Czego nie wie dziewczyna, a ginekolog jej nie powie

To przyjemna książka przy której nie trzeba się szczególnie wysilać. Porusza oczywiste kwestie, które (jeśli nie zostaną jasno nazwane i uporządkowane) łatwo umykają w codziennym życiu. Momentami skłania do refleksji nad utartymi schematami myślenia, a także do autorefleksji i analizy własnych mechanizmów. Jest w miarę krótka i niezbyt obciążająca dzięki czemu idealnie nadaje się na codzienne podróże tramwajem czy oczekiwanie w poczekalni. Można do niej łatwo wracać i bez problemu robić przerwy w lekturze.

Nie lubię poradników, szczególnie tych, w których ktoś się wymądrza i udziela tzw. "złotych rad". Ta książka jest inna. Pokazuje jak odpuścić i sprawić, by nam i innym z nami żyło się po prostu lepiej. Odpuścić to nie znaczy przestać się starać i zabiegać o bliskie nam osoby (np. partnerka, dzieci), ale nie zatracić przy tym siebie i swoich potrzeb. Autorka nie namawia by być "Matką Teresą" dla wszystkich wokół. To rozmowy o tym, że może warto przestać skupiać się na drobiazgach, które nas niszczą, a przy okazji powodują, że tracimy z oczu rzeczy najważniejsze. Ja na przykład jestem jednym z tych, którzy często nie potrafią cieszyć się z drobiazgów i doceniać tego co mam. Uczę się tego i idzie mi to bardzo opornie. Skupiam się bardziej na porażkach niż na tym co mam i co mi w życiu wyszło. Teraz wiem, że zamartwianie się to autoagresja i wyrządza nam długofalowe szkody. Nie będę zdradzał więcej, ale z czystym sumieniem polecam książkę Agnieszki Radomskiej i Ewy Woydyłło każdemu. Na koniec muszę wspomnieć o Magdalenie Kumorek, która swym aksamitnym i pełnym ciepła głosem czytała audiobooka, którego miałem przyjemność wysłuchać. Dla mnie chwile z p. Magdą były jak spotkania z przyjacielem, z którym rozmawiam o życiu. Może powinna zostać terapeutką ? Ja bym się do niej zapisał :)

Po przeczytaniu książki została mi w głowie refleksja. Nie wolno nam oceniać., bagatelizować lęku, obaw ... drugiego człowieka który, nam się zwierza. Każdy z nas ma inną wrażliwość. inaczej przeżywa. Dla kogoś ten sam problem nie będzie miał większego znaczenia dla drugiego może wywołać ogromne spustoszenie. Każdego należy szanować, wysłuchać.

Bardzo, bardzo dobra książka. Nie znam innej publikacji, która by w sposób tak jasny, czytelny i praktyczny (możliwy do zastosowania we własnym życiu) opowiadała o logoterapii (koncepcji zaproponowanej przez V. Frankla). Doktor Roman Solecki nie tylko uchyla rąbka tajemnicy na temat swojej pracy z pacjentami (i tu chociażby poruszająca historia pacjenta po amputacji nogi, który zakończył terapię umocniony wizją de facto uratowanego życia i rożnych możliwości; już nie obrazem utraty nogi), ale i wskazuje na proces dochodzenia do poczucia sensu we własnym życiu. Stawia pytania, ukazuje proces, racjonalizuje nasze ludzkie podejście do życia, prowadzi ku dojrzałemu oglądowi sytuacji. Książka nie tylko warta uwagi, powolnej lektury, ale i sięgania po nią od czasu do czasu, aby mieć w sobie mocne przekonanie, że życie ma sens ... sens, który jedynie my jesteśmy władni mu nadać!

Spokojny mózg to książka psychologiczna, self-helpowa, rozwojowa. Justyna Żejmo doradza nam, jak budować odporność psychiczną, życiowy spokój i w efekcie szczęśliwe życie. Książka dostarcza zarówno wiedzy merytorycznej o budowie mózgu i jego działaniu, ale mamy w niej też praktyczne rady, jak krok po kroku możemy pracować nad sobą. Oprócz tego, zawiera ćwiczenia, dzięki którym lepiej poznacie samych siebie, zwiększycie swoją samoświadomość i rozpoczniecie drogę do szczęśliwszego i spokojniejszego życia. Spokojny mózg jest napisany przyjemnie, przystępnie, łatwym językiem i szybko się go czyta. Ja na pewno wdrożę kilka nawyków z tej książki do mojej codzienności i będę te książki polecać i dawać na prezent bliskim, bo naprawdę wierzę, że pomogą! Polecam każdemu, kto chce lepiej i spokojniej żyć, naprawdę. Autorka jest świetną psycholożką, którą poznałam osobiście i gwarantuję Wam, że nie tylko ma ogromną wiedzę, jak jest też cudownym, empatycznym i wspierającym człowiekiem. Spotkanie z Justyną naprawdę mocno (pozytywnie!) na mnie wpłynęło!

Ciekawa pozycja, poparta odnośnikami naukowymi. Nie jest to poradnik, nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Daje za to okazję do refleksji, postawienia sobie różnych pytań na temat siebie, swojej historii oraz historii przodków. "Czytałam" audiobook, ale chętnie sięgnę także do wersji papierowej.

Poleciłbym tę książkę dla kogoś, kto chciałby choć trochę musnąć psychologii i jedne z ważniejszych (lub bardziej popularniejszych) jej idei czy konceptów, bez większych analiz czy zbyt wielu detali. Większość, jak nie wszystko, opisana jest pobieżnie, momentami miałem wrażenie jakbym czytał Wikipedię, a nie książkę.

Lekka i przystępna książka, która w zrozumiały sposób omawia kluczowe zagadnienia związane z kosmosem. Zawarte w niej informacje to podstawy, które większość osób poznaje już w trakcie edukacji szkolnej, jednak tutaj są przedstawione w nieco głębszy i bardziej przystępny sposób. To dobra propozycja dla czytelników szukających łatwej w odbiorze lektury. Niemniej jednak, czytałam już bardziej wnikliwe i wymagające książki na ten temat, dlatego osobiście wolę pozycje oferujące większą dawkę wiedzy niż jedynie ogólny zarys tematu.

Ten informator naukowy (medyczny) jest konkretnym, wyselekcjonowanym zbiorem informacji z zakresu funkcjonowania na podłożu przede wszystkim hormonalnym, niemniej rozpoczynającym się od niezwykle istotnego, ale determinującego jakościowo życie elementu, czyli diety. W przewodniku Czytelnik poczyta o prostych i jasnych zasadach dotyczących prowadzenia oraz utrzymania zdrowej diety, o terapiach i rozwiązaniach hormonalnych dla kobiet i mężczyzn, o innych możliwościach jak ruch, sen oraz odpoczynek w kontekście poprawy jakości swojego życia, oraz co moim osobistym zdaniem najciekawsza część, czyli wskazanie i krótkie omówienie faktycznie istotnych i potrzebnych badań, które realnie przedstawiają problem zdrowotny jednostki.  To książka krótka, troszkę wybiórcza, ponieważ nie wyczerpuje w pełni zagadnień, autor tylko powierzchownie o nie zahacza, punktując niemniej istotne elementy tematu, któremu warto się bliżej przyjrzeć. Więcej wyczerpujących treści można odnaleźć na instagramowym profilu autora, na którym poszerza zakres tematyczny jego medycznych zagadnień.  I tutaj nie ukrywam, że do jego treści przyciąga mnie jego uwrażliwienie na holistyczne spojrzenie na pacjenta, a nie tylko na tabelaryczne wartości ukierunkowane jednotorowo. Holistyczne podejście do pacjenta, jego zdrowia i jego zaburzeń, definiuje postawę Tadeusza Oleszczuka jako doktora, naprawdę, takich ze świecą szukać, z powołaniem. Wydanie tej książki jest wskazówką na to, że doktor wiedzę nie pozostawia dla siebie, a dzieli się nią otwarcie z każdym, kto tego dostępu do wiedzy potrzebuje i pragnie zrozumieć mechanizmy swojego organizmu oraz chce pracować nad jego usprawnieniem i uzdrowieniem.

