Renata Zarzycka

Ta książka jest pozycją naukową ( w formie ebooka podane są źródła do badań naukowych) - jest niezwykle odkrywcza, gdyż nie skupia się wyłącznie nad tym co jeść, czy tez nad ilością kalorii lub też tak modnym dziś ograniczaniem tłuszczy czy soli, lecz wprowadza pytania i zastanowienie, czy to aby faktycznie chodzi o unikanie pewnych składników, czy może ktoś wprowadził nas prtzed laty w błąd i chodzi zupełnie o coś innego w dążeniu do zdrowia i ładnej sylwetki. Książka odkrywa przed czytelnikiem tajniki cennych tłuszczy, enzymów i błonnika w żywieniu. Na tym tle rodzi się brak potrzeby ciągłego i obsesyjnego liczenia kalorii w posiłkach, gdyż staje się to zupełnie zbędne, kiedy poznamy podstawowe zasady zdrowia, przedłużenia czasu młodości ciała i długowieczności, czego autorka jest idealnym przykładem i o czym pisze w swojej książce. Okazuje się, ze wprost kluczowym zagadnieniem - o czym mało się wciąż mówi - jest nasz umysł kontrolujący nasze zachowania, nawyki, przekonania i myśli. Otóż, jeśli będziemy skupiać się nerwowo na liczeniu kalorii i szalonej gonitwie do odchudzania poprzez wyczerpujące ćwiczenia, możemy osiągnąć skutek odwrotny. Dlaczego. Wszystkiemu winne będzie napięcie i towarzyszący temu stres. Stres nie tylko wyzwala tonę wolnych rodników tlenowych w organizmie, ale tez w zastraszający sposób niszczy naturalną florę jelita. Okazuje się, iż. kluczowym zabójcą mikrobiomu jelit jest częsty, przewlekły lub szokujący i nagły - traumatyczny stres. Stąd tak bardzo ważne jest zarządzanie własnymi emocjami, myślami, uczuciami i nawykami, o czym w swojej książce wspomina autorka - pisze również jak działać i co robić, aby skutecznie usuwać zbędne kilogramy uzdrawiając przy tym swój organizm, odmładzając go, zyskując więcej energii i wigoru i wzmacniając go. To ciekawa pozycja w formie audiobooka do słuchania i ebooka w formie popularno - naukowej, oczywiście dla tych którzy umieją czytać ze zrozumieniem, w którym podane są dodatkowe materiałów źródłowych w formie książek, artykułów i linków z badaniami naukowymi, na których autorka opiera treść swojej książki.