Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem

Tłumaczenie: Agnieszka Myśliwy
Wydawnictwo: Znak
6,79 (73 ocen i 30 opinii) Zobacz oceny
10
6
9
3
8
16
7
16
6
17
5
10
4
3
3
1
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The Power of When. Discover Your Chronotype—and the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, and More
data wydania
ISBN
9788324037315
liczba stron
448
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
Cabro

Odkryj potęgę KIEDY Podejmuj właściwe decyzje we właściwym czasie O której organizować burzę mózgu, aby nie była burzą w mózgu? Czy najlepszy czas na prośbę o podwyżkę zależy od faz Księżyca? Seks tylko przed snem, a fitness o poranku? I o której trzeba iść spać, żeby w końcu się wyspać? Na te pytania odpowie ci twój zegar biologiczny. Ludzie wcale nie dzielą się na SOWY i SKOWRONKI! Ta...

Odkryj potęgę KIEDY

Podejmuj właściwe decyzje we właściwym czasie

O której organizować burzę mózgu, aby nie była burzą w mózgu? Czy najlepszy czas na prośbę o podwyżkę zależy od faz Księżyca? Seks tylko przed snem, a fitness o poranku? I o której trzeba iść spać, żeby w końcu się wyspać? Na te pytania odpowie ci twój zegar biologiczny.

Ludzie wcale nie dzielą się na SOWY i SKOWRONKI! Ta książka całkowicie zmieni twój sposób myślenia. Dowiedz się, którym typem jesteś: DELFINEM, LWEM, NIEDŹWIEDZIEM CZY WILKIEM? Wiedza o twoim naturalnym zegarze biologicznym sprawi, że poznasz swój idealny moment. Na regenerujący sen, udany trening, kreatywne myślenie, a nawet podwyżkę i seks… Wystarczą drobne zmiany w planie dnia, by w pełni uwolnić swój potencjał.

Nie musisz zmieniać tego, CO i JAK robić. Kluczem do sukcesu jest KIEDY.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoznak.pl/

źródło okładki: http://www.wydawnictwoznak.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (326)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 2249
Weronika | 2017-02-17
Przeczytana: 17 lutego 2017

Teraz już wiem dlaczego jedyna w moim domu potrafię zerwać się o świcie na równe nogi i być w pełni gotowości do działania. Nie będę już pokrzykiwać na mojego męża i synów za ich poranną gnuśność i zerowe możliwości prowadzenia rozmowy o tej porze. Rozumiem, dlaczego obiad lubię jeść w porze amerykańskiego lunchu, podczas gdy dla pozostałych w moim domu to pora lepsza na śniadanie. I w końcu wiem, dlaczego o 22 drugiej padam i nie nadaję się do żadnego życia towarzyskiego, na które nie raz o tej porze ochotę ma mój mąż. I tak dalej, i tak dalej. Wcześniej uważałam, że jestem dziwna - owszem, coś tam wiedziałam o rannych ptaszkach i nocnych markach, ale dopiero ta książka dała mi solidną wiedzę na temat funkcjonowania mojego rytmu dobowego. Jestem lwem wśród moich domowników - wilków.
Książka świetnie przedstawia podział ludzi na cztery typy pod względem rytmu dobowego - delfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki. Tłumaczy biologiczne aspekty tych uwarunkowań. Jest bardzo dobrym...

książek: 167
Anna | 2017-03-11
Przeczytana: 11 marca 2017

Idealna znajomość psychologii pacjenta pozwoliła dr Michaelowi Breusowi skonstruować zarys własnego doświadczenia i przedstawić go w tej oto w autorskim poradniku. Uśmiech doktora , który zamieszczony jest na końcu okładki przekonuje ,że można spróbować zmienić swoje życie. Autor nie zapomina w swoim poradniku o osobach , które posiadają problemy żyjąc swoim naturalnym rytmem.

Poradnik Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem składa się 16 rozdziałów podzielonych na 3 części:

I cześć: Chronotypy

II część: Najlepsza pora na …

III część: Pora „kiedy” w życiu

Właściwie jest jeden z najlepszych poradników,z którym miałam się okazję się zapoznać, ponieważ przekaz jej był zrozumiały dla mnie jako czytelnika. Wiele informacji zawartych w poradniku zgadza się z rytmem naszego życia, gdyż nasz zegar biologiczny funkcjonuje za szybko, a porady udzielone przez dr Breusa stanowią cenną wskazówkę jak mamy żyć i cieszyć się życiem, jak jeść, spać, zadbać o...

książek: 561
Gąska | 2017-03-01
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 01 marca 2017

Każdemu zależy na zdrowiu, tylko nie każdemu starcza determinacji i silnej woli w dążeniu do celu. Wiecie, że oprócz tego CO robimy, DLACZEGO to robimy i JAK robimy najistotniejsze jest to, KIEDY to robimy? Według Michaela Breusa istnieją cztery typy osobowości: delfin, lew, niedźwiedź i wilk. Określenie swojej kategorii ułatwia ustalić tryb dnia, pomoże w tym parę testów stworzonych przez autora. Ja podobno jestem niedźwiedziem, choć bardziej skłaniałabym się ku wilkowi. No cóż, z genetyką się nie wygra.

