Książka jest pięknie wydana na lśniącym, kredowym papierze. Zawiera parę pożytecznych rad dotyczących żywienia. Bardzo ważne jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Spożywanie WSZYSTKICH składników odżywczych, a więc tłuszczy (dawcy energii),węglowodanów (twoje najlepsze paliwo),białko (twoja siła),błonnik (opiekun trawienia).


Autorka dość krytycznie odnosi się do różnych diet, np. do białkowej diety Dukana. Nadmiar białka jest szkodliwy, poza tym stosując taką dietę pozbawia się organizm ważnych składników odżywczych. Węglowodany to ponoć jedyne pożywienie dla mózgu, a w diecie Dukana ich brak.

Najlepsze do jedzenia są kasze zawierające węglowodany złożone.

Książka zawiera parę fajnych przepisów.
Zawiera także gotowe jadłospisy na 3 dni dla różnych typów kobiet (np. dla zestresowanych, dla starających się o dziecko, dla sportsmenki, dla słodyczoholiczki). Jadłospis zawiera gotowe dania na śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.

Ostatni posiłek należy zjeść na 2-3 godziny przed snem. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na coś słodkiego.

Dużym minusem książki jest obecność w niej duża ilość reklam/produktów lokowanych. A więc prawidłowe żywienie można wspomóc zjedzeniem wafelka ryżowego firmy X.
Zdrowe ciało można utrzymać dzięki jednej tabletce X, a cukier we krwi pomoże ustabilizować tabletka y. Śniadanie można popić herbatką zmniejszającą apetyt. Brr..

Jednak niektóre rady zastosowałam, częściej na śniadanie będę jeść płatki owsiane z miodem i dodatkiem bakalii.

Ps. I tak będę używać masła (mimo, że autorzy odradzają). Mój kot woli mało od margaryny, a ja "zawsze ufam mojemu kotu" ;)

Książka jest pięknie wydana na lśniącym, kredowym papierze. Zawiera parę pożytecznych rad dotyczących żywienia. Bardzo ważne jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Spożywanie WSZYSTKICH składników odżywczych, a więc tłuszczy (dawcy energii),węglowodanów (twoje najlepsze paliwo),białko (twoja siła),błonnik (opiekun trawienia).


Autorka dość krytycznie...