Spokojna głowa! Czyli jak się nie dać stresowi

Wydawnictwo: CoJaNaTo
7 (3 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
3
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788363860134
słowa kluczowe
mindfulness, poradnik
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
natalia

Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat) Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu? Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości? Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność? A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć...

Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat)

Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu?
Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości?
Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność?
A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować?
Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!
Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia,
być bardziej skupionym na celach i… osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz,
poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę,
która od dawna ci się podoba!
Dobra wiadomość: nie ma w tym nic trudnego.
No to na co czekasz?
Czas na spokój w twojej głowie!
Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować. Masz tylko kilka minut, żeby wziąć się w garść… Jak zachować spokój?
Jesteś na imprezie. Ktoś, kto bardzo ci się podoba, idzie w twoim kierunku. Taki rodzaj kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca. Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, żeby zachować spokój i się nie skompromitować?
Zawody. Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem. Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym?
Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości? Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się dobrze sama/sam ze sobą?
Rozpiera cię energia, by robić nowe rzeczy… ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości?
Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, że ta niewielka książeczka jest właśnie dla ciebie. Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie „wyluzowanym” tu i teraz – po to, by opanować stres. Mam dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!

 

źródło opisu: http://cojanato.pl

źródło okładki: http://cojanato.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (2)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 69
Tynka27 | 2019-07-08
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 08 maja 2019

Pierwszy raz w życiu mam taką DUŻĄ książkę! Jest to mini poradnik jak radzić sobie ze stresem. Do tego mamy załączone miejsce na notatki oraz pomocne ćwiczenia. Bardzo fajna książka, ciekawie napisana, a w szczególności krótko, zwięźle i na temat, co mi osobiście bardzo się podoba.

książek: 1571
almos | 2018-05-20
Przeczytana: 08 maja 2018

Książeczka dla osób (głównie młodych), które nie mogą sobie poradzić ze stresem. Przedstawiono podstawowe techniki redukcji stresu, oparte głównie na medytacji i mindfulness. Szkoda, że jej nie znałem będąc młodym człowiekiem, z pewnością by się bardzo przydała! Jedyny zarzut to zbytnia lakoniczność dziełka, ale to dobry wstęp do dalszych ćwiczeń i lektur.

Ta niewielka książeczka zaadresowana jest do młodych ludzi (ale przydatna jest dla wszystkich), którzy mają problemy ze stresem i nie mogą sobie z nim poradzić: kolejna klasówka, egzamin maturalny, zagadanie dziewczyny, publiczne wystąpienie, nieśmiałość itd., itp., pamiętam, że gdy byłem pacholęciem czy młodzieńcem owe stresy bardzo mi mieszały w życiu, ale znikąd pomocy... O jak bardzo taka książeczka by mi się wówczas przydała!

Tak naprawdę mamy tu „przyspieszony kurs opanowywania stresu, tak aby pozostać spokojnym i 'wyluzowanym' bez względu na to, co dzieje się dookoła.” Autor pisze, że są dwa główne sposoby na...

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd