Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The anxiety & phobia workbook
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 488
- Czas czytania
- 8 godz. 8 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323331339
- Tłumacz:
- Robert Andruszko
- Tagi:
- lęk fobia psychiatria
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pewnych sytuacjach, albo jeśli przez długi czas odczuwasz lęk bez wyraźnego powodu – ta książka może ci pomóc.
Niniejsze wydanie tego klasycznego, bestsellerowego podręcznika dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe zawiera aktualne informacje na temat nowych leków stosowanych w terapii lęku, stanów somatycznych, które mogą potęgować lęk oraz metod medytacji służących opanowaniu lęku.
Lęk i fobia to praktyczny i wszechstronny poradnik dla wszystkich, którzy zmagają się z napadami paniki, agorafobią, lękami społecznymi, lękiem uogólnionym, zachowaniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi zaburzeniami lękowymi. Szczegółowe zalecenia, kwestionariusze i ćwiczenia pomogą w przyswojeniu sobie umiejętności i dokonaniu zmian w stylu życia niezbędnych do osiągnięcia pełnego i trwałego wyleczenia. Podręcznik ten można wykorzystać do opracowania własnego programu samopomocy lub jako dodatkową pomoc w terapii. W miarodajny sposób omawia on szeroki zakres zagadnień
i metod terapeutycznych, w tym takie, których nie można znaleźć w innych książkach poświeconych zaburzeniom lękowym.
Każdy, kto zmaga się z napadami paniki i lękami, znajdzie tu mnóstwo ćwiczeń i wskazówek pomagających w przezwyciężeniu lęku i stresu, od zaleceń dotyczących asertywności do opracowania pozytywnej strategii leczenia. (Midwest Book Review)
Podręcznik ten zawiera praktyczne i wszechstronne wskazówki dla każdego, kto próbuje sobie radzić z wielorakimi przejawami paniki i lęku. (Child and Behavior Therapy)
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 845
- 181
- 88
- 63
- 30
- 9
- 7
- 6
- 5
- 4
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Lęk jest spiralą dla wszelkich cięższych zaburzeń. Tytuły rozdziałów prowadzą przez kompleksowy holistyczny program naprawy, wiedza jest kompleksowa.
W wydaniu drugim autor pisze, że "nasze środowisko i porządek społeczny zmieniły się w ciągu ostatnich 30 lat bardziej niż przez poprzednie 300 lat. Technologia cyfrowa radykalnie przeobraziła nasze życie w ciągu mniej niż 20 lat".
Dla kogoś kto nie ma objawów patologicznego lęku albo jeszcze nie żyje w ciągłym stresie i ma wysokie poczucie wartości, książka może nie być potrzebna. Nikt ne jest wyjątkowy.
Lęk jest spiralą dla wszelkich cięższych zaburzeń. Tytuły rozdziałów prowadzą przez kompleksowy holistyczny program naprawy, wiedza jest kompleksowa.
więcej Pokaż mimo toW wydaniu drugim autor pisze, że "nasze środowisko i porządek społeczny zmieniły się w ciągu ostatnich 30 lat bardziej niż przez poprzednie 300 lat. Technologia cyfrowa radykalnie przeobraziła nasze życie w ciągu mniej niż...
Jestem zachwycona książką. Jest nie tylko dla osób zmagającymi się z różnymi zaburzeniami lękowymi. Można w niej znaleźć wiele cennych wskazówek jak zwyczajnie żyć lepiej, spokojniej. Jak wprowadzić odpoczynek do swojego życia, ćwiczenia fizyczne, jak nauczyć się asertywności, jak dbać o relacje z innymi ludźmi itd. Fantastyczny poradnik.
Jestem zachwycona książką. Jest nie tylko dla osób zmagającymi się z różnymi zaburzeniami lękowymi. Można w niej znaleźć wiele cennych wskazówek jak zwyczajnie żyć lepiej, spokojniej. Jak wprowadzić odpoczynek do swojego życia, ćwiczenia fizyczne, jak nauczyć się asertywności, jak dbać o relacje z innymi ludźmi itd. Fantastyczny poradnik.
Pokaż mimo toDzień dobry,
Szukam owej pozycji, ale trudno znaleźć. Jakby ktoś coś wiedział, proszę poinformować.
Dziękuję
Dzień dobry,
Pokaż mimo toSzukam owej pozycji, ale trudno znaleźć. Jakby ktoś coś wiedział, proszę poinformować.
Dziękuję
Zdecydowanie polecam. Niemniej jednak nie zawsze jesteśmy na siłach sobie w stanie sami poradzić z problemami, dlatego gdy nie pomoże radzę korzystać ze specjalistów :)
Zdecydowanie polecam. Niemniej jednak nie zawsze jesteśmy na siłach sobie w stanie sami poradzić z problemami, dlatego gdy nie pomoże radzę korzystać ze specjalistów :)
Pokaż mimo toRzeczywiście książka wyczerpuje temat, dla nie-specjalisty może być wręcz przytłaczająca, ale jest niesamowicie wartościowa i jest prawdziwa skarbnica wiedzy. Dowiemy sie o najlepszych sposobach na pozbycie sie lęku. Minusem książki jest to, że niektóre metody są opisane jako „te najważniejsze”. Przynajmniej mam takie wrażenie. Technika relaksacji jacobsona została opisana jako najbardziej słuszna, a przecież komuś może duzo lepiej pomagać jakaś inna technika. Dopiero w połowie książki zostaje wspomniane, że można sobie wybrać dane metody pod siebie. Niby oczywiste, ale narracja z początku sugerowała inaczej.