”Potęga kiedy” ujawnia przed czytelnikiem wiele cennych rad, zawiera anegdoty z życia doktora, który jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym. Szczegółowa rozpiska typowego dnia, każdego ze „zwierząt” sprawia, że zaczynamy dostrzegać podobieństwo do jednego z nich. Michael Breus zna każdego z nas na wylot, choć nigdy nie miał okazji nas poznać. Stworzył harmonogramy, dzięki którym możemy dowiedzieć się, między innymi tego o jakiej godzinie kto powinien wstawać i kłaść się...

książek: 1111
Gilles | 2017-11-06
Przeczytana: 06 listopada 2017

440 stron w 2 dni... no dobra, nie przeczytałem od deski do deski. Książka ciekawa, pokazująca, że to kiedy coś robimy ma znaczenie. Ale jak teoria ma się do praktyki? Według mnie coś w tym jest, ale nie angażował bym się w to aż tak bardzo by co do minuty to przestrzegać. Mimo, że zgadzam się z autorem to mam problem z wpasowaniem siebie w te ramy, już zaczynając od określenia "typu", właściwie chronotypu. Nie zagłębiając się w szczegóły, myślałem, że będzie wilk, wyszedł niedźwiedź a potem delfin, a i tak nie wydaje mi się bym był tym ostatnim... Spróbuję jednak zrobić eksperyment z tym delfinem, życie pokaże co wyjdzie, choć przyznaje... ciężko będzie bo te różne pory i czynności są tak pomieszanie... strach się bać...
Może kiedyś się pochwale gdzieś wynikami. Właśnie... jeśli ktoś z czytających tą opinie, próbował bawić sie z tymi poradami, chętnie porozmawiam na temat efektów.
Zazwyczaj polecam poradniki, które czytam, tutaj jednak mam dość mieszane uczucia i nie jestem...

książek: 2511

Jestem osobą dosyć dobrze zorganizowaną. Lubię planować różne rzeczy i zazwyczaj całkiem sprawnie mi to wychodzi. Często narzekam, że coś zajmie mi dużo czasu, a kiedy już się za to wezmę, okazuje się, że uwinęłam się w mgnieniu oka. Do niedawna sądziłam, że moje życie nie może być jeszcze bardziej poukładane, a jednak tak się stało. Wszystko za sprawą książki „Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem” autorstwa Michaela Breusa.

Szczerze mówiąc, za każdym razem jak miałam okazję czytać artykuły o tym, jak usprawnić swoje życie i „co zrobić, żeby się ze wszystkim wyrobić?”, to odnosiłam wrażenie, że są to bujdy na resorach. Tym razem też popukałam się w czoło i podeszłam do tej pozycji ze sporym dystansem, ale w końcu się przekonałam. Dlaczego?

Autor jest psychologiem i w swojej pracy zajmuje się pojęciem czasu. Już we wstępie do „Potęgi KIEDY...” zanegował dotychczasowy podział na skowronki (ranne ptaszki) i sowy (nocne marki). Zaproponował za to inny podział....

książek: 1551
isabelle142 | 2017-08-03
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 01 sierpnia 2017

O istnieniu tej książki dowiedziałam się od Eweliny Mierzwińskiej, która jest dla mnie swego rodzaju autorytetem w kwestii rozwoju osobistego i produktywności. Okazało się, że nigdy nie będę taka jak ona (bo jest rasowym Lwem, a ja Niedźwiedziem ze szczyptą charakteru Delfina :)), ale czy to mnie martwi? Absolutnie nie! I bardzo się cieszę, że za jej sprawą mogłam poznać tę historię (gdyby nie Ewelina, wciąż nie miałabym o niej pojęcia). Dokonałam zatem udanej transakcji, wymieniając zebrane na pewnym portalu punkty na wolumin w białej okładce, który wyszedł spod pióra doktora Breusa.

Książka została napisana w bardzo przystępny sposób. I choć tego typu pozycje powinno się chyba odkrywać po kawałeczku, to było mi się od niej tak trudno oderwać, że pochłonęłam ją w trzy dni :)

To, na ile rzeczywiście jest to wartościowa książka, ocenić będę mogła zasadniczo dopiero za kilka tygodni lub miesięcy, o ile wcielę w życie choćby część zawartych tutaj wskazówek (bo że wszystkich nie...

książek: 35
Agnieszka529 | 2017-02-24
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 24 lutego 2017

Żyj zgodnie ze swoim rytmem! Jak to piękni brzmi, ale zanim dowiesz się jaki jest Twój rytm, musisz poznać swój typ zwierzęcia. Wypełniasz psychotest i już wiesz!! Nie zdziwiłam się kiedy wyszło mi, że jestem niedźwiedziem, czyli lubię sen, światło i jestem otwarta na ludzi. No dobra ale co dalej? Dalej dowiesz się kiedy iść do toalety ( o zgrozo!! U niedźwiedzi nie zawsze wynika to z potrzeby!) kiedy zrobić mammografię, kiedy iść spać, kiedy się bogacić itd. Bardzo wnikliwa analiza różnych aspektów życia dopasowanych do konkretnych typów. Ja osobiście przyjęłam to trochę z przymrużeniem oka, chociaż bardzo szybko i z zainteresowanie przerzucałam kartki. Interesująca lektura i doświadczenie.

książek: 487
Anetka | 2017-03-09
Na półkach: Przeczytane

Zaciekawiła mnie idea życia zgodnie z naturalnym rytmem. Wydawało się to czymś co pomoże mi idealnie się zorganizować czy wykorzystać w 100% swój czas.

Na początek należało wykonać test. Dowiedziałam się, że jestem niedźwiedziem, jak większość ludzi. Cóż, chciałam być lwem, ale wstawanie o świcie jak dotąd nie wyszło mi ani razu, więc trochę kiepsko. Tak więc, zostałam wielkim misiem.

Autor uświadomił mi, że lubię dużo spać (mówcie mi mistrzu!), najbardziej efektywna być koło 10 – co już wiedziałam i kłaść się spać najlepiej koło 23 (nie ma mowy). Czyli nie dowiedziałam się niczego, czego w sumie sama nie zauważyłam. Tym razem zamiast mamy nad głową (“ale Ty jesteś rano leniwa”) miałam grono naukowców (“niedźwiedzie tak mają”).

Dodatkowo uświadomiłam sobie, ze drzemki w środku dnia faktycznie mają sens (ja byłam zachwycona, mój szef ani trochę jak mu o tym pomyśle powiedziałam), czyli same plusy. Autor wszedł również w to o której najlepiej uprawiać seks, a kiedy mówić, że boli...

książek: 40
Zofia | 2017-02-24
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 24 lutego 2017

Ja jestem delfinem, a Ty? Pewnie jeszcze tego nie wiesz, ale ludzi zasadniczo podzielić można na cztery typy: delfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki. Każdy z tych typów powinien żyć zgodnie z własnym zegarem biologicznym. Dzięki temu człowiek będzie zdrowy i spełniony – zarówno na gruncie osobistym, jak i zawodowym. Aby poznać, jakim typem jesteś, wystarczy wypełnić psychotest dołączony do książki. Można to potraktować jako zabawę, ale trzeba pamiętać, że „Potęgę KIEDY” napisał chronobiolog i psycholog kliniczny. Ponadto książka opatrzona jest licznymi przypisami, czytelnik zawsze sięgnąć może do źródeł. I faktycznie, w opisie delfina odnalazłam siebie, a rady autora wydają mi się całkiem sensowne. Jest duże prawdopodobieństwo, że jeżeli się do nich zastosuję, uda mi się zsynchronizować mój zegar biologiczny z zegarem społecznym . Warto spróbować. Bardzo polecam książkę!

książek: 8
Beata | 2017-02-24
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 24 lutego 2017

Kto z nas nie słyszał albo sam nie kreował siebie na skowronka albo sowę, chcąc w ten sposób wytłumaczyć wszelkiego rodzaju deficyty, spadek formy, a nawet lenistwo. Doktor Breus przekonuje nas jednak, że rzeczywiście chronotyp może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie, co ważne nie opiera się na mądrościach ludowych tylko na faktach. W publikacji znajdziemy psychotest, który pomoże nam określić czy jesteśmy ostrożnym delfinem, skrupulatnym lwem, otwartym na innych niedźwiedziem, który swój zegar biologiczny ma zsynchronizowany z cyklem słonecznym, a może kreatywnym wilkiem. Okazać się może, że nocne przebudzenia są całkiem normalne, a najlepsza pora na drinka to 17.30 albo dopiero 19. Przyjmowanie leków o odpowiedniej porze, może zwiększyć ich skuteczność , a waga może stać się naszym sprzymierzeńcem i pozwolić nam na utrzymanie zdrowej masy ciała. Najlepsza pora na pójście do toalety? Dlaczego, nie. Okazuje się bowiem, że wiele prozaicznych czynności w ciągu dnia może odgrywać...

zobacz kolejne z 316 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd