Autorka przedstawiła metodę złożoną z zestawu ćwiczeń zaplanowanych na cztery tygodnie. Opisała w skrócie różne techniki oraz na końcu zakres ruchomości w stawach, który został zobrazowany i naniesiono na niego kąty przesunięć. Każde ćwiczenie zostało zilustrowane, podano warianty, rady, mogące pojawić się pytania i odpowiedzi na nie oraz ciekawostki mające związek ze stretchingiem. Książka na tyle dobrze została opracowana, że można było poprawnie wykonywać ćwiczenia i usprawnić kondycję ciała, nie robiąc sobie przy tym krzywdy. Zapoznałem się ze szczegółami i mogłem wykluczyć pojawiające się mankamenty według wskazówek zawartych w podręczniku. Dzięki temu zestawowi treningowemu zwiększyłem zakres własnego ruchu.

Autorka przedstawiła metodę złożoną z zestawu ćwiczeń zaplanowanych na cztery tygodnie. Opisała w skrócie różne techniki oraz na końcu zakres ruchomości w stawach, który został zobrazowany i naniesiono na niego kąty przesunięć. Każde ćwiczenie zostało zilustrowane, podano warianty, rady, mogące pojawić się pytania i odpowiedzi na nie oraz ciekawostki mające związek ze...