rozwiń zwiń
Seltiel1980

Profil użytkownika: Seltiel1980

Nie podano miasta Nie podano
Status Czytelnik
Aktywność 7 lata temu
17
Przeczytanych
książek
18
Książek
w biblioteczce
15
Opinii
35
Polubień
opinii
Nie podano
miasta
Nie podano
Dodane| Nie dodano
Ten użytkownik nie posiada opisu konta.

Opinie

Okładka książki 2xME - minimum zaangażowania, maksimum efektów. Agnieszka Wilk, Tobiasz Wilk
Ocena 7,4
2xME - minimum... Agnieszka Wilk, Tob...

Na półkach: ,

Gwiazdki za nieco rzetelnej wiedzy.

Poza tym moim zdaniem wciskają kit, ale nie z faktami naukowymi, tylko z ich interpretacją i dietą.

A już w ogóle mówiąc o swojej diecie.
Mają być niby dni deficytu i dni obfite (zbliżone do dziennego zapotrzebowania energetycznego).

W książce są tabele, gdzie np. dni deficytu dla K 65-79kg to ok. 1050 kcal- ok., ale dni obfite to ok. 1550 kcal, gdzie każą kobietom po 35r.ż. odjąć jeden posiłek 250kcal, a dodać jeden 250kcal, jeśli mają kilkuletni staż treningowy, więc 1050-1300 kcal v 1050-1550 kcal.
Gdzie niby te syte posiłki i jedzenie co 5-6h, żeby uwrażliwić organizm na insulinę?

Sory, ale kłamią na wizji, bo serwują dietę głodówkową, a posiłki rozpisują co 3h klasyczne, małe z pominięciem śniadania.

Dla organizmu to nieustanna głodówka, mająca niewiele z IF (jedzenie w okienku 8 v 10 godzinnym), gdzie nie zaleca się deficytu dzień w dzień.

Niektóre akapity (str. 143-145) jakby wyjęte z książki Toma Venuto "Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" (jestem świeżo po lekturze, nie mogłam sprawdzić, bo ją pożyczyłam).

Sama stosuję IF z powodzeniem za darmo, w księgarniach i w internecie są wyczerpujące informacje na ten temat.

Gwiazdki za nieco rzetelnej wiedzy.

Poza tym moim zdaniem wciskają kit, ale nie z faktami naukowymi, tylko z ich interpretacją i dietą.

A już w ogóle mówiąc o swojej diecie.
Mają być niby dni deficytu i dni obfite (zbliżone do dziennego zapotrzebowania energetycznego).

W książce są tabele, gdzie np. dni deficytu dla K 65-79kg to ok. 1050 kcal- ok., ale dni obfite to ok....

więcej Pokaż mimo to


Na półkach:

Jak to u Folleta- na najwyższym poziomie.

Jak to u Folleta- na najwyższym poziomie.

Pokaż mimo to


Na półkach:

Jak to u Folleta- na najwyższym poziomie.

Jak to u Folleta- na najwyższym poziomie.

Pokaż mimo to

Więcej opinii

Aktywność użytkownika Seltiel1980

z ostatnich 3 m-cy

Tu pojawią się powiadomienia związane z aktywnością użytkownika w serwisie


ulubieni autorzy [1]

Ken Follett
Ocena książek:
7,0 / 10
41 książek
3 cykle
1319 fanów

statystyki

W sumie
przeczytano
17
książek
Średnio w roku
przeczytane
1
książka
Opinie były
pomocne
35
razy
W sumie
wystawione
17
ocen ze średnią 8,8

Spędzone
na czytaniu
124
godziny
Dziennie poświęcane
na czytanie
2
minuty
W sumie
dodane
0
cytatów
W sumie
dodane
0
książek [+ Dodaj]