Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Zredukuj wagę dzięki medytacji

Wydawnictwo: Edgard
6 (2 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
1
6
0
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Meditate Your Weight. A 21-Day Retreat to Optimize Metabolism and Feel Great
data wydania
ISBN
9788377888384
liczba stron
216
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
Monika

Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program "Zredukuj wagę dzięki medytacji" ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut...

Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program "Zredukuj wagę dzięki medytacji" ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut dziennie!

Wyniki badań medycznych dowodzą, że medytacja jest prostym i niezwykle skutecznym lekarstwem na stres, bezsenność czy brak równowagi emocjonalnej. Regularna praktyka medytacji pomaga również w odchudzaniu. Zmniejsza apetyt na niezdrowe jedzenie, częstotliwość napadów objadania się oraz jedzenia pod wpływem emocji.

Medytacja, redukcja stresu i stabilizacja poziomu hormonów to sprzymierzeńcy w regulowaniu metabolizmu.

W książce znajdziesz:
- rady dla początkujących, jak zacząć medytować, nie stosując niewygodnych pozycji czy egzotycznych śpiewów

- 3-, 5-, 7- i 10-minutowe medytacje, które eliminują zachcianki i pomagają uwolnić się od stresu

- konkretne wskazówki, co jeść i jakich produktów unikać

- podpowiedzi, jak po zakończeniu programu utrzymać wagę

- odstresowujące ćwiczenia idealnie dobrane pod względem intensywności i częstotliwości treningu, które uzupełnią 3-tygodniowy plan

 

źródło opisu: https://www.samosedno.com.pl/glowna/1730-zredukuj-...(?)

źródło okładki: https://www.samosedno.com.pl/glowna/1730-zredukuj-...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (8)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 330
Iliana | 2017-07-31
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam
Przeczytana: 31 lipca 2017

Moda na piękne, smukłe ciało podyktowana przez kolorowe magazyny, na okładkach których tryumfują młode kobiety, posiadające wypielęgnowane ciało. To już niemal standard, pośrednio sztucznie kreujący napompowany świat nienaturalnością. Co ma z tym wszystkim wspólnego medytacja? Autorka niniejszej publikacji to międzynarodowa instruktorka jogi. A jak wiadomo, joga to dobry krok do medytacji, bo również wymaga od nas systematyczności i cierpliwości. Jak dowodzi w książce, nie ma rzeczy niemożliwych. Medytacja pomogła na pewno jednej z jej pacjentek, która zrezygnowana zawitała kiedyś w drzwiach jej gabinetu. I, aby schudnąć nie potrzeba wcale restrykcyjnych diet, wystarczy odpowiedni trening umysłu, by odpowiednio przygotować się na to, co chcemy osiągnąć.

„Celem medytacji jest nie tyle wyeliminowanie ograniczających wzorców myślowych, ile ich identyfikacja. Kiedy już zrozumiemy, co dzieje się w naszej głowie i jak wpływa to na nasze funkcjonowanie, ułatwimy umysłowi podejmowanie...

książek: 274
Susie | 2017-06-30
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, 2017
książek: 17
Izabela Rek | 2017-08-14
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 764
Kasia | 2017-07-19
Na półkach: Teraz czytam
książek: 3165
idaredalma | 2017-06-10
książek: 628
kasiaescoda | 2017-06-03
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 761
Annabelle | 2017-06-03
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 41
LIVMYNIZZL | 2017-05-23
Na półkach: Chcę przeczytać
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd