenił na 6 3 miesiące temu

Znaki. Jak odczytywać sygnały, które wysyła wszechświat

Laura Lynne Jackson

Liczyłam na coś innego. Tak naprawdę był to zbiór historii randomowych ludzi, którzy mieli okazję skorzystać z usług medium i którzy widzieli znaki. Dosłownie każda historia brzmiała podobnie, tylko znak się zmieniał. Przy okazji mam wrażenie, że autorka jest pro life i antyszczepionkowcem xd ALE mam dużo znaczników, bo niektóre zdania faktycznie ze mną rezonowały, albo chociaż dawały nadzieję, że jakieś to życie po śmierci istnieje i że wcale sobie nie wymyślam niektórych sytuacji po stracie bliskiej osoby. A co się wydarzyło w trakcie czytania to kmwtw

antytezaoli

ocenił na 6 19 dni temu

Cytaty z książki Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki