Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Choć tytuł sugeruje, ze książka kierowana jest do kobiet przed, w trakcie lub po menopauzie z pewnością nada się dla każdej, która boryka się z problemami hormonalnymi, w tym PCOS. Nie mogę jeszcze potwierdzić zakładanego działania (wzrost estrogenów po 4 miesiącach ćwiczeń) ponieważ ćwiczę od 3 tygodni ale subiektywne objawy psychiczne, emocjonalne i fizyczne owszem. W środku znajdziemy metody oddychania, pakiet ćwiczeń, objaśnienia mantr. Początkowo trudno ćwiczyć z książka, wiadomo ze lepsze wydają się filmy na yt. Trzeba uważnie czytać, a całość ćwiczeń zajmuje nie zakładane przez autorkę 30 min, tylko 60. Ale z czasem wszystko można ogarnąć. Ważne żeby działało.