Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Zgłosuj na książki roku 2017

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Seria: Samo Sedno
Wydawnictwo: Edgard
6,8 (5 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
0
7
2
6
1
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377888353
liczba stron
304
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
Monika

"Trening relaksacji" to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz...

"Trening relaksacji" to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.

Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję. Systematyczna praktyka relaksacji pomaga odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawia pamięć i koncentrację, pobudza wyobraźnię i kreatywność, a także przywraca łatwość podejmowania decyzji. Kiedy świadomie wyciszamy myśli, ciało zaczyna współpracować, mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się tętno. Działa to również odwrotnie - gdy rozluźniamy mięśnie, umysł również się uspokaja.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

 

źródło opisu: https://www.samosedno.com.pl/psychologia/1657-tren...(?)

źródło okładki: https://www.samosedno.com.pl/psychologia/1657-tren...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (24)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 196
Robson73 | 2017-10-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 10 października 2017

Książka prezentująca techniki relaksacyjne takie jak świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening mindfulness, wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń,z czego część się powiela. Czy te ćwiczenie są skuteczne ? Szczerze: nie wiem. Wybrałem kilka z tej książki i będę ćwiczył. Może i efekty będą :)

książek: 204
Kasia | 2017-11-05
Na półkach: Przeczytane
książek: 413
Wiolka | 2017-06-12
Przeczytana: 17 czerwca 2017
książek: 553
octo | 2017-05-27
Na półkach: Przeczytane
książek: 32
Monika | 2017-02-27
Na półkach: Przeczytane
książek: 306
Annette | 2018-02-14
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 541
anecinka | 2018-01-17
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 1167
Katarzyna | 2017-12-01
Na półkach: Chcę przeczytać, To See
książek: 71
Kacper Gała | 2017-11-15
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 4362
JoannaNerć | 2017-11-01
Na półkach: Chcę przeczytać
zobacz kolejne z 14 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd