Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu

Wydawnictwo: Helion
6,86 (44 ocen i 11 opinii) Zobacz oceny
10
2
9
4
8
8
7
14
6
9
5
3
4
3
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788328301153
liczba stron
136
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
natalia

Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku! Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków. Z tej...

Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku!

Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków. Z tej książki dowiesz się, jak aktywnie kształtować drobne przyzwyczajenia, jak wprowadzać je w życie i dlaczego siła woli jest ważniejsza niż motywacja. Zrozumiesz, co cię blokuje, i nauczysz się pokonywać te przeszkody dzięki serii niezauważalnych, lecz bardzo skutecznych nawyków.

streszczenie założeń strategii mininawyków
siła woli a motywacja
siła woli a mininawyki
mininawyki a strefa komfortu
mininawyki a sytuacje oporu
mininawyki jako konkurencja dla obecnych przyzwyczajeń
zwycięski zespół — drobne kroki i siła woli
osiem zasad strategii mininawyków
Wprowadzaj w życie zdrowe nawyki!

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1841
natalia | 2015-11-08
Na półkach: 2015
Przeczytana: 08 listopada 2015

Niepozorna książeczka o niewiele mówiącej okładce. Trzeba się bardzo postarać, by to nas nie zwiodło, bo przecież wielu wciąż podświadomie ulega temu, przed czym przestrzega słynne powiedzonko. Mnie się udało, dzięki czemu zostałam oświecona. I od dziś żadna super motywacja nie będzie mi potrzebna do tego, by zacząć działać.

Przecież wszyscy wiemy, jak to działa. Albo raczej nie działa. Kierowanie się emocjami, do których poniekąd zalicza się ta niewdzięczna motywacja, nie jest najlepszym wyborem. Pokażcie mi kogoś, kto będzie w stanie utrzymywać poziom pozytywnych emocji zawsze, gdy tego potrzebuje-kiedy musi wykonać ważne zadanie, pójść na trening. Wymówek tworzonych przez nasz sprytny mózg jest całe mnóstwo i często są one bardzo przekonujące. Nie sposób im się oprzeć, wiem coś o tym.
Stąd pomysł Stephena Guise, autora "Mininawyków". Banalny w swej prostocie-dosłownie. W dużym skrócie-małe kroczki-mniejsza potrzeba angażowania siły woli-gwarantowany efekt. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, bo stawiamy sobie ogromne cele. "Sześciopak na brzuchu" czy "napisać książkę" to giganty, na których myśl mózg ucieka ze strachu, chowając się głęboko w czaszce. A gdyby tak obrać zupełnie inny cel? Tak jak zrobił to autor-jedna pompka dziennie. Brak poczucia winy, niekompetencji i zniechęcenia, bo przecież takiemu wyzwaniu podoła każdy. Tę pompkę możemy wykonać nawet przed samym zaśnięciem, a i tak zaliczymy dzisiejszy dzień do takich, które zbliżają do sukcesu. (Autor gwarantuje jednak, że na jednej pompce rzadko kiedy się kończy)

Strategia mininawyków została w powyższym tytule rozpisana bardzo dokładnie, rozwiewając wszelkie wątpliwości i nie pozostawiając niedopowiedzeń. Co najważniejsze, nie jest to teoria bezpodstawna, bo autor licznie argumentuje ją naukowymi badaniami i publikacjami. Do tej pory byłam zwolennikiem motywacji i nigdy nie wpadłam na pomysł, by ją zakwestionować, choć podświadomie zdawałam sobie sprawę z jej wad. Jednakże, chcąc wypracować prawdziwie trwałe nawyki, motywacja zdecydowanie zawodzi. Mininawyki nauczą Cię jak działać bez względu na okoliczności.
Sama zaczęłam wraz z lekturą wdrażać świadome wypracowywanie przyzwyczajeń, wraz z instrukcjami autora-tworzę plan działania, przestaję walczyć z własnym mózgiem i zaczynam wprowadzać zmiany! :)

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Rozmowy o socjologii

Kompletnie nie znam się na socjologii, aczkolwiek liznęłam trochę wiedzy na studiach (przynajmniej wiedziałam miejscami, o kim Bauman wspomina lub na...

zgłoś błąd zgłoś błąd