Źródło. Jak zmienić swoje życie na lepsze

Dość lekko napisana. Rozdziały zaczynają się od bliskich nam sytuacji. Dopiero później jest o danym czynniki na świecie, w danych, z informacjami co z tym można zrobić. Fajna forma rozdziałów i podrozdziałów wyróżnionych graficznie i zielonym kolorem. Większość wiedziałam, ale dobrze sobie przypominać takie rzeczy. Kilka nowych odkryć dla mnie wyzwoliło rozmowy w domu i przemyślenia co z tym możemy zrobić. Realnie zaczęłam oszczędzać więcej wody. Utwierdziłam się też w moim kierunku wykorzystywania ubrań do samego końca.

Dla mnie książka rewelacyjna, może trafiłam na nią akurat we właściwym momencie mojego życia. Autorka świetnie przedstawia sposób myślenia osób lękowych, daje trafne przykłady i konkretne rady. Moim zdaniem jest to lektura obowiązkowa dla osób z zaburzeniami lękowymi. Po tytule miałam obawy, że będzie to taki typowy poradnik typu "możesz wszystko, daj na luz", tymczasem autorka bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie swoją wiedzą i znajomością zjawiska lęku i zamartwiania się. Rozkłada na czynniki pierwsze schematy myślowe, tłumaczy, skąd się biorą, pomaga zrozumieć ich genezę. Ja szczerze polecam!

"W zwolnij wreszcie" autor nawiązuje do swoich duchowych/ medytacyjnych doświadczeń (lub kogoś z otoczenia na podstawie obserwacji i współdzielonych świadectw) i porusza w nich kluczowe według niego zagadnienia, takie jak: odpoczynek, uważność, namiętność, relacje, miłość, życie, duchowość. W każdym z tych rozdziałów najpierw jest krótka historia z życia wzięta autora lub przez kogoś opowiedziana, a reszta stron to są ubrane w filozoficzne słowa cytaty około nawiązujące do każdego tytułowego zagadnienia, a pomiędzy znajdują się uzupełniające ilustracje autorstwa Young-Cheol Lee. Moim zdaniem ten przewodnik to trochę taki chaotyczny zbiór zebranych mądrych życiowych powiedzonek, które faktycznie odpowiadają poruszanym zagadnieniom przez autora, niemniej, nie uważam tej książeczki jako nadto wybitną, która pozostaje w pamięci. Ot, zgadzam się w wielu spostrzeżeniach autora, niemniej, za dużo było prób włożenia filozofii w prosty przekaz. Krótko,  zbyt chaotycznie, zbiór losowych mądrze brzmiących sentencji z nutką prywaty, w formacie przypominający refleksje na dany dzień z kalendarza Paulo Coelho.

Konkretna, bez zbędnych "porad" i złotych myśli dla osób zdesperowanych. Odczarowuje przekonanie, że kobieta musi być w związku żeby być szczęśliwa. Nasze szczęście tkwi najpierw w nas samych a później w związku z drugą osobą. Na początku bałam się, że to kolejny zbiór oczywistości, ale pozytywnie mnie zaskoczyła. Polecam każdemu.

„Jak uspokoić swoje myśli” autorstwa Sarah Knight to praktyczny i inspirujący poradnik, który pomaga czytelnikom znaleźć spokój w zatłoczonym i pełnym stresu świecie. Knight, znana z bezpośredniego stylu i szczerych rad, prowadzi przez proces identyfikacji źródeł niepokoju oraz pokazuje, jak skutecznie je wyciszyć. W opiniach przy tym poradniku widziałam wiele negatywnych opinii odnośnie lekkiego pióra autorki, natomiast mnie on w ogóle nie przeszkadza, wręcz przeciwnie czytając poradnik napisany takim stylem naprawdę łatwiej było mi się wyluzować, oraz poprawił mi on humor 🌞 Książka jest pełna konkretnych technik, od prostych ćwiczeń oddechowych po strategie zmiany myślenia, które można łatwo wdrożyć na co dzień. To doskonała lektura dla tych, którzy czują się przytłoczeni i szukają skutecznych metod na odzyskanie równowagi emocjonalnej. Lekka, a zarazem pełna wartościowych wskazówek – zdecydowanie polecam dla każdego, kto chce nauczyć się, jak lepiej panować nad własnym umysłem. 🧠

W książce znajdują się podstawowe, jak i te bardziej szczegółowe, informacje, które dotyczą skóry. Głównie opisuje budowę skóry oraz wszelkiego rodzaju chemię - od naturalnych olejów, po syntetyki. Zostawiam na półce, ponieważ sam zmagam się z problemami ze skórą, a dzięki tej książce poznałem coś innego, co mogę zastosować na swoją skórę. Polecam przede wszystkim tym, którzy mają problem i szukają rozwiązania. Autorka opisuje też inne preparaty, których niepotrzebnie niektórzy używają, więc każdy, kto chce zadbać o swoją skórę, powinien ją przeczytać i potraktować jako dobrą bazę do dalszej pielęgnacji.

