Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie.
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- MedPharm Polska
- Data wydania:
- 2020-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-01-01
- Liczba stron:
- 224
- Czas czytania
- 3 godz. 44 min.
- Język:
- polski
„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” to książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.
Od jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką cenę.
Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni. Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza, możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem rodziny.
Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania. Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego.
Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.
Ta książka pomoże ci w:
• lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiem
•zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki
• zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznej
• zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięcia
• zbudowaniu lepszej odporności na stres
•znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęścia
• poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytyki
• rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 60
- 13
- 7
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Dla kogoś kto dużo czyta na ten temat, stara się praktykować jogę, itd., nie ma w tej książce nic odkrywczego. Jest to zbiór dobrych praktyk, pod kątem kobiet.
Dla kogoś kto dużo czyta na ten temat, stara się praktykować jogę, itd., nie ma w tej książce nic odkrywczego. Jest to zbiór dobrych praktyk, pod kątem kobiet.
Pokaż mimo toBardzo treściwa książka- w najlepszym tego słowa znaczeniu. Piękne ilustracje i infografiki, roznudowana część teoretyczna poparta konkretnymi przykładami praktyki. Widać, że aurorki piszą z własnego doświadczenia. Nie jest to rozwojowy bełkot. Ze swojej strony polecam komuś, kto potrzebuje uporządkowania wiedzy i trochę "otuchy".
Bardzo treściwa książka- w najlepszym tego słowa znaczeniu. Piękne ilustracje i infografiki, roznudowana część teoretyczna poparta konkretnymi przykładami praktyki. Widać, że aurorki piszą z własnego doświadczenia. Nie jest to rozwojowy bełkot. Ze swojej strony polecam komuś, kto potrzebuje uporządkowania wiedzy i trochę "otuchy".
Pokaż mimo toJuż dawno nie miałam w rękach tak pięknie i starannie wydanej książki (dla dorosłych). Ilustracje i zdjęcia, którymi można się zachwycać oraz ogrom wiedzy sprawiają, że książkę czyta się lekko i przyjemnie.
Już dawno nie miałam w rękach tak pięknie i starannie wydanej książki (dla dorosłych). Ilustracje i zdjęcia, którymi można się zachwycać oraz ogrom wiedzy sprawiają, że książkę czyta się lekko i przyjemnie.
Pokaż mimo to