Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCPokonać cellulit Lydie Raisin
Szczerze polecam książkę. Ćwiczenia nie są bardzo męczące, przyjemnie się je robi. Systematyczność 15 minut dziennie naprawdę da efekty, ja dodatkowo jeszcze się ruszałam. Raz ją już przerobiłam po pierwszej ciąży i sukces odniesiony. Teraz zaczęłam ją drugi raz po drugiej ciąży i wiem że się uda. Są w niej porady i szczegółowe opisanie wielu zagadnień do tego opis każdego ćwiczenia jak dokładnie je wykonać. Są informacje ile serii i powtórzeń wykonać na początek i jak powoli rozszerzać dla zaawansowanych. Jest tez opis tablicy Mendelejewa czyli pierwiastków które są nam potrzebne i gdzie ich szukać. Obecnie kupiłam jeszcze książkę tej serii PŁASKI BRZUCH.Stretching dla każdego Lydie Raisin
Autorka przedstawiła metodę złożoną z zestawu ćwiczeń zaplanowanych na cztery tygodnie. Opisała w skrócie różne techniki oraz na końcu zakres ruchomości w stawach, który został zobrazowany i naniesiono na niego kąty przesunięć. Każde ćwiczenie zostało zilustrowane, podano warianty, rady, mogące pojawić się pytania i odpowiedzi na nie oraz ciekawostki mające związek ze stretchingiem. Książka na tyle dobrze została opracowana, że można było poprawnie wykonywać ćwiczenia i usprawnić kondycję ciała, nie robiąc sobie przy tym krzywdy. Zapoznałem się ze szczegółami i mogłem wykluczyć pojawiające się mankamenty według wskazówek zawartych w podręczniku. Dzięki temu zestawowi treningowemu zwiększyłem zakres własnego ruchu.Popularni autorzy
Popularne w kategorii książek autora