Czytałam ją w jednym z najtrudniejszych momentów mojego życia i z nadzieją wyczekiwałam kolejnych stron, aby znaleźć ukojenie. Dawała mi chwile nadziei i wytrwałości, aby przejść i walczyć o codzienność. To książka, która chce przeprowadzić Cię przez mrok do światła. Od wiary po miłość. Od depresji do szczęścia. Nie jest to łatwa droga, ale być może i Ty znajdziesz coś tutaj dla siebie.

Doskonała książka, przedstawiająca trzy poziomy ślubowań buddyjskich (w tradycji tybetańskiej zwane ślubowaniami pratimokszy, bodhisattwy i samaji) w formie trzech zobowiązań, które odpowiadają trzem elementom treningu duchowego i rozwoju. Polecam się zagłębić w temat.

Bardzo dobra książka, nic jej nie brakuje, nie jest pełna truizmów i innego ględzenia. Otwiera oczy na zjawisko manipulacji w otoczeniu. Uczy jak bronić się przed nią. Przyzwalanie na manipulację jest współuczestniczeniem w niej, co jest warte zapamiętania. Dobrze się czytało, ciekawe teorie poparte nauką, jest też jedno polskie nazwisko w przypisach, co cieszy. Polecam.

Już na wstępie książka jest bardzo pozytywna. Autorka rozpoczyna swoje spotkanie z czytelnikiem od tezy, że każdy może zbudować szczęśliwy związek, jest to "kwestia osobistych decyzji", pewnej świadomości i uważności. Następnie "uczy" nas rozpoznawać nasze wewnętrzne oprogramowanie (schematy = strategie wyniesione w domu, które w tamtym momencie chroniły nas przed zranieniem), pokazuje jak rozszyfrowywać potrzeby ukryte za zachowaniem, aż wreszcie odsłania ukryty w podświadomości schemat zdobywcy (jacy ludzie nas przyciągają i dlaczego, "nie wybieramy naszego partnera przypadkowo"), a także program związku (w jaki sposób w naszym związku chcemy zaspokoić swoje nieuświadomione potrzeby z dzieciństwa i jakie są tu możliwe warianty, prawdopodobne strategie i reakcje drugiej strony). Autorka zachęca, aby "chwytać" powstałe w nas emocje, pytać się, "o czym one są"; aby być samoświadomymi i poddać się "mentalnej dyscyplinie" (wzmacniać dorosłe Ja, nie reagować z pkt. widzenia i emocji Wewnętrznego Dziecka). *Bardzo rozbawiła mnie opisana w książce rozmowa introwertyka z ekstrawertykiem - samo życie;) np. on milczy, ona mówi...;) bo przecież zaległa cisza:) Autorka omawia także nasze ludzkie ucieczki (w konsumpcję, zakupy, nałogi), uwypukla, iż wszystko czego potrzebujemy jest w nas (gdybyśmy byli świadomi tego, co w naszym wnętrzu posiadamy, nie potrzebowalibyśmy tego u partnera). Podsumowując: świetna pozycja, aby poszerzyć swoją świadomość i podążać ku radosnej stronie życia!

Czy Wy spotykacie się w swoim życiu z przeczuciem? Macie szósty zmysł? Po przeczytaniu tej książki uświadamiam sobie, jak często korzystam z intuicji w podejmowaniu decyzji. Autorka prezentuje rady, aby rozwijać swoją intuicję. Ważna jest tutaj uważność, empatia, medytacje a także pozytywne myślenie. Można zapisywać swoje odczucia, a najbardziej podoba mi się założenie, że codziennie przez godzinę musimy robić coś dla swojej przyjemności 😍 Np. Kreatywna zabawa z dziećmi czy malowanie mandali ma bardzo dobry na nas wpływ, wystarczy też spacer po lesie czy słuchanie ulubionej muzyki, nie mówiąc już o CZYTANIU 😄 Pozdrawiam 😆

Dzień dobry, w ostatni zimowy czwartek i w zasadzie przedostatni dzień tego roku 🎄❄ Czy pijacie kawę ☕️🥰? Wyobrażacie sobie dzień bez kubka/ filiżanki tego boskiego napoju, który wyostrzy zmysły, przyśpieszy bicie serca i wprowadzi odpowiedni nastrój, chęć do pracy? Może jednak jesteście przeciwnikami tego napoju? Post przy współpracy z @relacjawydawnictwo W czasie ostatnich dni przeczytałem wyjątkowy tytuł, który opowiada przede wszystkim właśnie o kawie, lecz nie tylko. Zapraszam do pełnej opinii 😁☕️👇 ,, Jestem za tym, by myślenie długofalowe równoważyło żądze natychmiastowego zysku udziałowców. Sądzę, że potrzebujemy infrastruktury, dzięki której ołówek i kawa trafią bezpiecznie w nasze ręce. I wreszcie uważam, że potrzebujemy skoordynowanych działań na wysokim szczeblu, które uchronią nas przed zabawkami pokrytymi farbą z ołowiem, stekami doprawionymi salmonellą i usmażeniem całej planety w wyniku zbytniej pobłażliwości w kwestii paliw kopalnych 🌍 '' ~ AJ Jacobs Wielu z nas, jeżeli nie nawet większość społeczeństwa, wręcz nie wyobraża sobie zaczęcia dnia bez dawki smacznego, gorzkiego napoju, który dostarczy nam '' kopa '' do działania i dostarczy kofeiny. Wielu pije ją również już dla samego smaku, z przyzwyczajenia i ten rytuał powtarza kilka razy dziennie. Czy jednak zastanawialiście się kiedyś skąd pochodzi kawa, którą kupujemy w sklepach, lub w internecie? Jaką drogę przebywa by dotrzeć do Europy, a następnie do naszych kubków? Autor postanowił odpowiedzieć na m.in wymienione pytania, ale poruszył również tematy, które są w obecnie wielu społeczeństwach, również naszym, wręcz zepchane na margines, stanowią obecnie dla jednych: obiekt tęsknoty, a dla innych coś, co nie istnieje, czego nie doświadczyli, więc postanowili nie okazywać innym tego typu emocji. Mianowicie autor poruszył temat wdzięczności - dosłownie i w przenośni temat rzeka, ponieważ, należałoby się zastanowić - jak wiele zawdzięczamy innym? Oczywiście, podziękowanie człowiekowi każdemu z osobna nie jest czynnością, którą możemy zrobić osobiście. Składa się na to wiele czynników. Natomiast, mimo to jest to możliwe do wykonania bardzo wiele razy - co postanowił udowodnić nam autor. Przykładowo, może to być, chociażby kontakt wzrokowy ze sprzedawcą/ sprzedawczynią w sklepie, podziękowanie, uśmiech, kilka miłych / śmiesznych słów. Podobnie jest z pracownikami w wielu innych branż. Podziękowanie kierowcy taxówki, krótka rozmowa. Podziękowanie pracownikowi pkp, życzenia świąteczne, uśmiech do Pani w aptece/ miłe słowa dla lekarza. To drobne gesty, które mają na ludzi dookoła nas i również na nas wielki wpływ. Potrafią poprawić humor, pozytywnie '' nakręcić '' na resztę dnia. Podobnie, gdy ktoś nas zwyzywa, będzie bez powodu wobec nas ironiczny, to również ma wpływ- negatywny. @JJacobs wyruszył w podróż m.in na plantację kawy do Kolumbii, gdzie dowiedział się skąd bierze się kawa i czym jest m.in '' kawowa rdza '' , jak kiedyś wyglądał proces wytwarzania tego napoju, oraz jakie niebezpieczeństwa ze sobą niesie. Autor osobiście postanowił również odwiedzić pracowników firm, które biorą udział w tym procesie i przekazać im słowa uznania, a w książce wypisał podziękowania dla ponad 1000 osób. '' Stokrotne Dzięki - podróż wdzięczności '', to piękna, emocjonalna podróż przez historię kawy i wdzięczności. Na zaledwie 150 stronach autor zmieścił tak wiele pozytywnej energii i ciekawych informacji, że ocena 8️⃣/🔟 według mnie jest jak najbardziej zasłużona. To świetna lektura na nowy rok.

Napisane w trakcie lektury. Lepiej zacząć od przeczytania "Psychologii Miłości" polskiego autora. Jest ona lepsza pod każdym względem. Przede wszystkim przedstawia fazy miłości, jej elementy (intymność, namiętność, zaangażowanie). ALE jednocześnie psycholog potrafi w odpowiednich miejscach podać informacje z dziedziny stricte psychologicznej, która wyjaśnia dlaczego zachowujemy się w jakiś konkretny sposób. "Osiem randek" tego nie robi. Przede wszystkim dyktuje instrukcje bo to zdecydowanie poradnik. Te instrukcje są podawane w punktach, a do tego każda "lekcja" zawiera streszczenie.. Jako źródło dodatkowej wiedzy może być przydatna.. ... ale jeżeli nie mamy podstawowej... Już pierwsza randka czyli "zaangażowanie" i przykład z filtrem jako dowodem na "brak" takowego. Czytelnik przyswoi sobie iż obcowanie z innymi ludźmi jest czymś skrajnie nagannym. Wypaczeniem. Co jest absurdem ponieważ (niestety) człowiek z powodu chęci przekazania dalej własnych genów będzie "porównywał oferty" wręcz podświadomie. Zdrowy związek to taki w którym - również podświadomie - partner będzie podwyższał wartość oferty posiadanego partnera i jednocześnie zaniżał wartość "opcjonalnego". Nawet jeżeli ocena będzie stricte subiektywna. Cenię wszelkie sensowne i poparte przypisami wzmianki dotyczące psychologii. Np. Kobieca i męska perspektywa związana z postrzeganiem pieniędzy. Dla kobiety pieniądze to miłość i szacunek, a dla mężczyzny to poczucie siły i władzy. Gdzieś w tym wszystkim jest też najważniejsze - poczucie stabilności i bezpieczeństwa. Fajnie też zauważono, że doświadczenia z przeszłości wpływają na naszą teraźniejszą percepcję (przykład pieniędzy i przykład z telewizorem). Tak naprawdę czytając "Osiem Randek" mam wrażenie iż obcuję z czymś co zostało stworzone aby pokazać iż "granty" (subwencje) na badania nie zostały przeżarte. Więc jako "ściągawka" to raczej tak. Jako "wyznacznik prawdy objawionej" zdecydowanie nie. Nie można jej zawierzyć całkowicie. Jako ściągawka, która zachęca po prostu do rozmów z partnerem jest dość ok. Tematy to Zaufanie i zaangażowanie, Radzenie sobie z konfliktem, Seks, Praca i Pieniądze, Rodzina, Zabawa, Duchowość, Marzenia. Para powinna określić swe potrzeby problemy, uporządkować je, doprowadzić do kompromisu i regularnie je korygować. Proste. Punkty w książce pozwalają płynniej się nam poruszać w obrębie rozmowy. Edit: Co do braku zawierzania - Tym bardziej gdy poznaję opisy przykładowych związków. Głównie składają się one z intelektualistów, którzy prowadzą bardzo udane życie zawodowe. Bez większych problemów - poza czasem, a raczej jego brakiem. Ludzie sukcesu bądź artyści, którzy dla "zabawy" chcą się wspinać na Mount Everest bądź łażą parami po dżungli i jaskiniach Gwatemali. Brak tutaj związków bardziej przyziemnych Miałem dziwne wrażenie iż ktoś je wykreował z powodu potrzeb... rynku. Aby lepiej sprzedać książkę. P.S. Zajrzałem na recenzje angielskie na innych portalach. Ciekawe, że najbardziej psioczą na ten tytuł osoby ze związków homoseksualnych, transseksualnych i tak dalej. Bo jest tam za mało informacji o tychże i zbyt duża uwaga została poświęcona tradycyjnym rolą płci. Promil ludzkości ma pretensje iż poświęca się im "promilową" uwagę w publikacji ogólnotematycznej.

Całkiem solidny poradnik — konkretny i napisany prostym językiem, idealny dla osób, które zauważają u siebie lub bliskich problem z nadmiernym ekranowym światem. Doceniam, że autor nie tylko analizuje problem, ale daje realne narzędzia do działania. Jednak momentami miałam wrażenie, że jest trochę... oczywiście. Mimo to warto znać — szczególnie gdy chcemy lepiej zrozumieć zachowania online naszych dzieci, znajomych… i siebie samych. ⭐ Ocena: 7/10

Sięgnęłam po książkę "Mówili, że jestem zbyt wrażliwa. Dla tych, co za dużo myślą i za bardzo się przejmują", ponieważ jako osoba wysoko wrażliwa poczułam, że mogę się z nią utożsamić. Część zawartych w niej treści była mi już znana z innych lektur, ale znalazłam też kilka nowych, cennych spostrzeżeń. Książka napisana jest prostym, przystępnym językiem, dzięki czemu czyta się ją szybko i lekko. Choć nie wniosła do mojego życia wiele nowego, przypomniała mi o kilku ważnych kwestiach, szczególnie pomocnych w momentach kryzysu czy emocjonalnego przeciążenia. To dobra pozycja dla osób, które dopiero zaczynają zgłębiać temat wrażliwości.

Wiedza przedstawiona w książce jak najbardziej w porządku, ale to co mi przeszkadzało to fakt, że autorka nie zadała sobie trudu, żeby zmodyfikować książkę i lepiej dopasować na polski rynek oraz dostępność produktów proponowanych w książce. Wtedy książka byłaby prawdziwą perełką, a przez to jest tylko wskazówką, która mniej-więcej pokazuje jak zadbać o równowagę swoich hormonów. Oczekiwałem wiele więcej...

Bardzo kompletna pozycja. Temat potraktowany dogłębnie, począwszy od biochemicznych podstaw i budowy naszego mózgu, poprzez opis funkcjonowania wyuczonych mechanizmów, opis i analiza stanów, w których odczuwamy największy emocjonalny dyskomfort (lek, depresja, stres), aż po bogaty zbiór strategii motywacyjnych i technik medytacyjno-relaksacyjnych. Osobiście wyłuskałam tutaj aż 20 stron przydatnych fragmentów, co biorąc pod uwagę rozmiar książki jest wynikiem dosyć imponującym.

Dlaczego kobiety częściej marzną, żyją dłużej i lubią panów z poczuciem humoru? Dlaczego chłopców rodzi się więcej, a panowie częściej podejmują ryzyko? Lekka lektura, z odwołaniami do badań. Irytowało mnie, że 80% wyjaśnia się ewolucją, czyli w skrócie: panowie wolą ryzyko i młodsze kobiety, bo to pozwala im zachować gatunek, a panie zawsze będą ostrożniejsze, bo złe decyzje ich więcej kosztują. Jako ciekawostka można przeczytać.

Przyznam, że zaczynając czytać książkę myślałam, że będzie to kolejny amerykański poradnik średnio przystający do polskiej rzeczywistości. Tymczasem pozytywnie się zaskoczyłam. Sama autorka nie uzurpuje sobie wszechwiedzy i pisze: "nie licz na to, że po przeczytaniu tej książki staniesz się w czymkolwiek specjalistką. Najlepsi muzycy, sportowcy i artyści nie zawdzięczają swoich sukcesów lekturze czy obserwowaniu innych ludzi. Aby doskonalić swoje umiejętności, muszą ćwiczyć. Z siłą psychiczną jest tak samo - wymaga od ciebie poświęcenia i praktyki." Z poszczególnych rozdziałów zaczerpnęłam dla siebie wiele cennych wskazówek do pracy nad sobą. Generalnie polecam :)

Książkę „Siła dobrych pytań” oceniam na 7/10. Jest wartościowa i dobrze pokazuje, jak ogromną rolę w relacjach, sprzedaży i pracy z ludźmi odgrywa umiejętność zadawania właściwych pytań. Sednem książki jest myśl, że to pytania — a nie odpowiedzi — budują zaufanie, odkrywają potrzeby i prowadzą do realnej wartości w rozmowie. Dla mnie nie była to pozycja przełomowa, ponieważ wiele poruszanych koncepcji było mi już znanych, jednak książka dobrze porządkuje wiedzę i uświadamia, jak często w praktyce zbyt dużo mówimy, a za mało słuchamy. Dużym plusem jest nacisk na pytania pogłębiające i strategiczne, które zmieniają zwykłą rozmowę w partnerską relację. To dobra lektura, szczególnie dla osób pracujących w sprzedaży, doradztwie lub zarządzaniu ludźmi. Fajna, konkretna książka, choć bez efektu „wow”.