Poza tym mankamentem książka jest rewelacyjna i wyczerpująca w swojej dziedzinie.
Rzeczywiście książka wyczerpuje temat, dla nie-specjalisty może być wręcz przytłaczająca, ale jest niesamowicie wartościowa i jest prawdziwa skarbnica wiedzy. Dowiemy sie o najlepszych sposobach na pozbycie sie lęku. Minusem książki jest to, że niektóre metody są opisane jako „te najważniejsze”. Przynajmniej mam takie wrażenie. Technika relaksacji jacobsona została opisana...
więcej Pokaż mimo toTa książka potrafi uratować życie. Polecam.
Ta książka potrafi uratować życie. Polecam.
Pokaż mimo toNie jest to monografia na temat zaburzeń lękowych. Jest to książka z programem autoterapii i informacji o leczeniu takich zaburzeń. Polecam bardzo, ale jedynie osobą, które mają problemy z lękiem i chcą się ich pozbyć. Książka nie nadaje się dla osób, które chcą po prostu poznać temat z punktu widzenia nauki.
PS: książka może być ciekawa dla konserwatystów i ludzi prawicy. W książce są uwagi jak wiele problemów z lękiem jest związanych z obecnymi przemianami społecznymi. Kwestia samotności, medytacja, wiara w Boga to zaskakujące tematy w książce.
Nie jest to monografia na temat zaburzeń lękowych. Jest to książka z programem autoterapii i informacji o leczeniu takich zaburzeń. Polecam bardzo, ale jedynie osobą, które mają problemy z lękiem i chcą się ich pozbyć. Książka nie nadaje się dla osób, które chcą po prostu poznać temat z punktu widzenia nauki.
więcej Pokaż mimo toPS: książka może być ciekawa dla konserwatystów i ludzi...
Nareszcie znalazłam książkę dokładnie wyjaśniającą lęk i związane z tym blokady. Dodatkowo nie są to suche słowa tylko masa jest ćwiczeń, tabelek. Jeśli ktoś chce poprawić jakość swojego życia, to ta książka w tym na pewno pomoże. Przeczytałam masę książek o rozwoju, równowadze, ale w żadnej nie znalazłam tak praktycznego zastosowania. Gorąco polecam
Nareszcie znalazłam książkę dokładnie wyjaśniającą lęk i związane z tym blokady. Dodatkowo nie są to suche słowa tylko masa jest ćwiczeń, tabelek. Jeśli ktoś chce poprawić jakość swojego życia, to ta książka w tym na pewno pomoże. Przeczytałam masę książek o rozwoju, równowadze, ale w żadnej nie znalazłam tak praktycznego zastosowania. Gorąco polecam
Pokaż mimo toPoczątkowo podeszłam do tej książki z dystansem, ponieważ dużo czytam podobnych poradników i myślałam, że nie dowiem się niczego nowego. Książka jednak przerosła moje oczekiwania. Moim zdaniem całkowicie wyczerpany temat. Książka ma na celu pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, ale uważam, że na wiele innych zaburzeń psychicznych rozwiązania w niej umieszczone będą również pomocne. Czytając tę pozycję dowiadujemy się zarówno czym są poszczególne zaburzenia lękowe, jak działają i na nas wpływają, jak możemy temu zaradzić sami lub z pomocą terapeuty, wykorzystując "naturalne" środki i techniki lub wybierając farmakoterapię (bądź włączając wszystko w jeden proces leczenia). Książka niczego nie narzuca jedynie daje wskazówki. Wszystko jest bardzo dokładnie wyjaśnione, czytelnik jest niemal prowadzony za rękę, może razem z podręcznikiem opracować wszystko krok po kroku. Znajduje się tam bardzo dużo tabelek, pytań pomocniczych, instrukcji, ale i tytułów innych ciekawych książek. Jest dobrym rozwiązaniem jeżeli ktoś nie ma możliwości korzystania z psychoterapii (a jego zaburzenie jest lekkie do umiarkowanego). Dla mnie szczególnie pomocne były rozdziały o mowie wewnętrznej, błędnych przekonaniach i wyznaczaniu osobistego sensu.
Jedyny rozdział do którego mogłabym się przyczepić to rozdział o odżywianiu się. Autor proponuje, że można stosować np. suplementację poszczególnymi witaminami. Wydaję mi się, że bez wyraźnych oznak niedoborów tych witamin w organizmie oraz bez konsultacji z lekarze nie powinno się przyjmować żadnych witamin oprócz witaminy D.
Książka na pewno będzie dla mnie narzędziem do głębokiej pracy nad sobą, zmienienia nawyków i sposobów myślenia. Bardzo polecam!
Początkowo podeszłam do tej książki z dystansem, ponieważ dużo czytam podobnych poradników i myślałam, że nie dowiem się niczego nowego. Książka jednak przerosła moje oczekiwania. Moim zdaniem całkowicie wyczerpany temat. Książka ma na celu pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, ale uważam, że na wiele innych zaburzeń psychicznych rozwiązania w niej umieszczone będą również...
więcej Pokaż mimo toPokonałam swoją fobię towarzyszącą mi przez całe życie już w połowie książki. Bardzo wartościowa, wyczerpująca temat z każdej strony, polecam ją każdemu.
Pokonałam swoją fobię towarzyszącą mi przez całe życie już w połowie książki. Bardzo wartościowa, wyczerpująca temat z każdej strony, polecam ją każdemu.
Pokaż mimo to