Bez wstydu to nie tylko hasło, dziś tak pożądane, to manifest życia na jego wszystkich płaszczyznach, życia bezpiecznego, którego fundamenty nakreśla Karina Barszczewska w swojej książce. Ilekroć tabu dotyczące cielesności, zdrowia i seksualności stwarzało w Twoim życiu bariery? Jest w naszym społeczeństwie niepokój wokół tych tematów i ogromna potrzeba, by o nich mówić, ale oceny innych ludzi wynikające ze wstydu, braku pewności siebie, poczucia bycia gorszym z braku wiedzy oraz narzucone normy socjokulturowe predestynują do tego, by ostracyzm dotknął niewłaściwe osoby. Teraz już koniec. Teraz będziesz wiedzieć, że mówienie o ciele to przywilej, mądrość i pewność siebie. Wyrażasz w ten sposób świadomość, nie dając nikomu prawa do ocen, żartów, podtekstów ani nieprzyzwoitych komentarzy. Świadomość to potężna broń, której nie da się zignorować. Będziesz miała pewność siebie, którą zapewni Ci ta książka: wiedzę, która da Ci odwagę, byś nie pozwoliła nikomu zdominować Cię słowami czy spojrzeniami. To lektura, która wyzwala, umożliwia walkę o siebie i pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem. Karina Barszczewska wyciąga pomocną dłoń, oferując nam przestrzeń do tej zmiany. Wejdź w nią zatem pewnym krokiem. Książka porusza kluczowe i skomplikowane tematy kobiecej seksualności oraz płciowości, wzbogacając je podstawową wiedzą z zakresu edukacji seksualnej. Choć mogłoby się wydawać, że te informacje są nam dobrze znane i nie wymagają powtórzenia, to właśnie te fragmenty stanowią klucz do zrozumienia głębszych, bardziej zaawansowanych treści. Forma przekazu jest zupełnie inna niż ta, do której przywykliśmy, daleka od akademickiego, chłodnego tonu podręczników. To książka, która w sposób inkluzywny ukazuje, że jest to pozycja dla każdego. Karina nie ocenia swoich czytelników, nie przypomina im, że powinni już to wiedzieć, lecz z równą wnikliwością analizuje zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze zagadnienia. Poprzez swój delikatny, przystępny pełen wrażliwości styl, nadaje nowy wymiar rozmowie o zdrowiu i cielesności, przywracając tym tematom subtelność i szacunek. Bez wstydu, będzie miała znaczenie przez całe życie. Każdy, niezależnie od wieku i posiadanej wiedzy, odkryje w niej coś nowego. Właśnie teraz, w okresie nastoletnim, to idealny moment na tę lekturę. Odpowiednio wcześnie dostarczy nastolatkom nie tylko ważnych informacji, ale stanie się też swego rodzaju przygodą, bowiem nie jest to lektura na jeden raz. W miarę upływu czasu, zmieniających się potrzeb, problemów i rosnącego zainteresowania, będzie można sięgać po nią doraźnie, a dla wnikliwych stanie się dobrą bazą do dalszych, samodzielnych poszukiwań dzięki właściwemu doborowi słów kluczowych oraz polecanej literaturze. Merytoryczny układ treści został wzbogacony podsumowaniami, pytaniami skłaniającymi do refleksji. Treść nie opiera się jedynie na suchych faktach. Czujne oko z łatwością dostrzeże między wierszami obecność autorki: jej wrażliwość, doświadczenie i głęboko ludzkie podejście. Czuć tu subtelnego ducha lekarki uważnej, empatycznej i zaangażowanej. Ten osobisty ton sprawia, że lektura nabiera szczególnej wartości i staje się czymś więcej niż tylko przewodnikiem po medycznych zagadnieniach. Listy pytań, praktyczne porady i wskazówki, a także autentyczne wypowiedzi pacjentek odnoszące się do objawów stanowią niewątpliwy atut tej publikacji wzmacniając pozycję kobiet w kontakcie z personelem medycznym, umożliwiając im bardziej świadome uczestnictwo w procesie diagnostycznym. Szczególną uwagę warto zwrócić na to, że książka doskonale przygotowuje do pierwszych wizyt ginekologicznych oraz seksuologicznych, zarówno tych zupełnie początkowych, jak i pierwszych w kontekście nowych, nieznanych dotąd problemów. Przystępnie opisane możliwości diagnostyczne, jasne wyjaśnienie przyczyn rozpoznań oraz interesujące odniesienia historyczne czynią tę pozycję zarówno pomocną, lecz także inspirującą. To ważna książka wpierająca każdą osobę w budowaniu relacji opartych na miłości i odpowiedzialności, ponieważ nie ma osobnych spraw męskich i damskich, są nasze wspólne, ludzkie kwestie. Nic nie jest bardziej atrakcyjne niż partner, który zna ciało swojej partnerki i rozumie zdrowotne wyzwania, z jakimi może się ona mierzyć. Bliskość wyrasta nie z pustych deklaracji i romantycznych wyobrażeń, lecz z wiedzy, uważności, wzajemnego szacunku i dbałości o dobrostan, zwłaszcza zdrowotny. Poświęcenie tej książce szczególnej uwagi kładę Wam gorąco na sercu. Joanna Kozak

