Śpij dobrze

Wydawnictwo: Agora SA
6,37 (98 ocen i 8 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
5
8
8
7
29
6
37
5
11
4
5
3
1
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Sleep: Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life
data wydania
ISBN
9788326825248
liczba stron
200
słowa kluczowe
zdrowie, uroda
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
Scythe Stoirm

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny...

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,
jak spać, by dobrze się wyspać.
Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.
Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.
Jak programować własny cykl snu?
Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu?
Jaka pościel jest najlepsza?
Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?
Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

 

źródło opisu: https://www.swiatksiazki.pl/ksiazki/spij-dobrze-ni...(?)

źródło okładki: https://www.swiatksiazki.pl/ksiazki/spij-dobrze-ni...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 212
Ediza | 2017-08-28
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Raczej przeciętna książka. Nie wciągnęła mnie zanadto. Trochę ciekawych informacji o światowej klasy sportowcach i ich nawykach. Podejście do tematu spania jak dla mnie zbyt powierzchowne.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Terapia

Dzisiaj przychodzę do Was z niesamowitą książką, którą śmiało mogę nazwać jedną z najlepszych przeczytanych przeze mnie. „Potwory nie żyją pod łóżka...

zgłoś błąd zgłoś błąd