Sharon Horesh Bergquist

„Paradoks stresu” Sharon H. Bergquist to pozycja pełna wiedzy w temacie stresu właśnie. Autorka przytacza badania, pokazując, że mikrodawki stresu termicznego, wysiłkowego, fizycznego, psychicznego czy fitochemicznego mogą poprawić naszą odporność, zdrowie, ogólnie cały dobrostan psycho-fizyczny. Mamy tu wyraźny podział, jak konkretne dawki stresu mogą korzystnie wpływać na konkretne schorzenia. W dalszej część książki dostajemy plan działania, czyli instrukcje jak zacząć wprowadzać ten lekki stres do swojego życia, a na koniec autorka raczy nas przepisami zdrowotnymi (bo dieta też ma tutaj znaczenie!). Oczywiście duże dawki przewlekłego stresu nigdy nie będą dla nas korzystne, ale dzięki tej książce otworzyłam się na nowe myślenie o stresie i jego mniejszym kalibrze. Książka jest stricte naukowa, więc nie licz na jeden dłuższy wieczór z nią. Ja sobie dawkowałam ją około 2 tygodni i myślę, że warto dać sobie z nią czas. :) Jest wymagająca, ale bardzo dobra! Jestem pewna, że Tobie ta lektura też da do myślenia! ✨☺️