Joga i ajurweda
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2015-05-28
- Data 1. wyd. pol.:
- 2015-05-28
- Liczba stron:
- 432
- Czas czytania
- 7 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375794090
Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać o umysł i ciało. Bartosz Niedaszkowski pokazuje czytelnikowi, że łącząc jogę z wiedzą ajurwedyjską wzmocnimy swój organizm i osiągniemy harmonię duchową.
Autor książki wyjaśnia, jak w zależności od konstrukcji człowieka (doszy) wprowadzić do codziennego życia zasady zawarte w starożytnej medycynie. W książce znajdziemy nie tylko liczne ćwiczenia jogi (asany, pranajamy, mudry) ale i zalecenia w zakresie odżywiania się. Z ich pomocą, czytelnik nauczy się m.in. jak odreagować całe dnie spędzone w pozycji siedzącej, radzić sobie z bólem, czy zwalczyć chroniczne zmęczenie i bezsenność.
Ajurweda nie zajmuje się wyłącznie ciałem fizycznym. Rozpatruje całą istotę ludzką jako powiązane ze sobą ciało fizyczne, zmysły, umysł i duszę. Kiedy wszystkie te elementy składowe współpracują harmonijnie i spełniają swoje ściśle określone zadanie, odsłania się światło duszy, co prowadzi do osiągnięcia prawdziwego szczęścia i spełnienia duchowego.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 327
- 131
- 63
- 40
- 11
- 4
- 3
- 2
- 2
- 2
OPINIE i DYSKUSJE
Rewelacja
Rewelacja
Pokaż mimo to📖 Po rozdziale 📖
Książka pozwala zagłębić się czytelnikowi w nawet najdrobniejsze zakątki jogi i ajurwedy. Część teoretyczna dostarcza informacje o historii i elementach takich jak na przykład: cele, wykorzystanie ćwiczeń w codziennym funkcjonowaniu czy zalecenia dietetyczne. A to wszystko przedstawione w bardzo jasny i przejrzysty sposób. Druga cześć opisuje praktyczne ćwiczenia i wiele różnych pozycji w których możemy je wykonywać. Każde z nich przedstawione jest wraz z korzyściami, ostrzeżeniami, dodatkowymi wariantami a także radami i wskazówkami. Wszystkie pozycje zaprezentowane są również na fotografiach, co bardzo ułatwia odtworzenie ułożenia ciała. Książka została napisana przez Bartosza Niedaszkowskiego, który łączy swoje doświadczenie z wiedzą fizjoterapeutyczną.
***
📚 Podsumowanko 📚
Książka idealnie nada się dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą i ajurwedą. Jest ona napisana w formie podręcznika co bardzo ułatwiło mi przyswajanie z niej wiedzy. Jeżeli ktoś szuka najważniejszych wiadomości o tych dyscyplinach tu otrzymuje sama esencję. Zwróciłam także uwagę na świetne wydanie książki. Twarda oprawa ułatwia korzystanie z niej podczas ćwiczeń, ponieważ najzwyczajniej w świecie można położyć ją przed sobą i po prostu się ona nie zamyka. Taka mała rzecz a cieszy. Jest to świetne kompendium wiedzy, które mam nadzieje rozpocznie moją przygodę z jogą. Myślałam o tym od dawna i czekałam tylko na odpowiedni impuls i to chyba właśnie jest on.
Dziękuję @galaktyka_wydawnictwo
za możliwość przeczytania książki!
https://www.instagram.com/zaksiazkaschowana/
📖 Po rozdziale 📖
więcej Pokaż mimo toKsiążka pozwala zagłębić się czytelnikowi w nawet najdrobniejsze zakątki jogi i ajurwedy. Część teoretyczna dostarcza informacje o historii i elementach takich jak na przykład: cele, wykorzystanie ćwiczeń w codziennym funkcjonowaniu czy zalecenia dietetyczne. A to wszystko przedstawione w bardzo jasny i przejrzysty sposób. Druga cześć opisuje praktyczne...
