Artykuły100 najbardziej wpływowych osób świata. Wśród nich pisarka i pisarz, a także jeden Polak
1
ArtykułyPięknej miłości drugiego człowieka ma zaszczyt dostąpić niewielu – wywiad z autorką „Króla Pik”
1
ArtykułyWydawnictwo Emocje – nowa marka na polskim rynku książki
2
ArtykułyAkcja recenzencka! Wygraj książkę „Szczęście ma smak szarlotki“ Weroniki Psiuk2
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCMetoda Cross-Treningu
Wydawnictwo: Aha! sport
224 str. 3 godz. 44 min.- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Methode Cross Training
- Wydawnictwo:
- Aha!
- Data wydania:
- 2017-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-01-01
- Liczba stron:
- 224
- Czas czytania
- 3 godz. 44 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372296276
- Tłumacz:
- Łukasz Musiał
Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m.in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki.
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 9
- 8
- 6
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Książa ma bardzo ładne wydani, świetne obrazki i grafiki, wiedza o ćwiczeniach z cross trening jak poprawie je wykonywać. Polecam
Książa ma bardzo ładne wydani, świetne obrazki i grafiki, wiedza o ćwiczeniach z cross trening jak poprawie je wykonywać. Polecam
Pokaż mimo toKsiążka niestety poniżej oczekiwań. Spodziewałam się więcej o programowaniu własnych rozpisek treningowych, więcej o unikalności samej metody, więcej ćwiczeń typowych dla cross-trainingu. To co zastałam, to w zasadzie atlas ćwiczeń siłowych z wolnymi ciężarami. Większość treści spokojnie mogłaby się znaleźć w książce o budowaniu siły, bez żadnego cross-trainingu. Rozpiski treningowe zostały przedstawione na zasadzie "rób jak ci mówię", a zalety metody sprowadzają się do "skoro sięgnąłeś po tę książkę, to rozumiesz czemu miliony ludzi pokochało cross-training".
Patrząc na tę książkę jako na atlas ćwiczeń - na pewno duże plusy stanowią: mnogość fotografii, dokładne opisy technik wykonywania ćwiczeń, ostrzeżenia przed kontuzjami.
Minusem jak dla mnie, poza tym co wspomniałam, jest skład tekstu i oprawa graficzna (nie mówiąc o ilustracjach - te są akurat bardzo ładne). Po prostu nie lubię, jak czytam sekcję o czymś i nagle zostają włożone dwie strony o czymś zupełnie innym, albo jak większość tekstu stanowią jakieś poboczne ramki. Wrażenie chaosu potęgują infantylne fonty, drukowane wydarte karteczki, ołówki, taśmy klejące itp. Poza brakiem ładu, to jest po prostu wypychanie stron - trochę tekstu na "wydartej karteczce" i dookoła jakieś linijki.
Książka niestety poniżej oczekiwań. Spodziewałam się więcej o programowaniu własnych rozpisek treningowych, więcej o unikalności samej metody, więcej ćwiczeń typowych dla cross-trainingu. To co zastałam, to w zasadzie atlas ćwiczeń siłowych z wolnymi ciężarami. Większość treści spokojnie mogłaby się znaleźć w książce o budowaniu siły, bez żadnego cross-trainingu. Rozpiski...
więcej Pokaż mimo toKsiążka rewelacyjna. Świetne uzupełnienie wiedzy wprawionych trenujących jak i genialne kompendium wiedzy z zakresu teorii techniki ćwiczeń jak i anatomii. Mnóstwo ciekawostek, krótko, treściwie, na wielu przykładach, masa zdjęć, przykładowe plany treningowe.
Dla ćwiczących - jak najbardziej polecam.
Książka rewelacyjna. Świetne uzupełnienie wiedzy wprawionych trenujących jak i genialne kompendium wiedzy z zakresu teorii techniki ćwiczeń jak i anatomii. Mnóstwo ciekawostek, krótko, treściwie, na wielu przykładach, masa zdjęć, przykładowe plany treningowe.
Pokaż mimo toDla ćwiczących - jak najbardziej polecam.
Kompendium wiedzy o treningu cross w jednym miejscu. Przykładowe treningi - wszystko w jednym miejscu
Kompendium wiedzy o treningu cross w jednym miejscu. Przykładowe treningi - wszystko w jednym miejscu
Pokaż mimo to