Bardzo dużo konkretnych informacji na temat chorób tarczycy, leczenia, diety, trybu życia. Może to i nie specjalnie odkrywcze, co zamieszczają autorzy, ale z pewnością konkretne i logicznie uargumentowane. Ktoś szuka informacji o swojej chorobie tarczycy? Otwiera książkę i ma wszystko, co potrzeba.

Świetna książka o WWO, a wiem co piszę bo trochę ich już przeczytałam i dopiero w tej odnalazłam sens moich problemów! Coś jak objawienie. Merytorycznie, na przykładach, super że z podziałem na obszary życia (czytałam tak jakby książkę o moich doświadczeniach). Polecam gorąco wszystkim WWO, szczególnie tym którzy mają problemy w życiu i nie wiedzą dlaczego. 10/10

Czuć tu amerykańskiego ducha. Niestety nie jest to komplement. Na rodzimym podwórku sprawdzi się tylko część z 92 trików. Te 92 to tez mocno wyśrubowana liczba, bo ma się wrażenie, że niektóre rozdziały traktują o tym samym. Zdecydowanie bardziej biznesowa niż zakładałem i w przypadku niektórych "trików" już nieaktualna. Czy dla tych kilku aktualnych i sprawdzających się w polskiej rzeczywistości rad warto ją przeczytać? Zdecydowanie może coś wnieść do życia, a to u mnie kryterium podstawowe w tego typu publikacjach. Ja zatem polecam. Nawet jeżeli nie wspinacie się po korporacyjnych drabinkach, nie walczycie o klientów, czy głosy w wyborach na prezesa lokalnego kółka szachowego to i tak pomoże Wam, może po raz pierwszy świadomie, sprawić komuś przyjemność.

Kupiłem tę książkę właściwie tylko po to, żeby podbić wartość zamówienia i skorzystać z darmowej dostawy. Innymi słowy, trafiła w moje ręce zupełnie przypadkiem. Pomijając jednak te okoliczności, książka okazała się świetna. Doskonale obrazuje przestymulowane bagno, w jakim funkcjonuje współczesny człowiek. Warto ją przeczytać choćby po to, by lepiej chronić swoje dzieci przed pokusą nadmiernej stymulacji.

Książka napisana w sposób przejrzysty i zrozumiały. Dr Tadeusz tłumaczy w prosty sposób co wpływa na nasze zdrowie, jakość życia. Wskazuje jakie warto zrobić badania i co zmienić. Tak naprawdę styl życia i odżywianie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie. Czasami wystarczy wprowadzić drobne zmiany w naszym życiu i komfort życia się poprawia, a dolegliwości znikają. Szkoda, ze tak późno odkryłam tą książkę, ale lepiej późno niż wcale. Polecam tą książkę nie tylko kobietom, ale i panowie mogą sporo się z niej dowiedzieć. Kochani dbajmy o sobie!

To NIE jest książka potępiająca alkohol i jego użytkowników. Autor nie ma złudzeń – pijemy od tysiącleci i nie przestaniemy, pomimo pełnej świadomości konsekwencji, pomimo osobistych doświadczeń i niezliczonych dowodów na toksyczność alkoholu dla jednostki oraz na jego szkodliwość społeczną. Mając tę świadomość autor nie stara się swoich czytelników przekonać do abstynencji, ale do odpowiedzialnego picia. Przede wszystkim szczegółowo opisuje wpływ alkoholu na całe ciało i poszczególne organy. Dużo miejsca poświęca jego oddziaływaniu na neuroprzekaźniki. Ale to nie wszystko – czytelnik dostaje też garść porad, które mogą mu pomóc zoptymalizować używanie alkoholu w taki sposób, aby zrównoważyć negatywne konsekwencje i pozytywne odczucia związane ze stanem upojenia. Chyba najbardziej szokujące są jednak rozdziały odsłaniające mechanizm, za sprawą którego alkohol, będący de facto narkotykiem i wyrządzający więcej szkód niż heroina czy mefedron, pozostaje nadal legalny, podczas gdy w większości krajów trzeba się liczyć z konsekwencjami prawnymi za palenie marihuany. Jak zwykle chodzi o pieniądze, które szerokim strumieniem płyną do skarbu państw od przemysłu alkoholowego. I nie ma przy tym znaczenia, że na leczenie konsekwencji picia pochłania znacznie więcej środków. Ogromną zaletą tej książki jest to, że skorzysta z niej każdy: zarówno abstynent czy osoba pijąca okazjonalnie, która utwierdzi się w swoich wyborach, jak i ci, którzy z piciem przesadzają a nawet uzależnieni, którzy poszukują zrozumienia, wsparcia i pomocy.

Na przełomie roku 20205/2026 stan Kalifornia pozwał czołowych producentów żywności (m.in. Kraft Heinz, Coca-Cola, PepsiCo, Mars, Kellogg), zarzucając im, że świadomie wprowadzają do obrotu szkodliwą i dodatkowo uzależniającą ultra-przetworzoną żywność, która powoduje szereg tzw. chorób cywilizacyjnych wśród obywateli tego stanu. To ta sprawa i argumenty przytoczone w ww. pozwie, skłoniły mnie do sięgnięcia po tę książkę. Nie żałuję, a argumenty użyte przez Autora, zdają się potwierdzać zasadność pozwu. Książka miejscami nie jest najłatwiejsza w odbiorze, ale ogólnie ale jest ciekawa, wciągająca i skłania do refleksji.

Dla każdego kto przejmuje się przyszłością planety. Trochę wiedzy o zwierzętach wodnych (niesamowitych adaptacji, "woli" do przetrwania) i ekosystemach oceanicznych - a jest ich wiele, oddziaływaniu oceanu na klimat (np. prądy) i życie na lądzie. Dużo miejsca poświęcają autorzy działaniom negatywnym, ale i pozytywnym (trochę za często i są to działania dość podobne do siebie), szczególnie w ostatnim dwudziestoleciu - przede wszystkim ochrona przestrzeni oceanicznych i bioróżnorodności oraz badania. Coraz większe zrozumienie procesów, zależności, wpływów, relacji poparte dowodami znajduje gdzieniegdzie poparcie władz i ludności lokalnej - podane przykłady są niewielką nadzieją na przyszłość.

