Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Aby dowiedzieć się więcej o emocjach, nie walcz z nimi. Poznaj je. Wsłuchaj się w nie. Sprawdź czy możesz być nimi zaciekawiony i uczyć się od nich. Nie opieraj się im, wręcz przeciwnie - odczuwaj je, kieruj nimi, pozwól im być. Wykorzystaj je.

To, kim jesteś, jak się czujesz i co robisz, jest twoją prawdą i nikt inny nie może ci mówić, jak masz żyć. Twoja prawda nie musi być taka sama jak prawda twojej rodziny, przyjaciół czy osób z twojego najbliższego otoczenia.

Cierpienie nie jest słabością, lecz fundamentem, na którym można oprzeć swoją wewnętrzną siłę.

Po pewnym czasie krytyczne głosy innych ludzi mogą stać się naszymi własnymi i możemy sami się zawstydzać, powtarzając słowa naszych oprawców.

Im dłużej uciekamy przed odczuwaniem lub przetwarzaniem czegoś bolesnego, tym boleśniejsze będą emocje związane z tym procesem, gdy w końcu się pojawią.

Im bardziej nie uda ci się w pełni doświadczyć życia, tym bardziej będziesz się obawiać śmierci.

Niepowodzenia są normalne i powszechne. Każdy doświadcza niepowodzeń. Ważna jest nauka tego, jak się po nich podnosić.

Kiedy żyjesz pełnią życia, nieuchronnie doświadczasz bólu i cierpienia. Nie oznacza to, że robisz coś złego. Oznacza to, że robisz coś dobrze.

Wielu z nas zostało wychowanych w przekonaniu, że powinniśmy mieć kontrolę nad tym, co robimy, jak myślimy, jak się czujemy i co się z nami dzieje. To przekonanie nazywa się złudzeniem kontroli.

Prawda jest taka, że nie ma "dobrych" ani "złych" emocji. Twoje emocje nie są twoimi wrogami. Wszystkie są funkcjonalne i pouczające, a jeżeli ich posłuchamy, dadzą nam znać, czego dokładnie potrzebujemy.