Ta książka zmieniła moje życie. Zrozumiałam dzięki niej, że joga to nie jest żadna religia, jak to wiele osób uważa, lecz system, który ma prowadzić do lepszego zdrowia psychofizycznego. Ujmę to w skrócie, ciężko nie mieć napięć nerwowych, niestrawności itp., jeśli ktoś chodzi sfrustrowany, żywi się śmieciami i krzywdzi innych. W naszej kulturze przez wieki obowiązywała rozdzielność ciała i umysłu, a w jodze od początku zakładano ścisłe związki i są dzięki temu do przodu z pewnymi tematami. A że ponazywali to po swojemu to cóż, wystarczyło być pierwszym, ale nazywanie tego dziwną filozofią to po prostu ignorancja.
Rzetelne opisy pozwalają na wykonanie niby znanych ćwiczeń w taki sposób, że potrafią być naprawdę męczące. Wykonuję zestaw dedykowany plecom, i po ćwiczeniach czuję się jakby lżejsza o 5 kilo i jakbym miała 12 lat.
Dodatkowo dzięki tej książce zainteresowałam się naturalnymi olejami (ajurweda zaleca masaże dobrej jakości olejami). Nigdy nie miałam tak dobrze odżywionej skóry bez problemów. Mam jeszcze kremy z apteki, ale już ich praktycznie nie używam.
Ta książka zmieniła moje życie. Zrozumiałam dzięki niej, że joga to nie jest żadna religia, jak to wiele osób uważa, lecz system, który ma prowadzić do lepszego zdrowia psychofizycznego. Ujmę to w skrócie, ciężko nie mieć napięć nerwowych, niestrawności itp., jeśli ktoś chodzi sfrustrowany, żywi się śmieciami i krzywdzi innych. W naszej kulturze przez wieki obowiązywała...
więcej Pokaż mimo toSolidna porcja wiedzy i bardzo dobre opracowanie. Nadaje się zarówno dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, jak i dla tych, które już jakiś czas praktykują. Pomaga zweryfikować swoje nawyki w wykonywaniu asan, ustrukturyzować wiedzę, można dowiedzieć się jak poszczególne asany wpływają na nasz organizm. Jest doskonałym uzupełnieniem praktyki w szkole jogi pod okiem nauczyciela, dokładnie czegoś takiego szukałam.
Kawał dobrej roboty, polecam.
Ps może pan Bartosz kiedyś napisze druga książkę z poziomem wyżej :)
Solidna porcja wiedzy i bardzo dobre opracowanie. Nadaje się zarówno dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, jak i dla tych, które już jakiś czas praktykują. Pomaga zweryfikować swoje nawyki w wykonywaniu asan, ustrukturyzować wiedzę, można dowiedzieć się jak poszczególne asany wpływają na nasz organizm. Jest doskonałym uzupełnieniem praktyki w szkole jogi pod...
więcej Pokaż mimo toPowinnam już wcześniej dać jej maximum gwiazdek, bo mam ją od lipca. W zasadzie to najlepsza książka o jodze na naszym rynku. Kompendium dla wszystkich. Idealnie wytłumaczone na zdjęciach czego nie należy robić. Pozycja świetna po prostu, warto ją mieć!
Powinnam już wcześniej dać jej maximum gwiazdek, bo mam ją od lipca. W zasadzie to najlepsza książka o jodze na naszym rynku. Kompendium dla wszystkich. Idealnie wytłumaczone na zdjęciach czego nie należy robić. Pozycja świetna po prostu, warto ją mieć!
Pokaż mimo toKompendium wiedzy o jodze, bez szczególnego rozróżniania na odmiany. Sporo o filozofii jogi, praktyczne porady dotyczące poszczególnych assan i świetny podział o arjuwejdzie. Jedyne co mi się nie podobało, to bardzo restrykcyjne zalecenia, które moja brzmieć odstręczająco, szczególnie na początku praktyki. Człowiek czyta i zastanawia się, czy w to wchodzić, skoro spełnienie wszystkich "nigdy" i "zawsze" jest nierealne.
