Najnowsze artykuły
- Artykuły„Jednym haustem”, czyli krótka historia opowiadaniaSylwia Stano6
- ArtykułyUwaga, akcja recenzencka. Weź udział i wygraj powieść „Fabryka szpiegów“!LubimyCzytać1
- ArtykułyLubimy czytać – ale gdzie najbardziej? Jakie są wasze ulubione miejsca na lekturę?Anna Sierant28
- Artykuły„Rękopis Hopkinsa”: taka piękna katastrofaSonia Miniewicz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Agnieszka Forzpańczyk
1
6,8/10
Pisze książki: poradniki
Specjalistka ds. szkoleń, trener rozwoju osobistego, doradca metodyczny. Prowadzi warsztaty z szybkiego czytania i nowoczesnych strategii uczenia się. Więcej informacji: www.szybkieczytanie.lodz.pl.
6,8/10średnia ocena książek autora
35 przeczytało książki autora
113 chce przeczytać książki autora
2fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi
Agnieszka Forzpańczyk
6,8 z 26 ocen
154 czytelników 9 opinii
2015
Najnowsze opinie o książkach autora
Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi Agnieszka Forzpańczyk
6,8
W dzisiejszych czasach tak bardzo zabieganych, ciężko jest człowiekowi skupić się na kilku zadaniach równocześnie, czas gna nieubłaganie a szef z niecierpliwością oczekuje na Twój raport. Ty jesteś jeszcze w połowie analizy tekstu. Co tu począć. Jest wiele sytuacji stresowych, pełnych napięć. Występujących codziennie. W tej nagonce tak łatwo się rozstrajamy, tracimy równowagę emocjonalną i umysłową. Nasz mózg próbuje usystematyzować ten harmider, ale jest to trudne. Nasza czujność oraz uwaga spadają. Często poddajemy się, zalegamy z wykonaniem zadania, ponieważ nasza koncentracja jest bliska zeru. Dlatego też Agnieszka Forzpańczyk – specjalistka ds. szkoleń, trener rozwoju osobistego, doradca metodyczny podjęła się wyzwania i przygotowała poradnik skutecznego skupiania się.
Książka składa się z dziesięciu rozdziałów poświęconych różnej tematyce, choć tak naprawdę wiele kwestii między sobą się przeplata.
Na początku Czytelnik dowiaduje się, czym tak naprawdę jest koncentracja uwagi, jakie występują czynniki ją zaburzające, a także jak sami możemy rozpoznać pierwsze symptomy, kiedy nasza koncentracja jest w stanie chwiejnym, malejącym. Czytelnik w tym rozdziale poznaje rodzaje tych zaburzeń oraz autorka zachęca, abyśmy popracowali nad swoją nadpobudliwością – im lepsze poznanie siebie i więcej włożymy w nie wysiłku, tym łatwiej i skuteczniej będzie nam wdrożyć odpowiednie techniki działania i usprawniania naszego myślenia oraz skupiania się nad danym zadaniem.
Kolejne rozdziały są rozważaniem nad występującymi metodami wspomagającymi koncentrację. Ponadto autorka proponuje różne gry i zabawy oddziałujące mniej lub bardziej na poszczególne zmysły. Bowiem warto je rozwijać; usprawnić szczególnie ten, którym posługujemy się najczęściej, a jakiego też sprawności nie jesteśmy do końca świadomi i pewni. Pani Forzpańczyk przytacza nieco wiedzy psychologicznej, z dziedziny medycyny, kiedy to przedstawia każdy ze zmysłów; jak wykorzystywać je do procesów uczenia się i zapamiętywania oraz pozostawia zestaw ćwiczeń, jakie mogą być dla nas istotne oraz przydatne. Przy okazji tego rozdziału, Czytelnik chociażby dowiaduje się o odpowiedniej diecie, jaką powinien stosować; zbiera również informacje odnośnie właściwości olejków eterycznych działających na zmysł węchu.
Ciekawymi odstępstwami od stricte wiedzy naukowej, są propozycje ćwiczeń, gier, zabaw – własnego autorstwa oraz inspirując się sprawdzonymi przez innych specjalistów, szkoleniowców i trenerów w podobnych dziedzinach. Autorka pozostawia więc do wyboru Czytelnikowi przykłady gier zręcznościowych (set, Halli Galli, Speed Cups, Jungle Speed, Duuuszki, Dobble, Bierki, Pchełki, Studnia Jakuba, Jenga, Kombinator); gier logicznych (IQ Fit, IQ Twist, IQ Link, Memory, 4 w linii, Kot i mysz, rebusy, analogie, anagramy, sudoku, kakuro, hitori) oraz innych gier i zabaw, które nie tylko usprawniają i rozwijają koncentrację oraz spostrzegawczość, ale również zwiększają refleks, synchronizują półkule mózgowe, są świetnym sposobem na nudę, są proste i szybkie, nie wymagają długotrwałych analiz ani strategii, dają wiele radości i satysfakcji, są przeznaczone dla każdego (dowolna płeć oraz wiek),pozytywnie wpływają na emocje, integrują ze sobą graczy, nadają spotkaniu dynamikę i energię, kształtują wiele potrzebnych umiejętności (analiza przestrzenna, precyzja ruchów); usprawniają logiczne myślenie i uczą współpracy.
Oprócz przywołania wielu interesujących i kształtujących słów odnośnie systematycznej, a także przyjemnej i rozwijającej nasz umysł wiedzy, pani Agnieszka wychodzi z wyjaśnieniem oraz propozycją dotyczącą wykorzystania naszego ciała do pracy nad sobą. Przedstawia szereg ćwiczeń rozciągających, relaksujących, zachęca nas do pływania, skakania, wspinania się, grania w golfa, biegania, kolarstwa, chodzenia, nordic walking'u. Ponadto zachęca nas do relaksacji poprzez ćwiczenia oddechowe – pozostawia podstawowy zestaw ćwiczeń oraz w zakresie rozszerzonym. Niezawodną i skuteczną metodą odpoczynku, zregenerowania wewnętrznych sił, ale też usystematyzowania informacji, wydarzeń dnia jest zdrowy sen.
Ostatnim rozdziałem na pewno przydatnym dla każdego ucznia, pracującego, ale nie tylko, jest świadomość tego, jaką szczególnie posługujemy się pamięcią (jak bardzo jest ona u nas rozwinięta) i w jaki sposób warto ją sprawnie i skutecznie wykorzystywać na co dzień. Dzięki wiedzy na temat własnej osoby, możemy stosować odpowiednie techniki oraz ćwiczenia, jakie chociażby umożliwiające nam szybkie, ale ze zrozumieniem czytanie a także notowanie – poprzez wykresy, obrazki, mapy myśli. Autorka w ten sposób nie tylko poszerza naszą wiedzę w tym zakresie, ale również zależy jej na tym, abyśmy ułatwiali swoje życie a nie utrudniali poprzez popełnianie podstawowych, banalnych błędów, na które nie chcemy i nie zwracamy uwagi.
W dzisiejszym świecie, tak trudno o wyciszenie, zatrzymanie się na chwilę. Wszyscy bardzo tego potrzebują, ale większość ludzi nie wie, jak mogłoby się za to zabrać. Ta książka to zbiór zagadnień, technik, metod, propozycji gier, ćwiczeń oraz zabaw związanych z koncentracją, w którym każdy znajdzie coś dla siebie.
Poradnik może stać się swoistą inspiracją oraz swoistym przewodnikiem na drodze codzienności. Po poradnik może sięgnąć każdy. Nie tylko profesjonaliści – nauczyciele, terapeuci, trenerzy, mentorzy, ale też inni, dla których te treści są obce, a dzięki zapoznaniu się z nimi, naprawdę możemy sobie pomóc, ułatwić wiele błahych spraw, jakie do tej pory były dla nas trudnością czy były przysłowiową piętą Achillesową.
(agraaafka - ocena i opinia dla wydawnictwa sztukater.pl)
Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi Agnieszka Forzpańczyk
6,8
Coś, co nigdy nie powinno wyjść poza wydawnictwo "Złote Myśli" zostało wydane w formie papierowej. Nie chodzi o to, że książka jest okropnie napisana, czy że jest nieciekawa. Nie. Kilka ciekawostek można tam znaleźć, ale nie są warte ceny książki. Autorce zabrakło koncepcji na całość. Ta książka to w zasadzie zlepek różnych zaklęć magicznych znalezionych tu i tam. Można by to wszystko sprowadzić do jednego zdania: jak najmniej czasu przed komputerem. Skoro już to wiecie, to naprawdę nie traćcie pieniędzy na tę pozycję. Pomijając to, że możecie być świetni w "dwa ognie", ale na zadaniu w pracy i tak ciężko się Wam będzie skoncentrować. I choćbyście nie wiem, ile grali w te dwa ognie, to i tak niczego to nie przyniesie w kontekście zadania w pracy. A do tego jeszcze, nie ma nawet ilustracji do ćwiczeń.