Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Ta książka potrafi uratować życie. Polecam.

Ta książka potrafi uratować życie. Polecam.

Nie jest to monografia na temat zaburzeń lękowych. Jest to książka z programem autoterapii i informacji o leczeniu takich zaburzeń. Polecam bardzo, ale jedynie osobą, które mają problemy z lękiem i chcą się ich pozbyć. Książka nie nadaje się dla osób, które chcą po prostu poznać temat z punktu widzenia nauki.

PS: książka może być ciekawa dla konserwatystów i ludzi prawicy. W książce są uwagi jak wiele problemów z lękiem jest związanych z obecnymi przemianami społecznymi. Kwestia samotności, medytacja, wiara w Boga to zaskakujące tematy w książce.

Nie jest to monografia na temat zaburzeń lękowych. Jest to książka z programem autoterapii i informacji o leczeniu takich zaburzeń. Polecam bardzo, ale jedynie osobą, które mają problemy z lękiem i chcą się ich pozbyć. Książka nie nadaje się dla osób, które chcą po prostu poznać temat z punktu widzenia nauki.

PS: książka może być ciekawa dla konserwatystów i ludzi...

Nareszcie znalazłam książkę dokładnie wyjaśniającą lęk i związane z tym blokady. Dodatkowo nie są to suche słowa tylko masa jest ćwiczeń, tabelek. Jeśli ktoś chce poprawić jakość swojego życia, to ta książka w tym na pewno pomoże. Przeczytałam masę książek o rozwoju, równowadze, ale w żadnej nie znalazłam tak praktycznego zastosowania. Gorąco polecam

Nareszcie znalazłam książkę dokładnie wyjaśniającą lęk i związane z tym blokady. Dodatkowo nie są to suche słowa tylko masa jest ćwiczeń, tabelek. Jeśli ktoś chce poprawić jakość swojego życia, to ta książka w tym na pewno pomoże. Przeczytałam masę książek o rozwoju, równowadze, ale w żadnej nie znalazłam tak praktycznego zastosowania. Gorąco polecam

Początkowo podeszłam do tej książki z dystansem, ponieważ dużo czytam podobnych poradników i myślałam, że nie dowiem się niczego nowego. Książka jednak przerosła moje oczekiwania. Moim zdaniem całkowicie wyczerpany temat. Książka ma na celu pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, ale uważam, że na wiele innych zaburzeń psychicznych rozwiązania w niej umieszczone będą również pomocne. Czytając tę pozycję dowiadujemy się zarówno czym są poszczególne zaburzenia lękowe, jak działają i na nas wpływają, jak możemy temu zaradzić sami lub z pomocą terapeuty, wykorzystując "naturalne" środki i techniki lub wybierając farmakoterapię (bądź włączając wszystko w jeden proces leczenia). Książka niczego nie narzuca jedynie daje wskazówki. Wszystko jest bardzo dokładnie wyjaśnione, czytelnik jest niemal prowadzony za rękę, może razem z podręcznikiem opracować wszystko krok po kroku. Znajduje się tam bardzo dużo tabelek, pytań pomocniczych, instrukcji, ale i tytułów innych ciekawych książek. Jest dobrym rozwiązaniem jeżeli ktoś nie ma możliwości korzystania z psychoterapii (a jego zaburzenie jest lekkie do umiarkowanego). Dla mnie szczególnie pomocne były rozdziały o mowie wewnętrznej, błędnych przekonaniach i wyznaczaniu osobistego sensu.
Jedyny rozdział do którego mogłabym się przyczepić to rozdział o odżywianiu się. Autor proponuje, że można stosować np. suplementację poszczególnymi witaminami. Wydaję mi się, że bez wyraźnych oznak niedoborów tych witamin w organizmie oraz bez konsultacji z lekarze nie powinno się przyjmować żadnych witamin oprócz witaminy D.
Książka na pewno będzie dla mnie narzędziem do głębokiej pracy nad sobą, zmienienia nawyków i sposobów myślenia. Bardzo polecam!

Początkowo podeszłam do tej książki z dystansem, ponieważ dużo czytam podobnych poradników i myślałam, że nie dowiem się niczego nowego. Książka jednak przerosła moje oczekiwania. Moim zdaniem całkowicie wyczerpany temat. Książka ma na celu pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, ale uważam, że na wiele innych zaburzeń psychicznych rozwiązania w niej umieszczone będą również...

