Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

2xME - minimum zaangażowania, maksimum efektów.

Wydawnictwo: Kraków
7,66 (58 ocen i 10 opinii) Zobacz oceny
10
8
9
8
8
15
7
17
6
5
5
3
4
2
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788394225605
liczba stron
165
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
utada

MARZYSZ O WYRZEŹBIONEJ SYLWETCE, ALE... nie masz czasu jeść sześć razy dziennie, brakuje Ci wytrwałości i silnej woli, lubisz dobrze zjeść, nie masz zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną, uwielbiasz słodkości, nienawidzisz biegać, jedzenie najlepiej smakuje Ci wieczorami, masz dość spędzania wielu godzin na treningach cardio. Program „2xME” może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!...

MARZYSZ O WYRZEŹBIONEJ SYLWETCE, ALE...
nie masz czasu jeść sześć razy dziennie,
brakuje Ci wytrwałości i silnej woli,
lubisz dobrze zjeść,
nie masz zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną,
uwielbiasz słodkości,
nienawidzisz biegać,
jedzenie najlepiej smakuje Ci wieczorami,
masz dość spędzania wielu godzin na treningach cardio.

Program „2xME” może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Przedstawiony w książce system żywieniowy został opracowany w celu jak największej trwałej utraty tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym nakładzie pracy oraz dużej swobodzie odżywiania. Program „2xME” powstał w oparciu o najbardziej podstawową i ciągle aktualną wiedzę z zakresu fizjologii człowieka, najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia praktyczne ponad dwustu osób (od mało aktywnych fizycznie przedsiębiorców po wyczynowych sportowców).

Niniejszy system żywieniowy nie tylko w stosunkowo łatwy sposób wyrzeźbi Twoje ciało, ale także znacząco poprawi Twoje zdrowie oraz pokaże Ci, jak duże mogą być możliwości kulinarne podczas stosowania programu redukcji tkanki tłuszczowej. Bez względu na to, czy potrzebujesz schudnąć kilka kilogramów, czy też pragniesz osiągnąć skrajnie niski poziom tłuszczu, informacje zawarte w książce „2xME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIUMUM EFEKTÓW” pozwolą Ci ułożyć indywidualny program dostosowany do Twoich celów, możliwości i upodobań.

Najlepsza dieta redukująca tłuszcz to taka, którą jesteś w stanie realizować, aż do osiągnięcia pełni sukcesu! Co z tego, że jakiś program jest bardzo skuteczny, skoro nie masz możliwości lub na tyle silnej woli, by się do niego stosować. 2xME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIMUM EFEKTÓW to największy kompromis, jaki udało się uzyskać między skutecznością, poświęceniem, zdrowiem i przyjemnością.

 

źródło opisu: http://2xme.pl/

źródło okładki: http://2xme.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 18
Seltiel1980 | 2016-03-25
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 25 marca 2016

Gwiazdki za nieco rzetelnej wiedzy.

Poza tym moim zdaniem wciskają kit, ale nie z faktami naukowymi, tylko z ich interpretacją i dietą.

A już w ogóle mówiąc o swojej diecie.
Mają być niby dni deficytu i dni obfite (zbliżone do dziennego zapotrzebowania energetycznego).

W książce są tabele, gdzie np. dni deficytu dla K 65-79kg to ok. 1050 kcal- ok., ale dni obfite to ok. 1550 kcal, gdzie każą kobietom po 35r.ż. odjąć jeden posiłek 250kcal, a dodać jeden 250kcal, jeśli mają kilkuletni staż treningowy, więc 1050-1300 kcal v 1050-1550 kcal.
Gdzie niby te syte posiłki i jedzenie co 5-6h, żeby uwrażliwić organizm na insulinę?

Sory, ale kłamią na wizji, bo serwują dietę głodówkową, a posiłki rozpisują co 3h klasyczne, małe z pominięciem śniadania.

Dla organizmu to nieustanna głodówka, mająca niewiele z IF (jedzenie w okienku 8 v 10 godzinnym), gdzie nie zaleca się deficytu dzień w dzień.

Niektóre akapity (str. 143-145) jakby wyjęte z książki Toma Venuto "Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" (jestem świeżo po lekturze, nie mogłam sprawdzić, bo ją pożyczyłam).

Sama stosuję IF z powodzeniem za darmo, w księgarniach i w internecie są wyczerpujące informacje na ten temat.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Za zamkniętymi drzwiami

Książka na jeden wieczór, z serii 50 twarzy Grey'a. Harlequin na miarę dwudziestego pierwszego wieku. Jednym słowem chłam, którego się połyka i następ...

zgłoś błąd zgłoś błąd