Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie

Wydawnictwo: Helion
5 (58 ocen i 8 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
7
6
23
5
8
4
11
3
4
2
2
1
3
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less
data wydania
ISBN
9788328307230
liczba stron
170
słowa kluczowe
nawyki, zmiana, rozwoj osobisty
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
orchideaidea

Wprowadź w życie dobre zmiany! Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone...

Wprowadź w życie dobre zmiany!
Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk
Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała
Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?

Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!
8 elementów procedury piętrzenia nawyków
Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających
Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań
Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym
Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek
Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1082
Zuba | 2017-07-06
Przeczytana: 03 lipca 2017

Mam słabość do czytania na tematów dobrych nawyków, może dlatego, że nie jestem mocna w te klocki i liczę na cudowną receptę, która ze mnie zrobi mistrzynię zorganizowania, porządku i samodyscypliny. W przerwie między bardziej wymagającymi pozycjami postanowiłam posłuchać tej właśnie książki.

Jest to poradnik który na 176 stronach podaje przykłady mini-nawyków, które kiedy wejdą do codziennej rutyny, mogą znacznie poprawić nasze życie (cokolwiek to znaczy). Niestety, jakkolwiek nie opakujemy tego w nowe słowa, nazwy własne i poszeregujemy jeszcze raz, praca nad nawykami sprowadza się do pracy nad nawykami. Autor podaje 97 nawyków, od których można zacząć procedurę piętrzenia, która z grubsza polega na grupowaniu ich po kilka w zależności od momentu dnia lub aspektu życia. Czyli robimy na przykład 5 małych rzeczy jedna po drugiej typu: mycie zębów, ważenie się, ścielenie łózka, wypicie szklanki wody i połknięcie witamin. Finito! Sekret sukcesu ujawniony!

Takich oczywistych oczywistości jest w książce mnóstwo, jeszcze więcej jest powtórzeń. Owszem, kilka z tych 97 małych nawyków było dla mnie nowych, ale to bardzo mało na całą książkę. W sam raz na trzy gwiazdki.

O wiele lepsza była „Siła nawyków” Charlesa Duhigga, dużo mniej poradnikowa ale oparta o badania i solidnie opracowana bez dłużyzn, powtórzeń i banałów.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Ciemniejsza strona Greya

Część druga - powroty, upadki /// poznanie - znienawidzenie. Odkrywanie nowych tajemnic. Ezoteryczna i zmysłowa kobieca literatura

zgłoś błąd zgłoś błąd