Doskonały poradnik opracowany z myślą o starszych czytelnikach, który
zawiera:


* zasady racjonalnego odżywiania  i program żywieniowy


* dlaczego warto ćwiczyć – program ćwiczeń


* przepisy Mistrzów Kuchni: Ewy Wachowicz, Tomasza Królikowskiego,
Macieja Majewskiego, Witka Iwańskiego


* przepisy znanych i lubianych: Agnieszki Maciąg, Katarzyny Zielińskiej,
Natalii Kukulskiej, Bogny Sworowskiej, Hanny Bakuły, Urszuli Dudziak i
Jolanty Kwaśniewskiej


Gratuluję! Świetna, inspirująca książka. Sam będę z tych przepisów
korzystał. - Aleksander
Kwaśniewski


Przybywa nam lat. To naturalne. Choć mamy wciąż ten sam gust, a
przyzwyczajenia stały się naszą drugą naturą, to jednak coś się stale
zmienia – nasze ciało. Dlatego musimy przyłożyć większą wagę do tego,
jak żyjemy i jak się odżywiamy. Nie jestem mistrzynią gotowania, rzadko
sama to robię. Nie ukrywam też swego wieku, chociaż przekroczyłam już 80
lat. Mój organizm przestał tolerować większość wspaniałych przypraw i
tłustych, a zwłaszcza smażonych dań. To jednak nie znaczy, że muszę się
ograniczać. Wprost przeciwnie. To dobry pretekst, by sięgnąć po nowe
smaki i potrawy – zarówno te z kuchni polskiej, jak i zagranicznej. I do
tego właśnie Państwa zachęcam, polecając książkę, którą trzymacie w
ręce. Odnajdziecie w niej – wybrane specjalnie dla nas, seniorów –
porady dietetyków, przepisy szefów kuchni oraz inne wskazówki, jak
cieszyć się zdrowiem także w późniejszym wieku.Irena
Santor.