Wartościowa, zwłaszcza dla osób trenujących, będących na diecie roślinnej. Dla osób nietrebujących także wiele cennych informacji.

Autor powtarza kluczowe punkty w byciu wege tj. suplementacja witaminy B12, co jest na plus. Czuć od książki zdroworozsądkowe podejście. Polecam.

Wartościowa, zwłaszcza dla osób trenujących, będących na diecie roślinnej. Dla osób nietrebujących także wiele cennych informacji.

Autor powtarza kluczowe punkty w byciu wege tj. suplementacja witaminy B12, co jest na plus. Czuć od książki zdroworozsądkowe podejście. Polecam.

Fajna pozycja.
Obiektywne podejście do tematu (napisane wprost, że trzeba suplementować wit B12).
Ciekawy rozdział o komponowaniu diety i o treningu.
Według mnie niepotrzebne wywiady ze sportowcami. Nic nie wnoszą.
Mam wątpliwości co do rozdziału, gdzie wymieniani są zawodowi sportowcy na diecie wegańskiej. Na najwyższym poziomie dieta to tylko jedna ze skłądowych sukcesu a niewątpliwie duże znaczenie ma wspomaganie farmakologiczne (zwłaszcza w takich dyscyplinach jak strong man). Nie wiem czy pokazywanie analogii między dietą wegańska a sukcesami sportowymi u zawodowców jest zasadne.
Niewątpliwie warto przeczytać aby poszerzyć wiedzę i wzbogacić swoją dietę w wartościowe produkty roślinne (nawet jeśli jemy mięso).

Fajna pozycja.
Obiektywne podejście do tematu (napisane wprost, że trzeba suplementować wit B12).
Ciekawy rozdział o komponowaniu diety i o treningu.
Według mnie niepotrzebne wywiady ze sportowcami. Nic nie wnoszą.
Mam wątpliwości co do rozdziału, gdzie wymieniani są zawodowi sportowcy na diecie wegańskiej. Na najwyższym poziomie dieta to tylko jedna ze skłądowych sukcesu a...

Jeśli planujecie przejść na weganizm, jesteście weganami lub porostu interesuje Was ta tematyka to ta książka jest dla Was idealna. Obala wiele powszechnych mitów o wegańskim odżywianiu oraz dostarcza wiele cennych informacji odnośnie dla sportowców. Najbardziej spodobał mi się fakt, że książka pokazuje, że dieta dla jednej osoby wcale nie musi być idealna dla drugiej. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dopasowanie składników naszych posiłków do wymagań naszego organizmu i prowadzonego przez stylu życia. Znajdziemy w niej również wiele ciekawych wywiadów ze sportowcami będącymi weganami, więc możemy zobaczyć jak w praktyce sportowcy żyją na tej diecie. Jest to bardzo wartościowa pozycja i myśle że nikt nie powinien być nią rozczarowany.

Jeśli planujecie przejść na weganizm, jesteście weganami lub porostu interesuje Was ta tematyka to ta książka jest dla Was idealna. Obala wiele powszechnych mitów o wegańskim odżywianiu oraz dostarcza wiele cennych informacji odnośnie dla sportowców. Najbardziej spodobał mi się fakt, że książka pokazuje, że dieta dla jednej osoby wcale nie musi być idealna dla drugiej....

Bez owijania w bawełnę, bez rad w stylu "masz to jeść bo tak", czy "rób tak", "trenuj tak i tak" autorzy książki pokazują, o co tak naprawdę chodzi w diecie roślinnej zwłaszcza w kontekście osoby trenującej. "Weganizm..." jest dobrą pozycją dla niezdecydowanych, jak i tych, którzy coś tam o diecie roślinnej słyszeli. Obala wiele mitów z nią związanych tłumacząc je w jasny i klarowny sposób, a wiedzę popiera badaniami naukowymi jak i rekomendacjami różnego rodzaju organizacji. Autorzy nic nie każą, nie podają pełnych jadłospisów, czy rozpisek treningowych w zamian proponując zdroworozsądkowe "próbuj" "testuj" "szukaj tego co ci odpowiada". Bardzo dobra pozycja o dietach roślinnych.

Bez owijania w bawełnę, bez rad w stylu "masz to jeść bo tak", czy "rób tak", "trenuj tak i tak" autorzy książki pokazują, o co tak naprawdę chodzi w diecie roślinnej zwłaszcza w kontekście osoby trenującej. "Weganizm..." jest dobrą pozycją dla niezdecydowanych, jak i tych, którzy coś tam o diecie roślinnej słyszeli. Obala wiele mitów z nią związanych tłumacząc je w jasny i...

Rewelacyjna książka, która wpadła mi w ręce w idealnym momencie rozpoczęcia przygody z przejściem na dietę roślinną. Olbrzymia ilość wiedzy i informacji w niej zawartych, wyczerpuje temat weganizmu i wegetarianizmu w sporcie w 110%. Autorzy podchodzą do diety oraz uprawiania sportu bardzo rozsądnie i nie przekonują nachalnie, że ich punkt widzenia to jedyne dobre rozwiązanie, co mi osobiście bardzo się podoba. Nie podają też sztampowych planów żywieniowych oraz przepisów, ponieważ wychodzą z założenia, że dieta, podobnie jak plan treningowy to indywidualna kwestia dla każdej osoby. Dodatkowym atutem książki są rozmowy ze sportowcami praktykującymi dietę roślinną na co dzień oraz przedstawienie na koniec książki jako propozycji wzbogacenia swojego planu treningowego, treningami z kettlebellami. Oby więcej takich książęk!

Rewelacyjna książka, która wpadła mi w ręce w idealnym momencie rozpoczęcia przygody z przejściem na dietę roślinną. Olbrzymia ilość wiedzy i informacji w niej zawartych, wyczerpuje temat weganizmu i wegetarianizmu w sporcie w 110%. Autorzy podchodzą do diety oraz uprawiania sportu bardzo rozsądnie i nie przekonują nachalnie, że ich punkt widzenia to jedyne dobre...