Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące

Książka ta nie jest do końca tym, czego się po niej spodziewałem ponieważ opowiada o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie widzianym z perspektywy antropologa. Możemy się więc z niej dowiedzieć który ze stanów - lenistwa i treningu jest bardziej naturalny dla naszej pierwotnej natury i odpowiedź na to (przynajmniej dla mnie) jest dosyć zaskakująca ale solidnie i przekonywująco uargumentowana. Autor zwraca też uwagę na sporo absurdów związanych z całym biznesmen związanym z dbaniem o formę. Dzięki tej lekturze uzmysłowiłem sobie pewne błędy w moim myśleniu dotyczącym aktywności fizycznej które prawdopodobnie sprawiają, że pomimo tego iż jestem dosyć aktywny to od lat nie jestem w stanie wypracować prawidłowej wagi ciała. Możemy w niej znaleźć sporo ciekawostek oraz niestety tylko trochę praktycznych wskazówek pomagających sobie lepiej poukładać priorytety związane z aktywnością fizyczną.
Na podstawie tego tytułu na pewno nie ułożymy planu treningowego, nie dowiemy się też za wiele na temat prawidłowej techniki (chociaż nt. biegania trochę wskazówek jest) ale być może pomoże Wam tak jak mi poukładać sobie w głowie czym w ogóle powinien być trening i z jakich powodów warto robić jakikolwiek.

Książka ta nie jest do końca tym, czego się po niej spodziewałem ponieważ opowiada o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie widzianym z perspektywy antropologa. Możemy się więc z niej dowiedzieć który ze stanów - lenistwa i treningu jest bardziej naturalny dla naszej pierwotnej natury i odpowiedź na to (przynajmniej dla mnie) jest dosyć zaskakująca ale solidnie i...

Lieberman łączy ewolucję, biologię i antropologię, żeby pokazać, jak można wpleść aktywność fizyczną w życie, żeby była bardziej przyjemna niż obowiązek.

Lieberman łączy ewolucję, biologię i antropologię, żeby pokazać, jak można wpleść aktywność fizyczną w życie, żeby była bardziej przyjemna niż obowiązek.

Ponad połowa książki to odnoszenie się do antropologii człowieka. Przy czym są to naprawdę pożyteczne informacje, jak np. te że nasi przodkowie nie ćwiczyli bezpośrednio ale np. wielogodzinne tańce rytualne czy hulanki w karczmach na wsiach to już pewnego rodzaju cardio. Sens książki wskazuje na potrzebę dostrzeżenia sensu pracy nad ciałem. Wiele konkretnych rozwiązań nad nasza postawą (stanie, siedzenie) - z porównaniem przodków oraz prostych wyjaśnień znaczenia aktywności fizycznej np. w walce z nowotworami, nadciśnieniem, cukrzyca. Naprawdę warto przeczytać, ale trzeba mieć na uwadze te antropologię, która ma w tej książce modne odbicie.

Ponad połowa książki to odnoszenie się do antropologii człowieka. Przy czym są to naprawdę pożyteczne informacje, jak np. te że nasi przodkowie nie ćwiczyli bezpośrednio ale np. wielogodzinne tańce rytualne czy hulanki w karczmach na wsiach to już pewnego rodzaju cardio. Sens książki wskazuje na potrzebę dostrzeżenia sensu pracy nad ciałem. Wiele konkretnych rozwiązań nad...

Książka jest bardzo ciekawa ale momentami była dla mnie jak "flaki z olejem" myślę, że spokojnie całość z zachowaniem sensu, można by było zamknąć w połowie stron z całości.

Książka jest bardzo ciekawa ale momentami była dla mnie jak "flaki z olejem" myślę, że spokojnie całość z zachowaniem sensu, można by było zamknąć w połowie stron z całości.

Książka jest jakby takim zbiorem informacji o wszystkich aspektach związanych z ruchem - od siedzenia do biegania.
Przyjemnie się ją czyta. Autor starał się to ładnie posegregować w rozdziałach. Ciekawe zdjęcia, grafiki i wykresy, ale czasem mogłoby być tego trochę więcej.
Polecam tym, co nie są przekonani do sportu - może przekonać ;)

Książka jest jakby takim zbiorem informacji o wszystkich aspektach związanych z ruchem - od siedzenia do biegania.
Przyjemnie się ją czyta. Autor starał się to ładnie posegregować w rozdziałach. Ciekawe zdjęcia, grafiki i wykresy, ale czasem mogłoby być tego trochę więcej.
Polecam tym, co nie są przekonani do sportu - może przekonać ;)

Bardzo ciekawa książka.
Polecam każdemu.
Jedyny minus, że jest trochę za długa. Spokjnie można byłoby ją skrócić o połowę.
Myślę, że swoją obiętością może odstarszać i trafi do mniejszej liczby cztelników.
Auto porysza niezwykle ciakwe treści:
- dlaczego ludzie nie ćwiczą,
- dlaczego sport jest zdrowy,
- dlaczego jesteśmy stworzeni do chodzenia i biegania,
- dlaczego powinniśmy ćwiczyć do końca naszego życia.

Bardzo ciekawa książka.
Polecam każdemu.
Jedyny minus, że jest trochę za długa. Spokjnie można byłoby ją skrócić o połowę.
Myślę, że swoją obiętością może odstarszać i trafi do mniejszej liczby cztelników.
Auto porysza niezwykle ciakwe treści:
- dlaczego ludzie nie ćwiczą,
- dlaczego sport jest zdrowy,
- dlaczego jesteśmy stworzeni do chodzenia i biegania,
- dlaczego...

To jest książka do której wracam , natomiast jeśli chodzi o moje zdanie i podejście do tej pozycji nie czytałem od deski do deski , tylko wybrane rozdziały które mnie interesowały. Daniel E. Lieberman obala mity na przykład czy robienie 10 tysięcy kroków dziennie jest prawdą jak myśli pewnie wielu ludzi. Nie chciałbym aż tak się rozpisywać nad tematem ewolucji która wyposażyła nas w cechy predysponujące do ćwiczeń , gdyż zgadzam się z pewną opinią , którą ktoś napisał poniżej.

To jest książka do której wracam , natomiast jeśli chodzi o moje zdanie i podejście do tej pozycji nie czytałem od deski do deski , tylko wybrane rozdziały które mnie interesowały. Daniel E. Lieberman obala mity na przykład czy robienie 10 tysięcy kroków dziennie jest prawdą jak myśli pewnie wielu ludzi. Nie chciałbym aż tak się rozpisywać nad tematem ewolucji która...

Bardzo wartościowa merytorycznie, powinna być szerzej znana i czytana ! Kilkadziesiąt stron bibliografii robi wrażenie. Takie książki jak ta nokautują i deklasują wytwory typu "Nic mnie nie złamie" David'a Goggins'a. To właśnie "Wyćwiczony" powinien być bestsellerem! Na wiedzy antropologicznej zawartej w tej książce można bardzo dobrze w życiu wyjść ! Serdecznie polecam.

Bardzo wartościowa merytorycznie, powinna być szerzej znana i czytana ! Kilkadziesiąt stron bibliografii robi wrażenie. Takie książki jak ta nokautują i deklasują wytwory typu "Nic mnie nie złamie" David'a Goggins'a. To właśnie "Wyćwiczony" powinien być bestsellerem! Na wiedzy antropologicznej zawartej w tej książce można bardzo dobrze w życiu wyjść ! Serdecznie...

Sprawność fizyczna a zdrowie i długowieczność, jest tu kilka nieoczywistości, sprzecznych z powszechnymi przekonaniami, ale jakby się głębiej zastanowić, to rzeczywiście idące fałszywą logiką. Autor dla nas rozdziela włos na czworo i pokazuje skomplikowanie i nakładanie się na siebie różnych zagadnień robi to klarownie choć obejmuje wieloproblemową zazębiającą się tematykę. Od bezruchu, siedzenia, leżenia, przez tradycyjne aktywności, po współczesny sport i przegląd badań naukowych, negujących wcześniejsze przekonania o aktywności i pokazujące dziedzictwo naszej odległej przeszłości.

Sprawność fizyczna a zdrowie i długowieczność, jest tu kilka nieoczywistości, sprzecznych z powszechnymi przekonaniami, ale jakby się głębiej zastanowić, to rzeczywiście idące fałszywą logiką. Autor dla nas rozdziela włos na czworo i pokazuje skomplikowanie i nakładanie się na siebie różnych zagadnień robi to klarownie choć obejmuje wieloproblemową zazębiającą się tematykę....

Książka o naprawdę szerokim spojrzeniu na zagadnienie jakim jest aktywność fizyczna.

Nie mogę się do końca zgodzić, z wystawionymi na lubimyczytać recenzjami - szczególnie z informacja, że autor gubi się w argumentacji. To jest książka stworzona dla sceptyków - a autor trafnie obala lub potwierdza kontrargumenty dla podanych tez.

Książka o naprawdę szerokim spojrzeniu na zagadnienie jakim jest aktywność fizyczna.

Nie mogę się do końca zgodzić, z wystawionymi na lubimyczytać recenzjami - szczególnie z informacja, że autor gubi się w argumentacji. To jest książka stworzona dla sceptyków - a autor trafnie obala lub potwierdza kontrargumenty dla podanych tez.