Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Kalistenika (11)
  • Skazany na trening. Zaprawa więzienna
    Skazany na trening. Zaprawa więzienna
    Autor:
    Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia ni...
    czytelników: 1051 | opinie: 53 | ocena: 8,11 (431 głosów)
  • Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna
    Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna
    Autor:
    Kontynuacja wyjątkowej książki sportowej, w której były więzień przedstawia tajniki treningu siłowego, wykonywanego od pokoleń za kratkami. Jest to zatem trening niewymagający użycia drogiego sprzętu....
    czytelników: 273 | opinie: 6 | ocena: 7,82 (96 głosów)
  • Nagi Wojownik
    Nagi Wojownik
    Autor:
    Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły. „W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię 10”. „Wczoraj w nocy zrobiłem po...
    czytelników: 271 | opinie: 12 | ocena: 7,42 (100 głosów)
  • Trening siły eksplozywnej w sportach walki
    Trening siły eksplozywnej w sportach walki
    Autor:
    Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karat...
    czytelników: 19 | opinie: 2 | ocena: 5 (7 głosów)
  • Podnoszenie poprzeczki
    Podnoszenie poprzeczki
    Autor:
    Opanuj sztukę gimnastyki na drążku! Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia. Funkcjonalny trening siłowy na drążku Szczegółowe wyjaśnienia te...
    czytelników: 50 | opinie: 5 | ocena: 7,8 (15 głosów)
  • Przesuwanie granic
    Przesuwanie granic
    Autor:
    W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała: Pompki Przysiady Pozycje odwrócone oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie t...
    czytelników: 49 | opinie: 5 | ocena: 7,87 (15 głosów)
  • C-Mass. Trening kalisteniczny na masę
    C-Mass. Trening kalisteniczny na masę
    Autor:
    Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głó...
    czytelników: 91 | opinie: 7 | ocena: 7,5 (36 głosów)
  • Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
    Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
    Autor:
    Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mi...
    czytelników: 47 | opinie: 1 | ocena: 6,9 (10 głosów)
  • Więcej niż bodybuilding 1. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Więcej niż bodybuilding 1. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Autor:
    Siła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała. Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów s...
    czytelników: 65 | opinie: 2 | ocena: 7,52 (21 głosów)
  • Rozciąganie granic
    Rozciąganie granic
    Autor:
    Kolejna bogato ilustrowana książka amerykańskiego specjalisty street-workoutu dotyczy niezwykle istotnego aspektu sprawności fizycznej i zdrowia, który bywa często pomijany w amatorskich treningach. C...
    czytelników: 25 | opinie: 1 | ocena: 7,78 (9 głosów)
  • Abs czyli mięśnie brzucha
    czytelników: 25 | opinie: 2 | ocena: 6,58 (12 głosów)

Popularne półki
Stwórz taką samą półkę

Znajdź nas na Facebooku

zgłoś błąd zgłoś błąd