Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Lit. fachowa / poradniki - sport (24)
  • Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik
    Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik
    Autor:
    Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnows...
    czytelników: 255 | opinie: 16 | ocena: 7,71 (90 głosów)
  • Więcej niż bodybuilding 1. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Więcej niż bodybuilding 1. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Autor:
    Siła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała. Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów s...
    czytelników: 66 | opinie: 2 | ocena: 7,52 (21 głosów)
  • Nagi Wojownik
    Nagi Wojownik
    Autor:
    Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły. „W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię 10”. „Wczoraj w nocy zrobiłem po...
    czytelników: 274 | opinie: 12 | ocena: 7,42 (100 głosów)
  • Biegiem przez życie
    czytelników: 245 | opinie: 23 | ocena: 7,58 (101 głosów)
  • Skazany na trening. Zaprawa więzienna
    Skazany na trening. Zaprawa więzienna
    Autor:
    Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia ni...
    czytelników: 1066 | opinie: 53 | ocena: 8,11 (438 głosów)
  • Enter the Kettlebell
    Enter the Kettlebell
    Autor:
    Kettlebell Training... The Closest Thing You Can Get to Fighting, Without Throwing A Punch Federal Counterterrorist Operator The kettlebell. AK-47 of physical training hardware. Hunk of iron on a...
    czytelników: 16 | opinie: 0 | ocena: 7,83 (6 głosów)
  • Enter the Kettlebell. The Workbook
    czytelników: 2 | opinie: 0 | ocena: 0 (0 głosów)
  • Rozciąganie odprężone.
    Rozciąganie odprężone.
    Autor:
    Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z...
    czytelników: 245 | opinie: 14 | ocena: 7,7 (76 głosów) | inne wydania: 1
  • Więcej niż bodybuilding 2. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Więcej niż bodybuilding 2. Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
    Autor:
    Druga część zbioru artykułów rewelacyjnego Pavla Tsatsouline’a, byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. W kolejnych rozdziałach...
    czytelników: 32 | opinie: 0 | ocena: 6,75 (8 głosów)
  • Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
    Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
    Autor:
    Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mi...
    czytelników: 124 | opinie: 9 | ocena: 7,29 (35 głosów)
  • Kuloodporne mięśnie brzucha
    Kuloodporne mięśnie brzucha
    Autor:
    Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie...
    czytelników: 70 | opinie: 5 | ocena: 6,37 (19 głosów)
  • Power to the People!: Russian Strength Training Secrets for Every American
    Power to the People!: Russian Strength Training Secrets for Every American
    Autor:
    How would you like to own a world class body-whatever your present condition- by doing only two exercises, for twenty minutes a day?" A body so lean, ripped and powerful looking, you won't believe...
    czytelników: 8 | opinie: 1 | ocena: 9,33 (3 głosy)
  • Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension
    Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension
    Autor:
    "Conventional stretching attempts to literally elongate your tissues, which is dangerous and ineffective. Relax into Stretch simply teaches your muscles to relax into a stretch. If you compare...
    czytelników: 1 | opinie: 0 | ocena: 8 (1 głos)
  • Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna
    Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna
    Autor:
    Kontynuacja wyjątkowej książki sportowej, w której były więzień przedstawia tajniki treningu siłowego, wykonywanego od pokoleń za kratkami. Jest to zatem trening niewymagający użycia drogiego sprzętu....
    czytelników: 280 | opinie: 6 | ocena: 7,84 (98 głosów)
  • Podnoszenie poprzeczki
    Podnoszenie poprzeczki
    Autor:
    Opanuj sztukę gimnastyki na drążku! Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia. Funkcjonalny trening siłowy na drążku Szczegółowe wyjaśnienia te...
    czytelników: 51 | opinie: 5 | ocena: 7,8 (15 głosów)
  • Przesuwanie granic
    Przesuwanie granic
    Autor:
    W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała: Pompki Przysiady Pozycje odwrócone oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie t...
    czytelników: 49 | opinie: 5 | ocena: 7,87 (15 głosów)
  • I jak tu nie biegać!
    I jak tu nie biegać!
    Autor:
    Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywnośc...
    czytelników: 797 | opinie: 89 | ocena: 6,87 (425 głosów)
  • C-Mass. Trening kalisteniczny na masę
    C-Mass. Trening kalisteniczny na masę
    Autor:
    Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głó...
    czytelników: 92 | opinie: 7 | ocena: 7,57 (37 głosów)
  • Kettlebell - Simple & Sinister
    Kettlebell - Simple & Sinister
    Autor:
    Simple & Sinister will prepare you for almost anything life could throw at you, from carrying a piano upstairs to holding your own in a street fight. Simple & Sinister will forge a fighter’s...
    czytelników: 4 | opinie: 1 | ocena: 7 (1 głos)
  • Rozciąganie granic
    Rozciąganie granic
    Autor:
    Kolejna bogato ilustrowana książka amerykańskiego specjalisty street-workoutu dotyczy niezwykle istotnego aspektu sprawności fizycznej i zdrowia, który bywa często pomijany w amatorskich treningach. C...
    czytelników: 27 | opinie: 1 | ocena: 7,7 (10 głosów)

Popularne półki
Stwórz taką samą półkę

Znajdź nas na Facebooku

zgłoś błąd zgłoś błąd