Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Zgłosuj na książki roku 2017

W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu

Wydawnictwo: Self Publishing
0 (0 ocen i 0 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
0
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788378597377
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodał
iskierski

Książka ta stanowi kompletny poradnik w temacie dbania o własne ciało. Skupia się ona w głównej mierze na odżywianiu. Autor, oprócz tego że omawia w kompleksowy sposób 4 podstawowe składniki odżywcze oraz wyjaśnia jak posługiwać się nimi w diecie (węglowodany, białka, tłuszcze oraz wodę), to porusza w książce także zagadnienia z zakresu: Suplementacji Super Żywności Aktywności...

Książka ta stanowi kompletny poradnik w temacie dbania o własne ciało. Skupia się ona w głównej mierze na odżywianiu.

Autor, oprócz tego że omawia w kompleksowy sposób 4 podstawowe składniki odżywcze oraz wyjaśnia jak posługiwać się nimi w diecie (węglowodany, białka, tłuszcze oraz wodę), to porusza w książce także zagadnienia z zakresu:

Suplementacji

Super Żywności

Aktywności fizycznej

Psychologii kreowania pozytywnego nawyku

Głównym celem napisania tej książki przez Adriana była ogromna chęć podzielenia się z ludźmi własną wiedzą w zakresie dbania o sylwetkę, którą to Adrian rzetelnie gromadził przez ostatnią dekadę.

W książce znajdziesz także praktyczne porady dotyczące tego, jak wybierać odpowiednie pożywienie z półek sklepowych.

Książka kierowana jest nie tylko do tych, którzy chcieliby dokonać pewnych zmian we własnym życiu (typu zrzucić kilka kilogramów lub poprawić kondycję fizyczną), ale również do ludzi, którzy dysponują już dobrze ugruntowaną wiedzą w zakresie kształtowania sylwetki, odżywiania i zdrowia w ogóle. Pozycja ta pozwoli im na zaktualizowanie swojej wiedzy.

Bardzo wartościową część całości stanowią rozdziały, w których Adrian dzieli się z czytelnikiem własnymi strategiami dbania o sylwetkę oraz kondycję fizyczną.




Spis treści
Wstęp
1 . Czym się odżywiamy? - 4 podstawowe składniki diety
1.1 Węglowodany
1.2 Białka
1.3 Tłuszcze
1.4 Woda
1.5 Nawadnianie podczas wysiłku fizycznego
1.6 Podsumowanie
1.7 Przepis na Jaglany Mix
2 . Super Żywność – Turbodoładowanie codziennej diety
2.1 Spirulina
2.2 Chlorella
2.3 Surowe Kakao
2.4 Kokos
2.5 Miód
2.6 Podsumowanie
2.7 Posiłek: Banan w Klasztorze Zen
3 . Suplementy Diety
3.1 Witamina D3
3.2 Witamina K2 MK - 7 (menachinon – 7)
3.3 Witamina C
3.4 MSM (METYLOSULFONYLOMETAN), czyli siarka organiczna
3.5 Witamina B12
3.6 Podsumowanie
3.7 Posiłek: Gryczany Smok
4 . Wsparcie NIESTANDARDOWE: Soda oczyszczona oraz woda utleniona
4.1 Soda oczyszczona
4.2 Woda utleniona
4.3 Podsumowanie
4.4 Posiłek: Energetyczny Poranek
5 . Przyjazne bakterie
5.1 Podstawowe pojęcia
5.2 Rola pozytywnych bakterii
5.3 Bakterie a otyłość
5.4 Jak dbać o pozytywne bakterie?
5.5 Moje pozytywne bakterie chyba „nie ŻYJĄ”, co teraz?
5.6 Moja strategia
5.7 Podsumowanie
5.8 Koktajl: Bomba Zdrowia
6 . Sposoby łączenia pokarmów
6.1 Posiłek z... cegieł?
6.2 Wszystkie cegły
6.3 Wybrane cegły
6.4 Podsumowanie
6.5 Posiłek: 3 Wieże
7 . Spożywanie posiłku i medytacja
7.1 Celebruj posiłek
7.2 Medytacja
7.3 Posiłek: Letnia Zieleń
8 . O aktywności Fizycznej – Człowieku! No Rusz Się!
8.1 Mięśnie a metabolizm
8.2 Głodówki
8.3 Jak podkręcić metabolizm?
8.4 Jak trenować, aby więcej spalić?
8.5 Korzyści z treningu wytrzymałościowego
8.6 Korzyści z treningu siłowego
8.7 Środowisko a otyłość
8.8 Moja strategia
8.9 Podsumowanie
8.10 Posiłek: Prosty Myk
9 . Psychologia Pozytywnego Nawyku
9.1 Dołóż zdrowy nawyk, zmień chory nawyk
Stwórz nowy nawyk
9.2 Zmień chory nawyk
9.3 Szczęście a aktywność fizyczna
9.4 Standardy życiowe
9.5 Podsumowanie
9.6 Koktajl: Zielone Szaleństwo
10 . Złote Zasady!
10.1 Posiłek: Pomarańczowy Dzień
Strategia w całości
Wielkie podsumowanie
Podziękowania
O autorze
Źródła
Inne książki

 

źródło opisu: https://www.e-bookowo.pl

źródło okładki: https://www.e-bookowo.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (2)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 7225
Dorota_Dega | 2018-02-13
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 2778
iskierski | 2017-07-28
Na półkach: LEGIMI, Chcę przeczytać
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd