Nie mamy bezpośredniego wpływu na to, jak zachowują się inni, ale mamy wpływ na to, co my robimy i czy się sobą opiekujemy. To sposób, żeby oswoić samotność, dając sobie samej czułość, wsparcie, życzliwość i troskę. Dlatego warto zaopiekować się sobą i otworzyć na przyjemności, radość i ludzi, którzy chcą być blisko nas".

Przyglądając się sobie, temu, jaki masz nastrój, co czujesz. Zadając sobie pytania, dlaczego właśnie takie emocje odczuwasz. Co spowodowało dzisiejsze samopoczucie? Opiekując się sobą, odpoczywając, sprawiając sobie małe przyjemności, poznajesz lepiej siebie. Praca z emocjami to bardziej podróż, przygoda, na początku trudna, a z czasem coraz ciekawsza i przyjemniejsza.

- "Nie jestem sama, mam wokół siebie ludzi, jestem osamotniona, bo czuję się dla nich mało ważna " - mówiła.
Osamotnioną można być "w tłumie" i to jest bardzo bolesne doświadczenie.

Samotność boli, dopiero teraz to rozumiem. Nie chciałam się do tego przyznać przed samą sobą. Moje małżeństwo dawno się skończyło. Jesteśmy jak obcy ludzie, którzy tolerują się, ale nawet nie lubia". To prawda, samotność boli. Boli serce, ponieważ czujemy ucisk w klatce piersiowej. Boli głowa od ciągłego napięcia. Boli pustka, którą czujemy.