ArtykułyCzytamy w weekend. 19 kwietnia 2024
204
ArtykułyPrzeczytaj fragment książki „Będzie dobrze” Aleksandry Kern1
Artykuły100 najbardziej wpływowych osób świata. Wśród nich pisarka i pisarz, a także jeden Polak
1
ArtykułyPięknej miłości drugiego człowieka ma zaszczyt dostąpić niewielu – wywiad z autorką „Króla Pik”
2
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCDlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Wydawnictwo: Marginesy popularnonaukowa
392 str. 6 godz. 32 min.- Kategoria:
- popularnonaukowa
- Tytuł oryginału:
- Why We Sleep
- Wydawnictwo:
- Marginesy
- Data wydania:
- 2019-03-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-03-01
- Liczba stron:
- 392
- Czas czytania
- 6 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788366140813
- Tłumacz:
- Jacek Konieczny
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię, wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i produktywność naszej pracy.
Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observer”, „Sunday Times”, „Financial Times”, „Guardian”.
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
– „Evening Standard”
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark O’Connell, „Guardian”Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2 804
- 1 991
- 283
- 249
- 44
- 39
- 38
- 34
- 34
- 34
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
Ciekawostki historyczne
OPINIE i DYSKUSJE
Ta książka powinna być lekturą w szkole. Kompletnie zmienia spojrzenie na sen. Ogrom przydatnej wiedzy podanej w ciekawy i przystępny sposób, bez zbędnego rozwodzenia. Zabrakło mi odpowiedzi na parę pytań, ale i tak ta pozycja to totalny must have!
Ta książka powinna być lekturą w szkole. Kompletnie zmienia spojrzenie na sen. Ogrom przydatnej wiedzy podanej w ciekawy i przystępny sposób, bez zbędnego rozwodzenia. Zabrakło mi odpowiedzi na parę pytań, ale i tak ta pozycja to totalny must have!
Pokaż mimo toKażdy powinien przeczytać te książkę!
Każdy powinien przeczytać te książkę!
Pokaż mimo toPięć lat minęło od wydania tej książki i mimo, że już raz ja przeczytałam to ponowne, tym razem przesłuchanie, zostawia mnie w zachwycie, każda książka popularnonaukowa powinna być tak pisana. Mnóstwo tu wiedzy, a mimo to opowieść płynie jakby to była fabuła. Temat ciekawy i życiowy, eksperymenty interesujące, język przystępny, autor mimo, że pracuje w USA, uniknął męczącej amerykańskiej maniery powtórzeń. Super sprawa - polecam.
Pięć lat minęło od wydania tej książki i mimo, że już raz ja przeczytałam to ponowne, tym razem przesłuchanie, zostawia mnie w zachwycie, każda książka popularnonaukowa powinna być tak pisana. Mnóstwo tu wiedzy, a mimo to opowieść płynie jakby to była fabuła. Temat ciekawy i życiowy, eksperymenty interesujące, język przystępny, autor mimo, że pracuje w USA, uniknął męczącej...
więcej Pokaż mimo toNiezła
Niezła
Pokaż mimo toSwietna ksiazka, duzo cennych informacji dotyczacych snu i jego wplywu na zycie
Swietna ksiazka, duzo cennych informacji dotyczacych snu i jego wplywu na zycie
Pokaż mimo toPo przeczytaniu tej książki stwierdzam, że moje dni są policzone, bo trudno jest utrzymać higienę snu według wytycznych zawartych w tej książce. Duża dawka wiadomości na temat snu. Czasem danych jest za dużo i trudno je zapamiętać, ale można z treści wyłuskać te informacje, które pomogą nam wzmocnić swoje wysypianie się. To dobre źródło wiedzy.
Po przeczytaniu tej książki stwierdzam, że moje dni są policzone, bo trudno jest utrzymać higienę snu według wytycznych zawartych w tej książce. Duża dawka wiadomości na temat snu. Czasem danych jest za dużo i trudno je zapamiętać, ale można z treści wyłuskać te informacje, które pomogą nam wzmocnić swoje wysypianie się. To dobre źródło wiedzy.
Pokaż mimo toPotężna dawka informacji, które powinien poznać każdy człowiek.
Potężna dawka informacji, które powinien poznać każdy człowiek.
Pokaż mimo toCiekawa książka z masą ciekawostek na temat snu.
Bardzo dobra, żeby poznać funkcje snu REM i NREM, zrozumieć jak zmienia się sen w ciągu życia.
Momentami denerwowała mnie retoryka, że każdy koniecznie musi spać minimum 8 godzin na dobę i strata nawet godziny z tego snu niesie ze sobą straszne konsekwencję. Zupełnie inna retoryka niż w książkach mówiących o radzeniu sobie z bezsennością, napisanych przez lekarzy. Dlatego osobom, które zmagają się z bezsennością, polecam zachować lekki dystans.
Ciekawa książka z masą ciekawostek na temat snu.
więcej Pokaż mimo toBardzo dobra, żeby poznać funkcje snu REM i NREM, zrozumieć jak zmienia się sen w ciągu życia.
Momentami denerwowała mnie retoryka, że każdy koniecznie musi spać minimum 8 godzin na dobę i strata nawet godziny z tego snu niesie ze sobą straszne konsekwencję. Zupełnie inna retoryka niż w książkach mówiących o radzeniu sobie z...
Książka jest napisana prostym i zrozumiałym językiem co moim zdaniem jest na duży plus. Przed przeczytaniem tej książki nie zdawałam sobie sprawy jak ważną funkcję w naszym życiu odbiera sen. Można z niej wynieść wiele ciekawych tez.
Książka jest napisana prostym i zrozumiałym językiem co moim zdaniem jest na duży plus. Przed przeczytaniem tej książki nie zdawałam sobie sprawy jak ważną funkcję w naszym życiu odbiera sen. Można z niej wynieść wiele ciekawych tez.
Pokaż mimo toGarść bardzo ciekawych informacji na temat snu oraz jak on wpływa na nasz organizm. Na pewno warto przeczytać i trochę zmienić swoje nawyki.
Garść bardzo ciekawych informacji na temat snu oraz jak on wpływa na nasz organizm. Na pewno warto przeczytać i trochę zmienić swoje nawyki.
Pokaż mimo to