Niepokój może mieć wiele różnych przyczyn, od genetyki przez wychowanie, naukę i cechy charakteru po nierówności społeczne i traumę.

Mamy wpływ na sporo rzeczy, ale wiele znajduje się poza naszą kontrolą. Musimy skoncentrować się na tym, na co mamy realny wpływ.

Hipochondria to strach przed poważną chorobą. Może skłaniać do częstych badań lub do szukania wsparcia.

Życie to ciągłe zmiany! Rozmaite transformacje, które przechodzimy w ciągu naszego życia, mogą być ekscytujące i cudowne.

Chociaż nieszczególnie lubimy zmiany i niepewność, całkiem dobrze rozwinęliśmy zdolność przystosowywania się.

Wielu z nas nigdy wcześniej nie doświadczyło czegoś takiego jak COVID-19. Główną cechą tego okresu zmian i wyzwań była niepewność związana z życiem i przyszłością.

COVID-19 był największą pandemią od czasów grypy hiszpanki w 1918 roku. Po raz pierwszy usłyszeliśmy o nim na początku 2020 roku i do dziś wpływa na wiele obszarów naszego życia.

Pandemia wywołała zmiany i niepewność, a także zagroziła naszemu bezpieczeństwu. Skutkiem tego była cała gama reakcji i emocji.

Niektórzy twierdzą, że na świecie zapanowała globalna epidemia wypalenia.

Najnowsze badanie wykazało, że wypalenie nie ogranicza się do formalnych warunków pracy i może wystąpić u osób pełniących funkcję rodzica lub opiekuna.

Wypalenie powoduje uruchomienie autonomicznego układu nerwowego i uwolnienie takich hormonów jak kortyzol po to, aby wyeliminować przyczynę stresu.

Życie jest pełne zmian i transformacji, które mogą być trudne, ale też ekscytujące. Niosą ze sobą korzyści i straty, a towarzyszący im żal może nasilić przykre doznania.

Nastrój jest elementem naszego ogólnego zdrowia psychicznego i dobrostanu, i wpływa na nasz rozkwit.

Typowymi objawami depresji są: utrzymujący się obniżony nastrój, utrata zainteresowań i nieodczuwanie przyjemności. Depresja wpływa nie tylko na nasze myśli i uczucia, ale też na sen, odżywianie i poziom energii.

Wszyscy miewamy negatywne myśli, zwłaszcza gdy jesteśmy przygnębieni albo mamy depresję. Dlatego umiejętności, które pomagają zapanować nad tymi myślami, są niezwykle przydatne.

Poczucie winy to nie to samo co wstyd. Odnosi się do działań i myślenia "Zrobiłam coś złego". Kiedy się wstydzimy, skupiamy się na sobie, myślimy np.: "Jestem złym człowiekiem".

Wszyscy czasami się złościmy, a intensywność tej emocji może mieć szeroki zakres, od łagodnej irytacji po wściekłość.

Umiejętność odróżniania asertywności od złości jest bardzo cenna i może wiele zmienić w twoim życiu. Asertywność oznacza wyraźne komunikowanie swoich poglądów i potrzeb w sposób wolny od agresji.

Samotność to poczucie odizolowania lub zdystansowania od innych. Wszyscy potrzebujemy relacji społecznych i wartościowych interakcji tak samo jak wody i powietrza.

Myśli lub zachowania samobójcze często są bardzo bolesne (a nawet przerażają lub zawstydzają),dlatego porozmawianie o nich może przynieść ulgę.

Niektóre kobiety nie mają prawie żadnych problemów związanych z menstruacją, ciążą, okresem poporodowym albo menopauzą. Inne natomiast zmagają się z rozmaitymi trudnościami i mocno odczuwają te wszystkie transformacje.

Relacje są nieodłącznym elementem naszego życia, ale nie zawsze wszystko jest tak, jak byśmy tego chcieli.

Trauma, czyli uraz psychiczny, jest prawdopodobnie najbardziej lekceważonym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie psychiczne. Jej skutki możemy obserwować na każdym kroku.

Traumatyczne wydarzenia często są niespodziewane, negatywne i stanowią zagrożenie dla bezpieczeństwa, a czasem również i dla życia.

Termin zdrowie psychiczne jest bardzo pojemny...

Uzależnienie jest definiowane jako silna i kompulsywna potrzeba (potężny impuls) regularnego zażywania jakiejś substancji (np. narkotyku) albo robienia czegoś (np. uprawiania hazardu), mimo że to nam szkodzi. Efekt jest taki, że nie potrafimy odstawić narkotyku albo zaprzestać danego działania.

Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, które byłoby dobre dla wszystkich. Można skorzystać z całej gamy opcji, od terapii u psychologa po leczenie odwykowe.

Po ukończeniu 60 lat w naszym życiu zachodzi wiele różnych zmian, z których sporo jest pozytywnych, ale niektóre są dla nas wyzwaniem.

W pozytywnym starzeniu się chodzi o zachowanie pozytywnego podejścia i życia pełną piersią. Termin ten obejmuje nasze zdrowie psychiczne i dobrostan i ma bardzo dużo wspólnego z rozkwitem!

Choroby przewlekłe to długotrwałe zaburzenia fizyczne lub psychiczne, których często nie da się całkowicie wyleczyć.