Autorski kurs medytacji mnicha buddyjskiego, ale rzecz cała ma charakter świecki. Podstawą metody Brahma jest życzliwość, do samego siebie, do innych ludzi, nawet do przedmiotów. To bardzo inspirująca książka dla ludzi znających techniki medytacyjne, ale trudno ją uznać za podręcznik medytacji dla początkujących.

Autorska koncepcja wprowadzenia do medytacji przedstawiona przez Anglika, który studiował fizykę teoretyczną na Cambridge a potem został mnichem buddyjskim, i propagatorem buddyzmu na Zachodzie. Z tym, że nie ma tam prawie nic religijnego, rzecz cała ma charakter zupełnie świecki, powiedziałbym techniczny.

Kurs medytacji przedstawiony w książce zbliżony jest do mindfulness, ale różni się w paru elementach. Zaczyna autor od wymogu bycia w chwili obecnej, koncentracji uwagi na teraźniejszości. Wbrew pozorom, to wcale nie jest takie łatwe. Dopiero później mamy zalecenie podtrzymania uwagi na oddechu. Ale podstawą koncepcji Brahma, jest życzliwość, dla siebie, dla innych ludzi, dla całego świata. I o tej życzliwości sporo się w książce pisze.

Bardzo pięknie i inspirująco przedstawia Brahm medytację miłującej życzliwości – metta. Radzi zacząć od tego, co łatwo kochać, podając piękny przykład małego kotka, potem przechodzimy do kochanej osoby, do bliskich znajomych i wreszcie do samego siebie.

Są tam ciekawe i niepokojące zdania domagające się spokojnego namysłu: „Budda powiedział kiedyś: Jakiejkolwiek byś się przyszłości spodziewał, zawsze będzie ona zupełnie inna.” Albo: „Wyciszenie jest dużo bardziej produktywne w swej mądrości i klarowne niż myślenie.”

Książka ma formę podręcznika, ale nie zalecałbym jej dla początkujących. Może być za to świetnym uzupełnieniem i inspiracją dla osób już praktykujących.

Autorski kurs medytacji mnicha buddyjskiego, ale rzecz cała ma charakter świecki. Podstawą metody Brahma jest życzliwość, do samego siebie, do innych ludzi, nawet do przedmiotów. To bardzo inspirująca książka dla ludzi znających techniki medytacyjne, ale trudno ją uznać za podręcznik medytacji dla początkujących.

Autorska koncepcja wprowadzenia do medytacji przedstawiona...