Pokonałam swoją fobię towarzyszącą mi przez całe życie już w połowie książki. Bardzo wartościowa, wyczerpująca temat z każdej strony, polecam ją każdemu.

Pokonałam swoją fobię towarzyszącą mi przez całe życie już w połowie książki. Bardzo wartościowa, wyczerpująca temat z każdej strony, polecam ją każdemu.

Rewelacyjny podręcznik. Bardzo szczegółowo i bardzo przystępnie opisane źródła lęków i sposoby ich pokonywania. Jak dotąd nie spotkałam tak dobrej i tak obszernej pozycji traktującej o tym ( ciągle rosnącym!) problemie. Polecam tym, którzy interesują się tematyką, sami cierpią lub pomagają innym. Bezcenne źródło informacji.

Rewelacyjny podręcznik. Bardzo szczegółowo i bardzo przystępnie opisane źródła lęków i sposoby ich pokonywania. Jak dotąd nie spotkałam tak dobrej i tak obszernej pozycji traktującej o tym ( ciągle rosnącym!) problemie. Polecam tym, którzy interesują się tematyką, sami cierpią lub pomagają innym. Bezcenne źródło informacji.

Jestem po 1 przeczytaniu książki w celu poznania całości programu i wybrania tematów do powtórnego przeczytania, by stworzyć plan walki z fobią. Pierwszy raz mam wrażenie, że wiem jak ją zwalczyć i wiem, że jeśli podejmę się walki, to się mi uda.

Merytorycznie 10/10.
Forma tłumaczenia uwzględniająca obie płcie w zdaniach jest beznadziejnym pomysłem. Nie da się czytać. Musiałem zakupić korektor i zamazywałem każdą drugą formę.
Przykład zdania:
"Powinienem/powinnam zawsze być najlepszy/a w tym co robię"

Jestem po 1 przeczytaniu książki w celu poznania całości programu i wybrania tematów do powtórnego przeczytania, by stworzyć plan walki z fobią. Pierwszy raz mam wrażenie, że wiem jak ją zwalczyć i wiem, że jeśli podejmę się walki, to się mi uda.

Merytorycznie 10/10.
Forma tłumaczenia uwzględniająca obie płcie w zdaniach jest beznadziejnym pomysłem. Nie da się czytać....

Książka ta została mi polecona przez psychiatrę. Mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że każdy, kto ma problemy z lękiem bądź zmaga się z fobiami, powinien sięgnąć po ten poradnik. Zawiera w sobie, obok wyjaśnień odnośnie genezy i samej terminologii lęku, również praktyczne ćwiczenia i przykłady pozwalające stopniową terapię.

Książka ta została mi polecona przez psychiatrę. Mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że każdy, kto ma problemy z lękiem bądź zmaga się z fobiami, powinien sięgnąć po ten poradnik. Zawiera w sobie, obok wyjaśnień odnośnie genezy i samej terminologii lęku, również praktyczne ćwiczenia i przykłady pozwalające stopniową terapię.

Arcydzieło! Poradnik, który rzeczywiście pomaga w pracy nad swoimi lękami. Wyciągnęłam z niego bardzo wiele przydatnych informacji, które stopniowo wprowadzam w życie. Poczyniłam wielkie postępy i dzisiaj troszkę inaczej patrzę na swoje obawy. Polecam każdemu, kto zmaga się z fobiami.

Arcydzieło! Poradnik, który rzeczywiście pomaga w pracy nad swoimi lękami. Wyciągnęłam z niego bardzo wiele przydatnych informacji, które stopniowo wprowadzam w życie. Poczyniłam wielkie postępy i dzisiaj troszkę inaczej patrzę na swoje obawy. Polecam każdemu, kto zmaga się z fobiami.

Warta każdej złotówki. Zmagałam się z ciężką nerwicą, fobią społeczną, derealizacją, depersonalizacją, atakami paniki. Ta książka pozwoliła mi stanąć na nogi i odnaleźć siłę i sposób to pokonania moich koszmarów.

Warta każdej złotówki. Zmagałam się z ciężką nerwicą, fobią społeczną, derealizacją, depersonalizacją, atakami paniki. Ta książka pozwoliła mi stanąć na nogi i odnaleźć siłę i sposób to pokonania moich koszmarów.