Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Tłumaczenie: Agata Teperek
Wydawnictwo: Marginesy
4,8 (30 ocen i 11 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
3
7
4
6
5
5
4
4
7
3
2
2
3
1
2
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
10 Tips – Må bättre och lev 10 år längre
data wydania
ISBN
9788365780263
liczba stron
224
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
Ag2S

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia. „The Times” Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej...

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia.

„The Times”

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.

Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.

Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.

Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami.

„Daily Express”

Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń.

„Le Figaro”

Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka.

„Saga Magazine”

 

źródło opisu: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...(?)

źródło okładki: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 784
Maja | 2017-06-22
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 22 czerwca 2017

Nie wiem, jak to się stało, ale przespałam boom na duński hygge, więc gdyby ktoś zapytał mnie, co na jego temat sądzę, podejrzewam, że miałabym problem, żeby odpowiedzieć na to pytanie. Nie wypowiem się też w kwestii dotyczącej tego, czy lagom jest faktycznie lepszy niż hygge. Mogę jedynie opowiedzieć Wam o tym, czy szwedzka zasada umiaru do mnie przemówiła.

Nikt pewnie specjalnie się nie zdziwi, jeśli powiem, że mamy wpływ na długość swojego życia. Geny to nie wszystko. Sami w głównej mierze odpowiadamy za to, w jakim stanie jest nasz organizm. Zaniedbanie ciała może doprowadzić do wielu chorób, z którymi możemy walczyć. Wystarczy sporo samozaparcia i odpowiednia dieta. Możemy zwiększyć swoją odporność. Bertil Marklund podpowiada, jak to zrobić. Przypomina o tym, jak ważne są aktywność fizyczna, sen, dieta oraz higiena jamy ustnej. W dzisiejszych czasach zdarza nam się nie spać tak długo, jak powinniśmy, jeść w pośpiechu i ruszać się tylko wtedy, gdy musimy. Nikomu nie muszę raczej mówić o tym, że nie jest to dla naszego organizmu dobre. Przekonujemy się o tym na własnej skórze każdego dnia.

Książkę czyta się szybko, Bertil Marklund ma lekkie pióro i nie robi z siebie wszechwiedzącego naukowca, który grzmi na nas, strasząc rychłą śmiercią, jeśli nie zastosujemy się do tego, o czym nam powiedział. Pokazuje, jakie będziemy mieli korzyści z wprowadzenia jego rad w życie, a co my z tym zrobimy - to już nasza sprawa. Nie narzuca rygorystycznych diet. Sugeruje, czego należy unikać, a co można spokojnie jeść. Chwała mu za to, że nie zakazał spożywania czekolady. Dla mnie nie ma bez niej szczęścia.

Ta publikacja powinna przypaść do gustu zwłaszcza tym osobom, które nie mają zbyt dużego obeznania w dziedzinie zdrowego odżywiania. Podejrzewam, że tacy czytelnicy znajdą tu dla siebie najwięcej. Inni mogą mieć wrażenie, że ktoś kiedyś im o tym mówił. Myślę, że decyzję o ewentualnym sięgnięciu po książkę każdy powinien podjąć sam. Ja nie żałuję tego wyboru. Parę kwestii poruszonych przez autora dało mi do myślenia i będę musiała z tym coś zrobić. Będzie to stosunkowo łatwe. Lagom nie wymaga bowiem przeprowadzenia w życiu totalnej rewolucji, a po prostu zmienienia paru nawyków.

Lagom to nie jest wojskowy dryl. Tu nie musimy wykonywać morderczych ćwiczeń ani stosować diet, po których będziemy cieniem samego siebie. Ta filozofia kładzie nacisk na myślenie o zdrowiu. Nie wiem, czy będziecie chcieli wysłuchać Bertila Marklunda. Jak dla mnie mówił składnie i dał mi do myślenia. Nie rzucał słów na wiatr, swoje tezy potwierdzał przykładami. Na końcu znajdziecie bibliografię, z której korzystał. Kiedyś jeszcze wrócę do tej książki. Oczarowało mnie jej wykonanie. Twarda oprawa, piękne zdjęcia, które uzupełniają treść i nie są wciśnięte na siłę. Powtórzę to, co już napisałam. Sami musicie zdecydować, czy chcecie dowiedzieć się, na czym polega skandynawski sekret szczęśliwego i zdrowego życia. To musi być Wasza decyzja. Jeśli czujecie, że szukacie tego typu lektury, możecie po nią sięgnąć. Mam nadzieję, że Was nie rozczaruje.

www.czytelnia-mola-ksiazkowego.pl

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Poszukiwacze skarbów

Spodziewałam się wielkiej przygody i mnóstwa ruin, a tu okazuje się, że książka ta skierowana jest bardziej na moralizatorskie tory. Dla młodszych czy...

zgłoś błąd zgłoś błąd