rozwińzwiń

Sleep hacking, czyli jak zaprogramować swój sen

Okładka książki Sleep hacking, czyli jak zaprogramować swój sen autor nieznany
Okładka książki Sleep hacking, czyli jak zaprogramować swój sen
autor nieznany Wydawnictwo: Selfpublishing popularnonaukowa
48 str. 48 min.
Kategoria:
popularnonaukowa
Wydawnictwo:
Selfpublishing
Data wydania:
2022-11-28
Data 1. wyd. pol.:
2022-11-28
Liczba stron:
48
Czas czytania
48 min.
Język:
polski
Średnia ocen

7,3 7,3 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Ładowanie Szukamy ofert...

Patronaty LC

Książki autora

Mogą Cię zainteresować

Oceny

Średnia ocen
7,3 / 10
4 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
180
86

Na półkach:

Bardzo konkretne i skondensowane zebranie najważniejszych informacji o tym, jak dobrze spać.

Bardzo konkretne i skondensowane zebranie najważniejszych informacji o tym, jak dobrze spać.

Pokaż mimo to

avatar
125
26

Na półkach:

Na tę pozycję trafiłem na instagramie po przeczytaniu "Dlaczego śpimy" Matthew Walkera. Szukałem kolejnej pozycji, żeby poszerzyć wiedzę dotyczącą optymalizacji jakości snu i uważam, ze jest to bardzo dobre uzupełnienie.
Tak jak pozycja Walkera ogromny nacisk kładła na przedstawienie złożoności snu i jego ogromnego wpływu na nasze zdrowie, jak chociażby adneozyna czy "power naps" tak tutaj szukałem technik, jak ulepszyć mój sen, poza terapią poznawczo-behawioralną opisaną przez Walkera.
Poza podstawowymi informacjami dotyczącymi faz snu i jego roli, pozycja przedstawia wpływ otoczenia i naszych nawyków na sen oraz przedstawia w jaki sposób zgodnie z obecnym stanem wiedzy możemy wpłynąć na jego lepszą jakość jak chociażby poprzez dietę. Wydaje mi się, że obie pozycje dobrze się uzupełniają, jak wcześniej brakowało mi informacji dot. poprawy jakości snu (odniosłem wrażenie że jest to mniej niż 1/10 objętości książki),tak tutaj brakuje mi zobrazowania zagrożeń dotyczących snu, co pewnie wynika też i z formy samej książki - 48 stron.

Na tę pozycję trafiłem na instagramie po przeczytaniu "Dlaczego śpimy" Matthew Walkera. Szukałem kolejnej pozycji, żeby poszerzyć wiedzę dotyczącą optymalizacji jakości snu i uważam, ze jest to bardzo dobre uzupełnienie.
Tak jak pozycja Walkera ogromny nacisk kładła na przedstawienie złożoności snu i jego ogromnego wpływu na nasze zdrowie, jak chociażby adneozyna czy...

więcej Pokaż mimo to

Książka na półkach

  • Chcę przeczytać
    10
  • Przeczytane
    4
  • Popularnonaukowe
    1

Cytaty

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Sleep hacking, czyli jak zaprogramować swój sen


Podobne książki

Przeczytaj także

Ciekawostki historyczne