Najnowsze artykuły
-
ArtykułyLubimy czytać – ale gdzie najbardziej? Jakie są wasze ulubione miejsca na lekturę?Anna Sierant13
-
Artykuły„Rękopis Hopkinsa”: taka piękna katastrofaSonia Miniewicz2
-
ArtykułyTrzeci sezon „Bridgertonów” tuż-tuż, a w Świątyni Opatrzności Bożej niecodzienni gościeAnna Sierant4
-
ArtykułyLiteratura młodzieżowa w Polsce: Słoneczna wiosna z Martą ŁabęckąLubimyCzytać1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Biblioteczka
Filtry
Książki w biblioteczce
[660]
Generuj link
Zmień widok
Sortuj:
Wybrane półki [1]:
Przeczytał:
2024-04-03
2024-04-03
Średnia ocen:
6,6 / 10
190 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Zobacz opinię (0 plusów)
Czytelnicy: 680
Opinie: 35
Zobacz opinię (0 plusów)
Popieram
0
Przeczytał:
2024-02
2024-02
Średnia ocen:
7,2 / 10
1043 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 3572
Opinie: 130
Przeczytał:
2023-09
2023-09
Średnia ocen:
7,4 / 10
305 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 650
Opinie: 56
Przeczytał:
2024-02
2024-02
Średnia ocen:
7,7 / 10
50 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 214
Opinie: 19
Przeczytał:
2024-01
2024-01
Średnia ocen:
7,6 / 10
794 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 2190
Opinie: 95
Średnia ocen:
6,8 / 10
222 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 581
Opinie: 49
Średnia ocen:
7,4 / 10
3782 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 6436
Opinie: 152
Średnia ocen:
7,7 / 10
1253 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 2211
Opinie: 55
Średnia ocen:
7,7 / 10
2959 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 5289
Opinie: 153
Przeczytał:
2023-08-28
2023-08-28
Średnia ocen:
6,7 / 10
12206 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 17758
Opinie: 1611
Przeczytał:
2023-08-26
2023-08-26
Cykl:
Kingsbridge (tom 0.5)
Średnia ocen:
8,0 / 10
1552 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 2937
Opinie: 256
Przeczytał:
2023-08-27
2023-08-27
Średnia ocen:
7,7 / 10
7 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 22
Opinie: 1
Średnia ocen:
7,0 / 10
52 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 177
Opinie: 8
Średnia ocen:
6,6 / 10
63 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 239
Opinie: 17
Średnia ocen:
8,0 / 10
1982 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 4329
Opinie: 233
Przeczytał:
2023-08-02
2023-08-02
Średnia ocen:
7,8 / 10
51 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 127
Opinie: 8
Przeczytał:
2023-07-12
2023-07-12
Cykl:
Harry Hole (tom 13)
Średnia ocen:
7,6 / 10
2194 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 3886
Opinie: 333
Lekka pozycja, przyjemna lektura, ale nic nie urywa;) Układa wiedzę odnośnie tego jak zwiększyć wydajność i głębokość przetwarzania mózgu.
Techniki:
* unikanie i blokowanie zalewu informacji ( rośnie przestrzeń dla mózgu poznawczego`kora nowa`, maleje dla mózgu limbicznego/gadziego )
* unikanie social mediów ( narcyzm maleje, rośnie empatia )
* medytacja uważności ( kontrola automatyzmów, uspokojenie i wyciszenie )
* ruch, sport i ćwiczenia ( ciało migdałowate anty depresja )
* kontakt z naturą, lasem, mikrobami ( serotonina w górę )
* zdrowy sen ( mniej emocjonalne reakcje, ograniczone przetwarzanie przez ciało migdałowate ) i wypoczynek
* dieta niskowęglowodanowa i nieprzetworzona ( organiczne produkty, niweluje stany zapalne )
* kiszonki ( serotonina w górę )
* jeden pełny roślinny posiłek dziennie, mięso to dodatek, nie baza
* utrzymywanie głębokich relacji ( partnerskich, rodzinnych, społecznych )
Lekka pozycja, przyjemna lektura, ale nic nie urywa;) Układa wiedzę odnośnie tego jak zwiększyć wydajność i głębokość przetwarzania mózgu.
więcej Pokaż mimo toTechniki:
* unikanie i blokowanie zalewu informacji ( rośnie przestrzeń dla mózgu poznawczego`kora nowa`, maleje dla mózgu limbicznego/gadziego )
* unikanie social mediów ( narcyzm maleje, rośnie empatia )
* medytacja uważności (...