Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Będąc studentką terapii pedagogicznej (dawno temu, gdy żyły dinozaury:)),jedna moich wykładowczyń podkreśliła wielką wagę mindfulness. Technika ta pomaga zachować uważność w danej chwili, bez osądzania. Możemy spojrzeć na swoje emocje, myśli czy doznania z dużym skupieniem. Z techniki tej wielką korzyść mogą odnieść także dzieci. W książce znajdziemy 50 ćwiczeń pogrupowanych w pięciu rozdziałach (po 10 ćwiczeń w każdym). Autorka-Kristin Marcelli-Sargent jest certyfikowaną terapeutką. Samoregulacja, odpoczynek i wyciszenie są bardzo potrzebne każdemu dziecku. Pozwalają mu poczuć się bezpiecznym i jednocześnie silnym. Zdrowie psychiczne naszych dzieci jest teraz najważniejszą sprawą, o którą możemy zadbać jako rodzice czy nauczyciele. W rozdziale pierwszym dziecko nauczy się jak wielkie znaczenie ma oddech i jak można połączyć go z wyobraźnią. Drugi rozdział podkreśla jak niezwykłą rolę w uzyskaniu stanu uważność mają nasze zmysły. Pomyśl tylko, czy nie relaksuje Cię śpiew ptaków w lesie lub widok górskiego strumyka czy łagodny szum fal nad morzem? W trzecim rozdziale dziecko nauczy się, że to, co o sobie myśli, ma przemożny wpływ na to, co czuje. Rozumieniu emocji poświęcono rozdział czwarty. Jeśli dziecko zrozumie i doświadczy na sobie, że przyglądanie się własnym emocjom, zauważanie i umiejętne wyrażanie ich ma sens, będzie umiało nawiązać dobre relacje z innymi i dokonywać mądrych wyborów. W rozdziale piątym dziecko skupi się na pięknie swego ciała. Dlaczego to ważne, by obserwować jakie informacje wysyła nasze ciało? Pozwoli dokonywać przemyślanych wyborów oraz radzić sobie z emocjami. Bardzo podoba mi się zabawa "Powiedz Cześć! swojemu ciału". Książka odpowiednia do pracy indywidualnej jak i grupowej.