Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III
- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Sports Nutrition for Endurance Athletes, 3rd Edition
- Wydawnictwo:
- Helion
- Data wydania:
- 2017-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-01-01
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788328325395
- Tłumacz:
- Piotr Cieślak
Nie tak łatwo jest być sportowcem, a jeszcze trudniej być sportowcem wytrzymałościowym — zwłaszcza gdy dotychczasowe wyniki jakoś nie chcą piąć się w górę. Co zrobić, gdy okaże się, że wytrwałe trenowanie i samodyscyplina to za mało? Niezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem szukającym nowych metod zwiększania wydolności, czy początkującym amatorem, koniecznie musisz uzupełnić swoją wiedzę na temat właściwej diety, bo to właśnie ona pozwoli Ci przekroczyć magiczną barierę i zacząć bić własne rekordy.
Ten wszechstronny poradnik pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić oraz uzupełniać, żeby cieszyć się zdrowiem i wciąż zwiększać swoją wytrzymałość. Jej porady nie ograniczają się do ogólników: z tej książki dowiesz się, które produkty i w jakich proporcjach trzeba uwzględnić w diecie biegacza, kolarza, triatlonisty i pływaka. W obecnym, trzecim już wydaniu autorka uwzględnia wyniki najnowszych badań, zwraca uwagę na pory posiłków i ich dostosowanie do konkretnych cyklów treningowych. Jedz, żyj zdrowiej i ciesz się sportem!
Co warto jeść, aby osiągać najlepsze wyniki?
Jakie produkty żywnościowe pozwolą zregenerować się najszybciej?
Czy suplementy diety są bezpieczne?
Czy można się odchudzać i wciąż mieć siłę do trenowania?
Jak włączyć przygotowanie potraw do planu treningowego?
Jak dostosować jadłospis do konkretnych problemów zdrowotnych?
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 7
- 6
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Książka jest przystępna w odbiorze i posiada dużo informacji, niestety z racji że jestem inżynierem, a to moja pierwsza książka na tego typu tematy, ciężko mi ocenić jej wartość merytoryczną.
Książka jest przystępna w odbiorze i posiada dużo informacji, niestety z racji że jestem inżynierem, a to moja pierwsza książka na tego typu tematy, ciężko mi ocenić jej wartość merytoryczną.
Pokaż mimo toDuża ilość praktycznej wiedzy podana w możliwie najnudniejszy sposób. Bardziej siermiężne i usypiające mogą być jedynie podręczniki akademickie na dietetyce. Jakość wiedzy jest jak najbardziej prawidłowa. Znajdziemy informacje do czego służą te białka, węglowodany, tłuszcze o których każdy słyszał, ale nie każdy rozumie co one faktycznie robią i jaki jest ich cel w treningach sportowych. Niestety, miałem już przyjemność zapoznać się z tą wiedzą w lepiej przygotowany sposób w innych książkach o tematyce żywienia w sporcie.
Duża ilość praktycznej wiedzy podana w możliwie najnudniejszy sposób. Bardziej siermiężne i usypiające mogą być jedynie podręczniki akademickie na dietetyce. Jakość wiedzy jest jak najbardziej prawidłowa. Znajdziemy informacje do czego służą te białka, węglowodany, tłuszcze o których każdy słyszał, ale nie każdy rozumie co one faktycznie robią i jaki jest ich cel w...
więcej Pokaż mimo to