Kompendium wiedzy o jodze, bez szczególnego rozróżniania na odmiany. Sporo o filozofii jogi, praktyczne porady dotyczące poszczególnych assan i świetny podział o arjuwejdzie. Jedyne co mi się nie podobało, to bardzo restrykcyjne zalecenia, które moja brzmieć odstręczająco, szczególnie na początku praktyki. Człowiek czyta i zastanawia się, czy w to wchodzić, skoro...
więcej Pokaż mimo toajurweda. joga. medytacja. Niezmiernie przydatny podręcznik dla początkujących.
ajurweda. joga. medytacja. Niezmiernie przydatny podręcznik dla początkujących.
Pokaż mimo toSolida pozycja o ajurwedzie i jodze. Zdecydowanie wyróżnia się na tle innych fitnessowo - motywacyjnych poradników. Wiedza jest surowa i konkretna, w stylu nauczycieli "starej szkoły" - jeśli ktoś miał do czynienia z takim, to wie, co mam na myśli.
Nietypowe jest sprowadzenie asan do 35 "najważniejszych", zupełnie pomijając takie, które pojawiają się nawet na zajęciach dla początkujących.
Bardzo przejrzyście wyjaśnione są cele jogi, w dużo, dużo szerszym kontekście niż asany, sprawność fizyczna i zdrowie.
Solida pozycja o ajurwedzie i jodze. Zdecydowanie wyróżnia się na tle innych fitnessowo - motywacyjnych poradników. Wiedza jest surowa i konkretna, w stylu nauczycieli "starej szkoły" - jeśli ktoś miał do czynienia z takim, to wie, co mam na myśli.
więcej Pokaż mimo toNietypowe jest sprowadzenie asan do 35 "najważniejszych", zupełnie pomijając takie, które pojawiają się nawet na zajęciach dla...
Księga, która przygniotła mnie wręcz zawarta wiedzą. Ajurweda to jak dla mnie niesamowity świat równoległy do głębszej analizy. Dział z jogą zawiera za to plik przydatnych wskazówek prawidłowego wykonywania asan co jest dla mnie bezcenny w tej publikacji.
Polecam jak najbardziej jogińsko-ajurwedyjskim frikom, tym co nie chcą wykraczać poza ramy fizycznych ćwiczen może mniej. Ale też warto =D
Księga, która przygniotła mnie wręcz zawarta wiedzą. Ajurweda to jak dla mnie niesamowity świat równoległy do głębszej analizy. Dział z jogą zawiera za to plik przydatnych wskazówek prawidłowego wykonywania asan co jest dla mnie bezcenny w tej publikacji.
więcej Pokaż mimo toPolecam jak najbardziej jogińsko-ajurwedyjskim frikom, tym co nie chcą wykraczać poza ramy fizycznych ćwiczen może...
Lubię jogę. Lubię ją coraz bardziej a po lekturze „Jogi i ajurwedy” to już w ogóle. I chcę nie tylko ćwiczyć ale i praktykować. Już podczas lektury poczułam się o wiele bardziej wysportowana. Bo czytając rozdział, wnikliwie i dokładnie, mój mózg wpadał w błogi spokój, mięśnie mi się rozciągały, oddech spowalniał. I czułam się błogo. Czemu? A skąd ja mam wiedzieć?
Autor nie przynudza, pisze prosto i zrozumiale, prowadzi przez wszystkie arkana „starożytnych” recept na zdrowie, na spokojne życie, na pogodzenie się samemu ze sobą. I odpowiada na wiele pytań, nawet tych niezadanych, które pojawiają się w głowie podczas lektury.
I co najważniejsze, są asany. Te dziwne figury jogowe, podane klatka po klatce, kostka po kostce, mięsień po mięśniu. I ich warianty. I wariacje. Pierwszy raz spotkałam tak wnikliwy ich opis w książce, a kilka ich już przejrzałam. Polecam naprawdę gorąco
Lubię jogę. Lubię ją coraz bardziej a po lekturze „Jogi i ajurwedy” to już w ogóle. I chcę nie tylko ćwiczyć ale i praktykować. Już podczas lektury poczułam się o wiele bardziej wysportowana. Bo czytając rozdział, wnikliwie i dokładnie, mój mózg wpadał w błogi spokój, mięśnie mi się rozciągały, oddech spowalniał. I czułam się błogo. Czemu? A skąd ja mam wiedzieć?
więcej Pokaż mimo toAutor nie...