Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psychiatria i psychoterapia
- Tytuł oryginału:
- Mind over mood. Change how you feel by changing the way you think.
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2004-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2004-01-01
- Liczba stron:
- 260
- Czas czytania
- 4 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323318118
- Tłumacz:
- Małgorzata Słota
- Tagi:
- psychologia psychoterapia nastrój terapia poznawcza
Długo oczekiwane polskie tłumaczenie bestsellerowego podręcznika dla pacjentów i terapeutów, które w Stanach Zjednoczonych i Europie rozeszło się w kilkuset tysiącach egzemplarzy. „Rzadko pojawia się książka, która może naprawdę zmienić życie. Podręcznik Umysł ponad nastrojem właśnie taki jest. Dennis Greenberger i Christine Padesky zawarli esencję mądrości i warsztatu psychoterapii w nareszcie zrozumiałym podręczniku. Terapeuci, pacjenci i osoby pragnące poprawy jakości życia będą tę książkę czytać, powracać do niej i polecać ją innym.(...) Podręcznik Umysł ponad nastrojem z pewnością będzie kamieniem milowym w rozwoju terapii poznawczej. Po raz pierwszy wyjaśnia jej mechanizmy w sposób niezwykle klarowny, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Greenberger i Padesky zawarli w nim liczne wskazówki i podpowiedzi oraz ćwiczenia, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej. Podręcznik będzie narzędziem i wskazówką dla wszystkich tych, którzy pragną wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu. Jest to rzadka i wyjątkowa książka, którą z łatwością można wykorzystać jako poradnik lub uzupełnienie terapii” (Z Przedmowy prof. Aarona T. Becka – twórcy i największego autorytetu w dziedzinie terapii poznawczej).
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 943
- 281
- 138
- 108
- 63
- 20
- 12
- 10
- 8
- 6
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Dodaj cytat
Opinia
Nieco sceptycznie podchodzę do poradników, gdyż rynek pełen jest „wybitnych pozycji” obiecujących zmianę życia w weekend. Kto z nas - skuszony zachęcającym tytułem - nie sięgnął po jeden z nich, by po kilku dniach odłożyć go na półkę? „Umysł ponad nastrojem” jest w tym obszarze pozycją wyjątkową. Mniej niż poradnikiem jest bardziej podręcznikiem do codziennej pracy. Bardziej podręcznikiem, dlatego również, że opiera się na rzetelnej, weryfikowanej naukowo i spójnej metodzie pracy w nurcie behawioralno- poznawczym.
Podstawowe założenie tego nurtu mówi, że nasze emocje i wynikające z nich zachowania nie biorą się znikąd lecz zależą od sposobu w jaki myślimy o otaczającej nas rzeczywistości. Nasz sposób myślenia jest z kolei pewnym nawykowym opracowywaniem tego, co nam się przydarza. Niekiedy to, jak myślimy działa na naszą korzyść dodając nam otuchy i wzmacniając samoocenę, innym razem podcina nam skrzydła a rzeczywistość odmalowuje w czarnych barwach. Mamy zatem wpływ na to, jak się czujemy - poprzez wybór tego, w jaki sposób myślimy. I nie chodzi tutaj o popularne „pozytywne myślenie” czy afirmacje nie zawsze zgodne z rzeczywistością, lecz o myślenie zrównoważone czyli oparte na faktach takich jakie są w istocie, a nie zniekształconych przez błędne ich postrzeganie. Rzetelna weryfikacja prawdziwości myśli pozwala na wybór drogi bądź w kierunku pracy nad nimi, bądź w kierunku zmiany zachowania (bywa przecież tak, że nasze negatywne myśli mają w sobie ziarno prawdy…).
Dzięki „Umysłowi ponad nastrojem” nauczymy się krok po kroku identyfikować błędy i modyfikować nasze myślenie w kierunku bardziej odpowiadającemu stanowi faktycznemu, oraz planować działania mające zmodyfikować nasze destruktywne zachowania.
Książka jest bardzo przejrzysta, zawiera przykłady, oraz tabelki do pracy własnej czy pracy z pacjentami. Prezentuje kompletne zestaw działań od samoobserwacji, przez analizę własnych myśli i przekonań, aż do metod modyfikacji sposoby myślenia oraz zachowania.
Na pewno warto mieć tę pozycję w swojej biblioteczce - czy to profesjonalnej, czy osobistej.
Nieco sceptycznie podchodzę do poradników, gdyż rynek pełen jest „wybitnych pozycji” obiecujących zmianę życia w weekend. Kto z nas - skuszony zachęcającym tytułem - nie sięgnął po jeden z nich, by po kilku dniach odłożyć go na półkę? „Umysł ponad nastrojem” jest w tym obszarze pozycją wyjątkową. Mniej niż poradnikiem jest bardziej podręcznikiem do codziennej pracy....
więcej Pokaż mimo to