Niekoniecznie depresja

Tłumaczenie: Katarzyna Okon
Seria: Psyche/Soma
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
8 (6 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
2
8
2
7
2
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self
data wydania
ISBN
9788323345213
liczba stron
320
język
polski
dodała
Inegrette

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem! Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje! Autorka...

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!

Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!

Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.

Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość emocjonalną.

Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.

 

źródło opisu: Wydawnictwo Uniwersytety Jagiellońskiego, 2019

źródło okładki: Wydawnictwo Uniwersytety Jagiellońskiego, 2019

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (1)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 2814
Figunia33 | 2019-04-23
Przeczytana: 23 kwietnia 2019

Książka Hilary Jacobs Hendel, psychoterapeutki amerykańskiej, jest narzędziem do pracy indywidualnej dla osób doświadczających trudności w sferze emocjonalnej, jak również poradnikiem użytecznym w pracy psychoterapeuty. Zawiera dużo ćwiczeń i miejsce na ich wypełnianie, a jednocześnie jest pisana z pozycji terapeuty, który omawia studia przypadków z własnej praktyki. W mojej ocenie jest raczej pozycją dla specjalistów. Pisana jest w duchu psychoterapii psychodynamicznej, opartej na doświadczaniu. W zasadzie w całości jest omówieniem jednej metody pracy, zwanej Trójkątem Zmiany.

Emocje, które czuje dziecko, a które nie mogą zostać wyrażone, bo spotykają się z niewłaściwą reakcją dorosłych, zostają wyparte. Na straży tych wypartych uczuć stoją mechanizmy obronne i emocje hamujące, takie jak lęk, wstyd czy poczucie winy. Gdy takie dziecko staje się osobą dorosłą, boryka się z trudnościami w sferze funkcjonowania psychicznego, ponieważ nie znajduje dostępu do swoich podstawowych...

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd