Ta książka może ocalić ci życie. Jak zdrowiej żyć i nie martwić się na zapas

„Ludzkie ciało to zarówno cud biologii, jak i absolutnie śmiertelna pułapka”.

Ręka w górę – kto z nas choć raz nie martwił się swoim zdrowiem? (Choć, oczywiście, zbyt częste zamartwianie też jest niewskazane – psychiatrzy mają nawet na to swoją nazwę). W poszukiwaniu przyczyn złego samopoczucia wielu z nas sięga najpierw po porady „wujka Google” albo artykuły medyczne, zanim zdecyduje się na wizytę u lekarza. Przez własne zaniedbania, lekkomyślność czy zwykłą niewiedzę możemy sobie nieświadomie zaszkodzić i – w najgorszym przypadku – „wyhodować” poważną chorobę. Dlatego uważam, że książki popularnonaukowe przybliżające tematykę zdrowia są dziś bardzo potrzebne.

Doktor Karan Rajan, doświadczony chirurg z dwudziestoletnim stażem, pracujący w szpitalu, dysponuje ogromną wiedzą i praktyką – widział i operował już niejedno. Postanowił dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat zdrowia i funkcjonowania ludzkiego organizmu w przystępny sposób, bez odstraszającego, hermetycznego języka medycznego. Stał się popularnym edukatorem – prowadzi podcasty, nagrywa filmiki na TikToka i YouTube. Zdecydował się również na napisanie książki o wiele mówiącym tytule: „Ta książka może ocalić ci życie. Jak zdrowiej żyć i nie martwić się na zapas”. Sięgnęłam po nią z ciekawości – będąc już po czterdziestce, uznałam, że to ostatni dzwonek, by zmienić zdrowotno-żywieniowe priorytety. W końcu tyle jeszcze książek do przeczytania, puzzli do ułożenia i chwil do przeżycia!

„Mózg […] ten tak zwany supernowoczesny procesor bawi się oglądaniem kocich memów, zamiast pójść spać, chociaż jedno z tych zajęć w sposób oczywisty lepiej mu się przysłuży niż drugie. Przyglądając się rozmaitym usterkom i wadom mózgu, można by pomyśleć, że skonstruował go zespół niedorobionych i notorycznie pijanych inżynierów”.

W tej popularnonaukowej książce czytelnik znajdzie pełny przekrój ludzkiego organizmu. Poznajemy funkcjonowanie mózgu, serca, układu pokarmowego, narządów zmysłów – i to wszystko w prostym, klarownym, czasem dosadnym, czasem humorystycznym języku. Opowieści są wzbogacone o anegdoty z praktyki lekarskiej autora oraz ciekawostki z historii medycyny. W każdym rozdziale znajdują się praktyczne wskazówki zatytułowane „Ratuj się sam” oraz „Sztuczka dla zdrowia”. Sama zamierzam wdrożyć kilka z nich – m.in. metody łagodzenia refluksu, sposoby na regenerację wzroku po pracy przy komputerze czy techniki przygotowania organizmu do snu, który jest nie tylko wystarczająco długi, ale i naprawdę regenerujący.

Publikacja nie tylko przekonuje, że palenie, nadużywanie alkoholu czy brak ruchu prędzej czy później odbiją się na zdrowiu, ale też obala mity – na przykład te dotyczące nadmiernej suplementacji witamin czy częstego stosowania kropli do nosa.

Doktor Rajan sprawił, że z jednej strony można zachwycić się ludzkim organizmem – jego budową, funkcjonowaniem, wielowymiarowością i wzajemnymi powiązaniami narządów – a z drugiej strony uświadamia, jak jest on kruchy i delikatny. Jak łatwo zaburzyć równowagę i stracić ten bezcenny dobrostan, który nasz organizm ofiarowuje, dopóki o niego dbamy. W zamian musimy po prostu – i aż – słuchać jego potrzeb.

Anna Szulist