NO STRESS. Dlaczego 80% sytuacji, którymi się stresujesz, nigdy się nie wydarzy?
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Złote Myśli
- Data wydania:
- 2012-03-29
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377012376
Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu. Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej. W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje, czy przyprawiają one o zawrót głowy, czy mijają bez niepotrzebnych napięć. Prawdziwy spokój, szczęśliwsze życie, harmonia zależą od odpowiedniej koncentracji umysłu i od działania we właściwy sposób. Napisałem tę książkę, by pokazać ci, że nie musisz biernie poddawać się tym wszystkim napięciom, jakie podsuwa Ci każdy dzień. Metody radzenia sobie ze stresem przedstawione w książce są łatwe do zastosowania i można z nich skorzystać bez większego przygotowania. Publikacja NO STRESS da Ci całościowe spojrzenie na problematykę stresu. Co konkretnie znajduje się w tej książce? najskuteczniejsze metody walki ze stresem, biorące pod uwagę złożoność problemu, jak i różnice w osobowości człowieka, liczne przykłady i praktyka, dzięki której możesz uzyskać natychmiastowe rezultaty w radzeniu sobie z problemami i ze związanym z nimi stresem, teoria oparta na badaniach naukowców, przedstawiona w przystępnej formie, sposoby na stres dnia codziennego, jak również problematyka chronicznego stresu, kompleksowe podejście do tematu, uwzględniające zmianę osobistą.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 30
- 30
- 3
- 2
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
20% książki to różne wersje zdania: ta publikacja/dalsze rozdziały pomogą zredukować stres. Nawet w amerykańskich publikacjach, nie ma tak nachalnej informacji jaki to dany poradnik jest wyjątkowy. Wyjątkowo irytująca narracja, a proponowane remedia nie są aż tak odkrywcze.
20% książki to różne wersje zdania: ta publikacja/dalsze rozdziały pomogą zredukować stres. Nawet w amerykańskich publikacjach, nie ma tak nachalnej informacji jaki to dany poradnik jest wyjątkowy. Wyjątkowo irytująca narracja, a proponowane remedia nie są aż tak odkrywcze.
Pokaż mimo toKsiążka lekka i przyjemna 😉. Jeśli jesteście osobami, którym zdarza się stresować, to zdecydowanie polecam. Autor opisuje kilka dobrych i przydatnych sposobów radzenia sobie ze stresem 😉
Ja na przykład jestem osobą, którą stresują przemówienia publiczne, a kilka w życiu już przeżyłam... 😉 Ale wracając, według autora sposobem na zniknięcie lub też zminimalizowanie stresu, jest wyobrażenie sobie publiczności... nago. Hmm, spróbuję przy najbliższej okazji 😂
Książka lekka i przyjemna 😉. Jeśli jesteście osobami, którym zdarza się stresować, to zdecydowanie polecam. Autor opisuje kilka dobrych i przydatnych sposobów radzenia sobie ze stresem 😉
więcej Pokaż mimo toJa na przykład jestem osobą, którą stresują przemówienia publiczne, a kilka w życiu już przeżyłam... 😉 Ale wracając, według autora sposobem na zniknięcie lub też zminimalizowanie stresu,...
Książka przekazująca podstawy teorii i kilka wybranych przykładowych technik walki ze stresem. Dowiedziałam się z niej kilku nowych, ciekawych rzeczy.
Książka przekazująca podstawy teorii i kilka wybranych przykładowych technik walki ze stresem. Dowiedziałam się z niej kilku nowych, ciekawych rzeczy.
Pokaż mimo toKsiążka „No stress” Rafała Kołodzieja jest pozycją obowiązkową dla każdego, kto chce poznać sztuczki i tricki walki ze stresem. Książka uświadamiająca, książka mądra.
Można powiedzieć, że stres każdy odczuwa inaczej i każdy na niego inaczej reaguje. Możemy powiedzieć, że stres dzieli się na dobry i zły, na krótkotrwały i długotrwały. To wszystko wiemy właśnie z tej pozycji.
Autor pokazuje nam, jak możemy sobie z nim radzić. I nie jest to czcze gadanie, Kołodziej przytacza parędziesiąt metod i mówi: Wybierz najlepszą dla siebie. Czy będzie to czytanie książki, czy będzie to kąpiel czy medytacja czy może bieganie i słuchanie głośno muzyki, to zależy tylko od Ciebie.
Muszę przyznać, że podeszłam do tej książki jak do kolejnego „gadania o (…) Marynie”, ale mi osobiście podsunęła bardzo dużo pomysłów na rozładowanie stresu związanego ze studiami (na które wówczas uczęszczałam),na stres, który pojawiał się znikąd i paraliżował. Są to porady praktyczne, choć jest także trochę teorii, trochę definicji.
Co ciekawe, można się także dowiedzieć, że przede wszystkim stresujemy się sytuacjami, które w 80% się nie zdarzą! Są to nasze wyimaginowane problemy, bądź myśli, że w przyszłości może się coś zdarzyć i że będzie źle. Tak samo negatywnie wpływają na nas masmedia, które nie mają innego tematu oprócz wojny, konfliktów oraz ogólnie złych wiadomości.
Książka „No stress” Rafała Kołodzieja jest pozycją obowiązkową dla każdego, kto chce poznać sztuczki i tricki walki ze stresem. Książka uświadamiająca, książka mądra.
więcej Pokaż mimo toMożna powiedzieć, że stres każdy odczuwa inaczej i każdy na niego inaczej reaguje. Możemy powiedzieć, że stres dzieli się na dobry i zły, na krótkotrwały i długotrwały. To wszystko wiemy właśnie z tej...
Jak powiedzieć stresowi nie
Sposobów na pokonanie stresu jest dużo. Nawet bardzo dużo. I właśnie o tych sposobach na pokonanie stresu, jest książka Rafała Kołodzieja — No Stress.
Definicja stresu
Rafał Kołodziej napisał, że trudno zdefiniować stress i każda definicja ma trochę racji. Przede wszystkim stres i jego definicja zależy od człowieka. Chyba jasne jest, że każdego stresują inne wydarzenia/sytuacje. Każdy człowiek ma też inną odporność na stres, która dodatkowo bardzo zależy od takich czynników jak zdrowie i nastawienie.
Trzeba zaznaczyć, że stres to przede wszystkim emocje. Gdyby nie było emocji nie byłoby też stresu.
Rafała Kołodziej napisał, że stres można podzielić ze względu na:
Czas trwania:
Krótkotrwały stres,
Długotrwały stres.
Jakość:
Dobry stres,
Zły stres.
Autor książki No Stress zwraca uwagę, szczególnie na to, że istnieje dobry stres, a właściwie wszystkie sygnały jakie dostajesz i występują w Twoim ciele są potrzebne.
Sposoby na radzenie sobie ze stresem
Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest dużo nawet bardzo dużo i w książce No Stress Rafał Kołodziej wymienia ich dużo. M.in:
Afirmacje,
Uśmiech,
Zapach,
Gra na instrumencie,
Oddech,
Relaksująca kąpiel,
i dużo innych.
Wszystkich omówionych metod jest kilkadziesiąt. Każdą Rafał Kołodziej omawia na przynajmniej pół strony. Co pozwala Ci łatwo wybrać taką metodę, która najlepiej sprawdzi się dla Ciebie.
Sytuacje stresowe i objawy
Na zakończenie książki, po omówieniu metod na radzenie sobie ze stresem, znajdziesz jeszcze kilka przykładów i omówień sytuacji stresowych:
Odwyk,
Studia/Szkoła,
Finanse,
Stres w pracy,
Korek samochodowy,
Dowiesz się też trochę na temat objawów stresu i jak wpływają mistrzostwa w piłkę nożną na śmiertelność spowodowaną zawałami serca.
Na zakończenie jest też trochę informacji na temat tego jak reagują kobiety, a jak mężczyźni.
Oraz co bardzo istotne dla rodziców, jak na stres reaguje dziecko.
Podsumowanie
Czuje duży nie dosyt po przeczytaniu książki Rafała Kołodzieja — No Stress. Brakuje mi informacji i wiedzy, sądzę, że to dlatego, że niedawno przeczytałem książkę Zarządzanie stresem, gdzie ciekawych informacji znalazłem więcej.
Co prawda książkę No stress możesz kupić taniej niż Zarządzanie stresem, ale te kilka złotówek oszczędności nie przemawia do mnie aż tak jak to czego dowiedziałem się na temat zarządzania stresem.
Książkę No Stress Rafała Kołodzieja mogę Ci polecić jeśli zależy Ci na poznaniu dokładniej sposobów radzenia sobie ze stresem i zdobyć podstawowe informacje na temat stresu i kilka ciekawych anegdot. Przyda ci się też znajomość wydawnictwa Złote Myśli i wyczekanie na odpowiednią okazję/promocję ;)
Autor: Adam Kopeć; Napisana 26 lipca 2012; Ocena: 6/10
ze strony:
Rafał Kołodziej — No Stress
Jak powiedzieć stresowi nie
więcej Pokaż mimo toSposobów na pokonanie stresu jest dużo. Nawet bardzo dużo. I właśnie o tych sposobach na pokonanie stresu, jest książka Rafała Kołodzieja — No Stress.
Definicja stresu
Rafał Kołodziej napisał, że trudno zdefiniować stress i każda definicja ma trochę racji. Przede wszystkim stres i jego definicja zależy od człowieka....