Dzień dobry :) Z jaką lekturą zaczęliście/ęłyście luty ? Czy jesteście zadowol/one/eni z dokonanego wyboru :)? ,, Emocje nie są '' babskie ''. Nie są oznaką słabości. Są systemem ostrzegawczym, kompasem i językiem duszy. Jeśli się ich boisz- to znak, że są ci potrzebne. Pamiętaj, że nie od razu zaczniesz czuć wszystko ''. Współpraca z @wydawnictwoliterackie @andrzejgryżewski Bycie mężczyzną w 21 wieku... co to właściwie oznacza? Jaki powinien być prawdziwy mężczyzna? Nie ma jednej i właściwej odpowiedzi na to pytanie. Ponieważ każdy z nas jest inny i to jest piękne. Jedyne co można tutaj dopisać i szczególnie podkreślić to to, że każdy mężczyzna chce być akceptowany i wspierany przez otaczających go ludz - bez względu na to czy jest to rodzina, przyjaciele, czy partnerka. Męskość obejmuje tak wiele i porównywanie współczesnych mężczyzn z ich ojcami czy dziadkami może być co najwyżej szkodliwe. Emocje to ciężki temat. Zwłaszcza, że mówienie o nich wprost nie jest popularne od dawna. Wręcz przeciwnie. Mimo, że coraz więcej się w tym temacie zmienia w społeczeństwie i szeroko pojętej debacie publicznej to w węższych kręgach ( szczególnie w tych męskich niestety, ale i w relacjach damsko męskich nie brakuje kwiatków nad którymi można sporo pracować) nadal stanowi to spory problem. Bądźmy szczerzy. Nas mężczyzn zazwyczaj nikt nie edukował odnośnie emocji, wzruszania się, mówienia komplementów czy zauważania zmian w wyglądzie drugiej połówki ( mam na myśli zmianę koloru włosów czy paznokci). W książce ,, Sztuka obsługi mężczyzny '' @andrzejgryżewski wyjaśni nam m.in jaką rolę pełni ojciec, lub mentor w życiu mężczyzny. Książka jest podzielona na dziedziny, które wchodzą w skład męskości - poruszone zostaną tematy m.in samotności, podejścia do emocji, seksu, pornografii, świata swingu, cuckoldu, pieniędzy, czy bezpiecznego poruszania się w relacjach damsko męskich...i wiele wiele innych :)! Bezpośredni i momentami dowcipny język ułatwia czytanie i zachęca do dalszej lektury. Zachęcam również do robienia notatek w trakcie. To świetna lektura dla Panów by poznać siebie jeszcze bardziej i spojrzeć z perspektywy i dla Pań, by również częściowo zmieniły swoją perspektywę na temat mężczyzn i tego z czym zmagają się często na co dzień.

Może dzięki tej książce jakiś rodzic bądź terapeuta zrozumie że krzyk i kary to najgorsze co możemy zrobić dziecku w spektrum, że układ nerwowy takiego dziecka jest inaczej zbudowany i inaczej odbiera świat, inaczej przetwarza to co go spotyka. Gdy krzyczymy, karzemy bądź nie daj Boże uderzymy dziecko z autyzmem jego umysł się zamyka, nic do niego nie dociera , a samo dziecko oddała się od nas. Gdy jest narażone na wyżej wymienione działania przewlekle powoduje to, że nie mamy postępów, wręcz może prowadzić do regresu bądź stałego zamknięcia się w sobie takiego dziecka i utraty kontaktu z nim na długo o ile nie na zawsze. Pamiętajmy że te dzieci są niezwykle wrażliwe też na ironię, sarkazm oraz ton wypowiedzi, choć go nigdy nie zrozumieją bo ich umysł nie ma tej zdolności, to czują ból gdy kierujemy do nich słowa w ten sposób. Jedyne co może nam i naszym dzieciom pomóc to tak trudne do osiągnięcia spokój, cierpliwość i dużo szczerej bezwarunkowej miłości. W codziennym życiu jest o to trudno, ale warto i tylko takie podejście może dać nam progres, a przy dłuższej pracy przebudzenie dziecka i możliwość jego funkcjonowania w społeczeństwie. Takie podejście wymaga od nas samych ogromnej pracy nad naszymi emocjami. Jednak tylko ona w dłuższej perspektywie może dać nam spokój w codzienności i szczęście oraz lepsze funkcjonowanie naszego dziecka.